Mene ne cewa maƙarƙashiya ba da shi? Abin da kuke bukatar da mai shayar da mama za a kauce wa maƙarƙashiya a wani yaro?

Maƙarƙashiya - matsala da yawa mutane, wanda ba a ce da babbar murya. Wani a cikin wannan harka rushes saya musamman kyandirori, sauran laxative ganye brewed, amma shi ba ya kawar da hanyar matsalar. Kuma shi ya ta'allaka ne na farko na duk a cikin daidai ba rage cin abinci. Hakika, mun duk son kafa wani misali da wani makwabcin da ya ci, kuma yanã shã abin da kake so da kuma ba ya sha wahala daga matsalolin da hanjinsu. Duk da haka, duk kwayoyin ne daban-daban, amma matsalolin da ba su ko da yaushe gano a lokaci daya. Amma m rage cin abinci - ne surest hanya ga ci gaban maƙarƙashiya. Yau za mu yi magana game da abin da ya ci wa maƙarƙashiya ba gaba daya.

Mun bincika your rage cin abinci

Da farko, kana bukatar ka yi wani abinci diary da hankali la'akari da abin da kuma yadda za ka ci a lokacin da rana. Idan ka sa'an nan for 2-3 kwanaki ba zai iya komai da hanji ko koma ga yin amfani da laxatives, don haka wannan sa na kayayyakin daidai ba mafi kyau duka. Bayan an yi nazarin shi, da kuma kawar da duk abin da ya hana ka hanjinsu zuwa aiki yadda ya kamata, za ka gane cewa akwai don haka maƙarƙashiya ba. Da farko, da tsari na hanji ƙungiyoyi shafi abin da ake ci fiber. An same su a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, a hatsi. Yadda aka saba, jiki yana bukatar 25 g daga cikin wadannan abubuwa da rana. A kullum maƙarƙashiya adadi ƙaruwa zuwa 50 grams. Domin samun cewa adadin abin da ake ci fiber, kana bukatar ka ci 1.5 kilogiram na kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da rana. Duk da haka, za mu je a kan kuma gaya muku zuwa akasin haka, da cewa ya kamata a cire daga cikin abinci har da matsalar da aka warware.

Cire to mafi sau

Da farko wuri a cikin wannan jerin fari gurasa sanya na gari da kuma confectionery kayayyakin. Af, ba up wadannan abinci, za ka ba kawai normalize hanji aiki, amma kuma su iya rasa nauyi ba tare da wani ƙarin kokarin. Kasa mu magana game da abin da ya maƙarƙashiya bai kasance, da kuma zai ci gaba har sai da mu jerin.

Fat da kuma arziki broth, semolina da shinkafa da hatsi, da kuma gwangwani nama da kifi mai arzikin man fetur - shi ne duk da cewa an dage ga wani m lokaci a gefe. Wajibi ne a ki daga m nama, soyayyen da Boiled qwai. Ki kuma daga namomin kaza, radish da tafarnuwa. Karfi da shawarar cream kayayyakin da kuma cakulan. Ina so zaki? Your friends - bushe apricots, prunes da kuma kwanakin. Cire gaba daya daga cikin abinci wajibi ne a margarine, dabba fats, mustard, kuma horseradish, m biredi. Banda karfi kofi da shayi, duk giya. Amma isa game da abin da kuke iya ba. Muna bukatar mu tattauna abin da yake ga maƙarƙashiya ya ba.

Rage cin abinci domin matasa uwãyensu

Sai a lokacin da wata mace ta yaro da aka haife shi da matsalar da ta dace abinci mai gina jiki yakan mafi gunaguni ƙwarai. Yanzu shi ne ba kawai matasa uwa, amma kuma ta jariri zai sha wahala daga maƙarƙashiya kuma hade zafi, idan shi ne bai iya aiki fitar da dama rage cin abinci. Saboda haka yana da lokaci zuwa Figure fitar da abin da za su ci, don kauce wa maƙarƙashiya. Da farko, dole ne mu lura cewa duk ci da uwarsa, da kuma za su faru a cikin jikin yaro. Ya narkewa kamar tsarin da aka sani kawai, a hada a cikin aikin. Saboda haka, kana bukatar ka bi da shi sosai a hankali. Bayan haihuwa, wata mace bukatar ya ci, yadda bayan wani dogon yajin cin abinci, a hankali kara rabo da kuma gabatar da sababbin kayayyakin a cikin abinci.

Da abinci a farkon kwanaki uku bayan haihuwa

Mu matsa wa m shawara a kan abin da ya ci don kauce wa maƙarƙashiya. A cikin wadannan kwanaki shi ne mafi alhẽri kashe m abinci. Da ikon source ne yogurt. Bugu da kari to shi zai zama wani decoction na nettles, zaki shayi, Cranberry syrup. Za ka iya kuma sun hada da kaza miya da kwai sliced a cikin shi. Tun a rana ta uku na jiki da hankali accustom zuwa m abinci. Ba zato ba tsammani, wannan dabara za ta taimaka duk mutanen da fama da maƙarƙashiya. Domin kwanaki uku, tafi a kan wata sha yanayin, sa'an nan a sake fara your ikon tsarin.

