Ma'anar ƙwararraki na jiki sun ce da yawa.

Mafi mafarki mafarki na kusan dukkanin mata a duniya shine rasa nauyi. Don yin wannan, suna son kashe kuɗi marasa amfani a kan magungunan, suna ciyar da lokuta suna azabtar da kansu a cikin gyms, suna zaune a kan abinci mai tsanani. Suna ko da yaushe a bincika ainihin, hanya mai sauƙi da sauƙi don rasa nauyi. A halin yanzu, wani nau'i mai mahimmanci ya haifar da kwarewar jiki. Wannan dabara ne ma kama da safe darussan da kuma kunshi goma sha biyu bada. Bodyflex feedback samu mafi yawa tabbatacce daidai saboda da sauki da kuma amfani. Wannan samfurin ya samo asali ne daga wani dan uwan Amurka. Idan kuna so tare da ƙoƙarin ƙananan, lokaci mai tsawo ya kasance yana da siffar mafarki, to, wannan saitin darussa ne a gare ku.

Hanyar ƙwarewar jiki tana ƙunshi numfashi na musamman da kuma wasu gwaje-gwaje. Ba buƙatar ka rage kanka ga abinci. Bugu da ƙari, nazarin jiki yana nuna cewa a cikin 'yan makonni ana ci gaba da ci abinci sosai. Yatsunku zasu zo cikin tonus, makamashi zai cika jikinku duka. Yana da mahimmancin yin wadannan darussan tun da safe. Ana ba da izinin yin ƙwayar kuma a lokacin rana, babban abu shi ne cewa ciki naka bata da komai. Ka tuna cewa da zarar ka yanke shawarar farawa azuzuwan, ba za ka iya ƙyale su ba don samun nasara. Bayan haka, to, duk abin da kuka cim ma zai koma al'ada. Bincike na jiki da kuma samun farin ciki da farin ciki daga wadanda suka gudanar da aiki tare da yin wannan fasaha wani ɓangare na rayuwarsu ta yau da kullum.

Dukan asirin jikin jiki cikin fasaha mai motsi. Kamar yadda ka sani, iskar oxygen tana ƙone fats daidai. Sabili da haka, lokacin da kake numfashi a wasu hanyoyi, kyallen takalmin jikinka sune cikakke tare da shi kuma tsari na yanayin rasa nauyi yana faruwa. Koyo dace numfashi ke a cikin hãlãye. Da farko kana buƙatar fitar da iska duka ta bakinka. Don yin wannan, tattara launi a cikin bututu, kana bukatar ka saki duk iska wanda yake cikin cikin huhu. Mataki na biyu shi ne cewa kayi sauri ta shiga ta hanci, yayin da bakin ya rufe, kuma huhu ya cika da damar. Ƙin tsanantawa, da karfi. A mataki na uku ka fitar da iska daga kanka ta bakin bakinka, yayin da, kamar yadda yake, yana cewa "hawan !!!". Domin cin nasara wannan mataki zai dauki lokaci. Lokacin da kake kula da shi, je zuwa mataki na hudu. Don yin wannan, rike da numfashin da kuma zana ciki. Bayan haka, wajibi ne don kunna kansa kuma kuyi tunanin cewa gabobin ɓangaren na ciki, ciki har da ciki, kamar idan an sanya su a ƙarƙashin haƙarƙarin. Tare da wannan darasi, za ku iya yin ɗakunan ku. Dole ne a ci gaba da ci gaba da ciki kuma kada ku ƙyale takardun kudi guda uku. Kuma a karshe a mataki na biyar zaka iya shakatawa da exhale.

Kafin ci gaba zuwa shafuka goma sha biyu na ƙwayar, ya zama dole ya kula da fasaha mai motsi. Wannan yana iya ɗaukar makonni da yawa. Masu farawa ba dole suyi dukkan ayyukan da aka yi ba a lokaci guda. Kuna da iyakancewa zuwa uku.

Bodyflex tabbatacce feedback yana da yafi daga waɗanda suka gaske shan wahala daga wuce haddi nauyi. Wadannan mutane suna da tasiri a kan fuska, fat ya shuɗe a idanunmu. Amma wa] annan mata wa] anda ba su da farin ciki da bayyanar su, amma ba su da wani babban mai fatalwa dole su yi aiki da wuya don ganin sakamakon. Ba kowa da kowa yana da ƙarfin ƙarfin da haƙuri, saboda haka wani lokaci wasu mutane suna nuna shakku a cikin jiki.

Kafin ka yi wadannan hotunan, yana da kyau ka nemi likita. Bayan haka, mutanen da ke fama da cutar hawan jini, wannan hanya ta sabawa. A al'ada, kada kuyi motsa jiki da mata masu juna biyu.

Gaba ɗaya, wannan hanya ce mai kyau don kawar da ƙananan kiɗa ba tare da yunkuri ba.