Me kuke tunani, shi ne zai yiwu in ci raw farin kabeji?

Kawo daga Rum, farin kabeji girman kai a yanzu da kuma a kan alluna na Rasha mazauna. Kuma domin kyawawan dalilai: shi ne ba kawai arziki a cikin bitamin da kuma gano abubuwa, amma kuma ba ka damar bambanta da menu a fairly manyan yawan girke-girke.

A farka na duniya sun soma wannan kayan lambu kamar yadda gefen jita-jita, appetizers, babban sashi don jita-jita. Pretty sauki shirya, shi zai ba da damar su jimre da duk wani matakin na dafa abinci fasaha.

Ga wani dogon lokaci ya kasance wani bude tambaya ko za mu iya ci raw farin kabeji. Idan haka ne, abin da iri mutane ya zama dole ya zama m? Kuma abin da kaddarorin shi yana ga jiki? Ya kamata sosai fahimci duk.

"Cabbage da mafi girma ilimi"

Hakkokin da aka Mark Twain Kwafa wannan irin kabeji da cewa hanya. Kayan lambu ne don haka mai arziki a cikin gina jiki da cewa shi ne kawai "m" idan aka kwatanta da sauran jinsunan al'adu.

The sunan farin kabeji tsiwirwirinsu ba da haske launuka, amma saboda tsarin da abinci cinyewa a cikin kai. Ya kunshi raba inflorescences kamã waje launuka. Saboda haka sunan.

A Rasha, shi ya fara amfani da a abinci a zamanin mulkin Catherine II. Yanzu babban kaya na wannan kayan lambu ne da Amurka, Faransa da kuma Asia.

Sinadirai masu darajar Farin kabeji

Wannan kabeji ne mai arziki tushen yawa ma'adanai da kuma alama abubuwa. The adadin bitamin C in shi ne iya gogayya da abinda ke ciki a lemons, da kuma gaban furotin xin kayan lambu ne kawai tabbatar da bambancinsa da samfurin.

Bugu da ƙari, farin kabeji ƙunshi bitamin na kungiyar B, A, PP, K, N, sitaci, Organic acid, na halitta sugar.

Fiber a cikin abun da ke ciki na taimaka wa aikin na hanji da kuma inganta metabolism, wanda yana da amfani sakamako a kan adadi. A hade tare da mai gina jiki da aka hannu a tsoka girma, farin kabeji ne ba makawa ga mutanen da suke fafitikar da zama kiba. Tare da duk wannan samfurin ne sosai low kalori.

Farin kabeji - tushen Omega-3 polyunsaturated m acid, wanda taimaka cire "bad" cholesterol da kuma goyon bayan da zuciya da jijiyoyin jini tsarin.

Zan iya ci raw farin kabeji?

Nazarin ya nuna cewa a lokacin zafi magani mafi kayayyakin rasa su amfani Properties. A wannan abu ya faru tare da farin kabeji. Lokacin da dafa, shi hasarar da yawa bitamin. Saboda haka shi ne zai yiwu a yi raw farin kabeji? shawarar likitoci kai ga ƙarshe cewa yana yiwuwa. Wannan irin, a tsakanin sauran abubuwa, mafi saukin digestible fiye da kabeji, wanda ake amfani da cin abinci a cikin raw siffan.

Hakika, kamar yadda wani da abinci da samfur, shi ba zai iya amfani da shi. Mutanen da suka kasance yiwuwa ga wasu cututtuka, ya kamata farko shawarci likitan ka da ka dafa yi jita-jita na farin kabeji!

Wanda yana bukatar ci farin kabeji?

Record abun ciki a cikin farin kabeji abu biotin sa wannan samfurin dole ne a ga wadanda suka sha wahala daga cututtuka na fata da kuma gashi, kamar seborrhea.

Wadanda suka sha wahala daga cututtuka na hanta, kuma shawarar da yin amfani da wani farin kabeji, saboda shi stimulates da ya kwarara daga bile kuma na yau da kullum hanji ƙungiyoyi. Akwai ba ya rage wani shakka ko zaka iya ci raw farin kabeji.