Dawo daga asibiti

A wannan gaba, akwai yawanci mafi tambayoyi a kan topic daga abin da yake mai shayar da mama ga yaro ya ba maƙarƙashiya. Har yanzu bukatar ci gaba da shan tsarin mulki. Kana bukatar ka sha akalla wata lita a rana. Sosai shiga daga wannan lokaci hatsi da abincin sojoji. Change oatmeal da buckwheat, alkama da gero. Tafasa dole ruwa ba tare da gishiri. Sau biyu a rana za ka iya ci gasa apples. Yana zai zama mai girma Bugu da kari sau biyu a rana da wani kayan lambu ragout. Dena yin amfani da dankali da kuma kabeji. Har ila yau, sau biyu a rana, bi da kanka zuwa ga wani kayan lambu, ko 'ya'yan miya.

Add iri-iri zuwa ga rage cin abinci

Umurci cewa babu mai shayar da mama ga yaro ya ba maƙarƙashiya, rike har yanzu a asibiti. Duk da haka, likitoci suna reinsured, kuma a kowane hali, kada ku ci kusan kome da kome da cewa wani matashi uwar shiga cikin wasu rikice. Wannan ba dama m. Maƙarƙashiya iya faruwa da yawa daga baya, a lokacin da duk bans riga manta. Saboda haka zai fi kyau a koyar da wata mace da yadda za a mayar da ayyuka na gastrointestinal fili. Wannan tsari za a iya amfani da a kowane lokaci a lokacin, daya dalili ko wata sun sha wahala maƙarƙashiya. Duk da haka, za mu ci gaba da bayanin a kan tushen da wani model ikon da jariri, mahaifiyar jaririn.

Lokacin da ka yaro ne a mako, za ka iya daina iyakance kanta ga ruwa. Za ka iya sha har zuwa biyu lita na ruwa a rana, kananan rabo. A cikin menu, ban da kayan lambu stews, miya da kuma porridge kamata ƙara crackers daga baki gurasa, cuku da kuma Boiled teku kifi. Sau ɗaya a mako za ka iya naman sa. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa suna ba iyakance zuwa, amma shiga rage cin abinci na da mafi alhẽri daga. Kwayoyi a cikin abinci sannu da kome ba fãce walnuts. Sai dai ba duk kana bukatar ka sami mai shayar da mama. Don kauce wa duk wani maƙarƙashiya a wani yaro, kawai bukatar da m hada da sabon kayayyakin a cikin abinci, ba da wani yunwa rage cin abinci. Rage rage cin abinci da aka tsara don makonni biyu.

Ikon ba tare da iyaka

Da zarar ka crumbs juya 21 da rana, ba za ka iya matsawa a kan wani na yau da kullum rage cin abinci. A wannan lokaci ya narkewa kamar tsarin gana da duk wani nau'i na abinci da kuma lokacin da za a shirya da amfani kwayoyin. Abin da ya ci, don kauce wa maƙarƙashiya, za ka iya riga sani, shi ne da farko wata majiya daga abin da ake ci fiber: 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, tselzernovye burodi, Boiled da kuma steamed nama da kifi.

Daga wannan lokaci ana gabatar a cikin abinci da na qwai, 1 sau a cikin kwanaki biyu. Kaza iya ci 1 sau a mako, zai fi dacewa tare da kuri'a da kayan lambu. Nama da kifi, shi ne kyawawa suna sauyawa kowane sauran rana. Very amfani sha yogurt da na halitta lele kanka berries da 'ya'yan itãce.

Madara ga masu jego

Ci gaba da taken cewa akwai uwa zuwa jariri ya ba maƙarƙashiya, ina so in tuna da koyarwar da mazan tsara cewa lactating mata ya kamata sha yalwa na madara. A lokacin farko watanni tara bayan haihuwa idan akwai nono, a akasin haka, duk kiwo kayayyakin ya kamata a cire daga cikin abinci. Sun ƙunshi matsanancin alli da tsoka girma hormone, wanda shine ma dace domin maraƙi, amma ba ya bukatar wani jariri. Bugu da kari, saniya ta madara ƙunshi kwayoyin da antibodies cewa zai iya zama waje to your yaro.

maimakon a ƙarshe

Inna dole ne a hankali saka idanu da rage cin abinci. Yana da muhimmanci cewa shi ya zama cikakken, daidaita, saboda jariri da aka girma sosai da sauri kuma yana bukatar a yi duk da gina jiki. Don takaita, abin da ya ci, don kauce wa maƙarƙashiya. Wannan salatin da sabo kayan lambu da kuma ganye, Vinaigrette kuma kintsattse hatsi. Lura, ba danko sosai, lokacin farin ciki, kamar shinkafa da semolina. The manufa zabi zai zama oatmeal da buckwheat, masara, sha'ir. Tabbata a dafa kayan lambu soups, nama jita-jita da kifi. Hada a rage cin abinci da kayayyakin da aka sani laxative sakamako. Wannan raw kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, tsiren ruwan teku, prunes da apricots, ayaba, kiwo da samfurori da kuma abinci daga alkama gari. Da taimako sosai a wannan batun, karas da beets da kabewa.

Amma digestible carbohydrates - wannan shi ne kawai daga abin da ya kamata a jefar da. Wannan sugar, da wuri, pastries, sugary yanã shã. Kuma kawar da allergens. Wannan shi ne da farko a zuma da kuma Citrus 'ya'yan, Organic kofi da koko, cakulan da kuma gwangwani strawberries da raspberries, yaji seasonings. Wasu abinci sa colic a yara, don haka a manyan lambobin kamata ba ci albasa da ayaba, inabi, pickled kayan lambu, tumatir, kankana, cucumbers da kuma wake.