Caloric abun ciki na bushe 'ya'yan itãcen marmari.

Fiye da sau daya ba tare da togiya, sun ji game da warkad da ikon bushe 'ya'yan itãcen marmari. Akai-akai duk ji da kuma cewa bushe 'ya'yan itãcen marmari a yi amfani da irin wannan muhimmanci da kuma alhakin kasuwanci, kamar yadda nauyi asara. Ko yar rawa son su, domin su m sun ji dadin yunwa da rage cravings ga sweets. Ba za ka iya tsira a cikin wannan hali nasa nauyi: don haka low caloric abun ciki na bushe 'ya'yan itãcen marmari. Su za a iya sauƙi maye gurbin alewa. Da fari dai, suna da yawa koshin lafiya kuma mafi gina jiki. Abu na biyu, da caloric abun ciki na 'ya'yan itace dried, wani tebur wanda shi ne samuwa a kan hanyar sadarwa ne kadan, don haka babu lalacewar da adadi za su yi ba.

Shin gaskiya ne cewa bushe 'ya'yan itace ne don haka amfani? Shin, sũ ne don haka 'yan adadin kuzari da cewa za ka iya amfani da su ga nauyi asara? Wane amfani za a iya samu daga 'ya'yan itace dried? A duk wadannan al'amura za mu yi kokarin fahimtar.

Kafin ka fara neman a duniya wide web , shi wajibi ne don gano abin da suka kasance har yanzu amfani tebur caloric bushe 'ya'yan. Saboda haka, wani likita da dietician zai gaya maka cewa shi ne carbohydrates a tsarkake form. Table kalori kayayyakin nuna cewa isasshen caloric bushe 'ya'yan zuwa kiba. Duk da haka, zai kasance isa ga gamsar da yunwa. Wannan shi ne dalilin da ya sa wasu mutane sau da yawa ci 'ya'yan itace dried, da ya lashe a riya sha'awar ci sweets. Suka fara ci kasa mai dadi, da kuma, kamar yadda wani sakamako, zubar da karin nauyi dame. Musamman, shi ne bayyananne cewa takaice madara, cakulan da kuma caramel tare da duk wasu sweets ba dauke a cikin abun da ke ciki ne da adadin gina jiki da kuma bitamin kamar bushe 'ya'yan itãcen marmari.

Amma kada ka yi zaton cewa, idan kana so, za ka iya kowace rana don su zauna a wasu dried 'ya'yan itace ba tare da shan a abinci salads, soups, hatsi da sauransu. Gaskiyar cewa a cikin irin wannan yanayin, ka tabbatar da ciki damu. Next, za mu bayyana yadda wannan rage cin abinci na iya wuce. Ya kamata Alternate da apples, prunes, apricots, da ɓaure, da pears - sa'an nan a cikin tabbatacce sakamakon nauyi asara, ba za ka iya shakka.

Caloric abun ciki na bushe 'ya'yan itace ne low, don haka suka za a iya ci a cikin manyan yawa. Idan ka tambaye ka nutritionist, ya ba su yi shakka gaya maka cewa bushe 'ya'yan itatuwa ne halitta gaba daya kayayyakin. Yarda, yanzu ba haka ba ne sauki saya kwayoyin abinci, kamar yadda kusan dukkan su dauke da wani babban yawan daban-daban sinadaran abubuwa da za su iya, wani lokacin cutar da jiki. An sani cewa irin wannan abubuwa da kuma sunadarai ba narkewar da jiki a gaba ɗayansa - akwai samuwar gubobi da kai ga irin wannan matsalar kamar kiba. Caloric abun ciki na bushe da 'ya'yan itatuwa da sauran kaddarorin sanya su irin kayayyakin, wanda ba kawai gusar da ji yunwa, amma ana narkewar da jiki a gaba ɗayansa. Bugu da ƙari, za su iya ba jikinka dukan hadaddun dukkan dole bitamin da kuma ma'adanai. Wannan shi ne dalilin da ya sa bushe 'ya'yan itatuwa ne aka fi so na hannun daman a nauyi asara kasuwanci.

Saboda haka, sake a kan adadin kuzari. Caloric abun ciki na bushe 'ya'yan itace ne 250-300 adadin kuzari. A mafi kadan adadin kuzari samu a apples. Kuma idan muka yi magana game da apricots, kwanakin ko zabibi, akwai wasu masu yawa - har zuwa 400 da adadin kuzari. Yana zai nuna maka duk wani tebur kalori abinci ne da ake yi har da manyan nutritionists.

Saboda haka, ta yaya shi kudin don amfani da low caloric abun ciki na 'ya'yan itace dried ga manufar nauyi asara? Amsar iya jira ba: shi ne mai yiwuwa a bi na musamman rage cin abinci. Abu ne mai sauqi. Wajibi ne a bi don game da kwanaki biyar, a lokaci guda wajibi ne a ci kawai bushe ya'yan itace da kuma kwayoyi. A lokacin da rana, ba za ka iya lele kanka da kuma shayi ko kofi, duk da haka, shi ne na ba da sukari da kuma na iya zama babu tambaya. A asirce zuwa wannan cin ganyayyaki shi ne cewa ba za ka samu wani goyon baya da makamashi da kuma vivacity ga dukan yini, ba tare da ƙara nauyi.