Wannan kayan sha tare da gastritis, mashako, cire gubobi, kuma ko da na rigakafin ciwon daji.

Mutane da yawa mata, da tambayoyi pediatrician game da ko za mu iya ci raw farin kabeji yara ma sami wani m amsar. Haka kuma, shi ne sau da yawa amfani da wani tafarkin da ƙanananmu. Har ila yau yana da matukar amfani, haka kuma da taushi taimaka da ciki da kuma hanjinsu ba tare da haddasa bloating, kamar yadda ya faru a cikin yin amfani da fari.

Zan iya ci raw farin kabeji don mace mai ciki? Ba kawai zai yiwu, amma dole. Ko sake-lissafe da sa na gina jiki da za a iya samun expectant uwa da jaririnta tare da wannan samfurin? Daga cikin abubuwan, hana nauyi riba a lokacin daukar ciki da kuma jefa kwallaye kilo bayan ceto zai taimaka da m amfani da irin wannan kabeji.

Wa ya kamata ba ci raw farin kabeji?

Kwararru korau amsar tambayar game da ko za mu iya ci raw farin kabeji mutanen da fama da wasu cututtuka gastrointestinal (enterocolitis, high acidity), kazalika da wa? Anda suka yi mashi tiyata a ciki da kuma kirji.

Marasa lafiya da gout, mutane da cuta a cikin kodan, hawan jini dole ne ya kasance m ga wannan samfurin, tun da shi ne ya iya tada matakin na uric acid, wadda take kaiwa zuwa wani worsening yanayin.

Mutanen da suka yi da wani abinci allergies, shi wajibi ne don tuntubar tare da likita da kuma ganin idan ba za ka iya ci raw farin kabeji.

Special kula kamata koma zuwa da amfani da kayan lambu domin mutanen da fama da hypothyroidism.

Yadda za a zabi sabo farin kabeji?

Farin kabeji ya zama taushi mau kirim, ba tare da daban-daban spots, kuma dullness. Bar - ba lethargic, kore.

Saya shi na iya zama duka a babban kanti da kuma a cikin kasuwõyi. Kawai a karo na biyu idan ya zama dole ya zama mafi m ga mutuncin kai. Idan an lalace, shi ne mafi alhẽri ba kai, tun da shiryayye rayuwar ta rage muhimmanci. A gida kuma, wannan yanayi, duka shugaban da aka adana har zuwa mako guda. Yana da kyau a ajiye shi a cikin firiji a wata takarda jaka.

Zabuka girke-girke na sabo farin kabeji

Ga waɗanda suka shakka ko zaka iya samun farin kabeji raw, ba wasu salatin girke-girke.

1. Farin kabeji salatin tare da banana. Ga shiri na bukatar 100 g na kabeji rabin banana, rabin lemun tsami, zabibi, cream. Kabeji yanka a kananan guda kuma Mix da sliced banana. Ga miya, cream da kuma ta doke da kyau mu hada tare da zabibi da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. A sakamakon cakuda cika salatin.
2. Fresh salatin. Sinadaran: farin kabeji, matsakaici albasa, kokwamba, dill, yogurt, kirim mai tsami, soya miya. Wanke da kuma bushe kabeji yanka a kananan guda. Add to shi da dill, albasa da kokwamba, finely yankakken. Cika sakamakon cakuda salatin yogurt, kirim mai tsami, soya miya. Optionally ƙara yankakken Boiled kaza.
3. Yaji salatin. A abun da ke ciki ya hada da: farin kabeji, naman alade, kokwamba, kore Peas, kayan lambu mai, gishiri. Kabeji, naman alade da kuma kokwamba ya kamata a yanke a kananan guda, prisolit, ƙara kayan lambu mai (wanda shi ne wata ila don daukaka kara).

Tambayar ko za mu iya ci raw farin kabeji, ba lallai ba ne ga zuwa ga waɗanda aka kullum ba contraindicated. Wannan kayan lambu na iya a zahiri za a dauki daya daga cikin mafi muhimmanci da kuma amfani ga jikin mutum.

Bismillah!