Korean rage cin abinci: amfani, menus, reviews

Sake, domin umpteenth lokaci, ka shawarta zaka rasa nauyi. Zauna, flipping ta hanyar mujallu ko da Internet shtudiruete ... nawa ban sha'awa tips za a iya samu! Zabi wuya sosai. Ina daya kawai cewa da gaske taimaka wajen kawo adadi domin? Wata kila da Korean rage cin abinci - abin da ka bukata? Bari mu magana game da shi da kuma.

description

A cikin 'yan shekaru, shi ne wannan nauyi asara hanya ake ƙara zama rare. Ya ci gaba da masana daga Korea. Wakilai daga cikin kyakkyawan rabin Adam duk fadin duniya, ana al'amurra wannan yanayin na da iko a rayuwarka da samun da ake so sakamakon. Kamar so su zauna a kan wannan batu: da Korean rage cin abinci dogara ne a kan duration na ta kiyaye. A jikin mutum na bukatar a bambance bambancen menu. Mika wannan da samar da lantarki kewaye shi ne zai yiwu, amma har kamar wata kwana.

A shirin da aka tsara don goma sha uku kwanaki. Shi ne kyawawan m. Kusan makwanni biyu da su daina da dadi, starchy abinci da barasa. Amma m iya sha kamar yadda ya cancanta.

Godiya ga wannan rage cin abinci:

• Kara tafiyar matakai na rayuwa.
• The m purgation na faeces.
• Yana inganta aiki na narkewa kamar tsarin.
• Cire daga jikin da gubobi.

Rasa nauyi ne shida zuwa takwas kilo. Ya baya ya karu, amma kawai dan kadan.

da muhimman hakkokin dokoki

Bari mu fara zance da kayan yau da kullum. Bayan duk, kafin ka ba, baicin wani musamman abinci, kana bukatar ka san abin da ya ta'allaka gaba.

• slimming aiwatar fara da shiri lokaci. Yana yana kwana bakwai. Wannan tazara azurta karɓa mai rage a cikin yin amfani da dadi, gari da kuma gishiri.
• Sau uku a mako, da zarar tada, dole ne ka sha biyar da ɗari milliliters na sanyaya Boiled ruwa.
• Dalili na abinci - launin ruwan kasa shinkafa. A menu kuma ya hada da: kayan lambu, zafi da kayan yaji, ramammu teku kifi, abincin teku.
• Ashirin da minti kafin abinci ya sha gilashin ma'adinai ruwa dan kadan alkaline.
• Abinci a hankali, a hankali, chewed.
• A tsari ya kamata faru a kwantar da hankula yanayi.
• Bayan da rage cin abinci Korean girls kammala farko ashirin kwanaki, kokarin tsaya ga wani raba wutar lantarki.
• Dairy kayayyakin da wuya cuku a kan menu an gabatar da hankali.

abũbuwan amfãni

Kamar yadda aka ambata a sama, da rage cin abinci na Korean tauri, amma m. Mene ne janyo hankalin mutane?

• A kawai kwana goma sha huɗu, za ka iya rasa shida kilo nauyi. Just da su bi duk dokoki.
• A menu ne bambancin, amma m. Ba za ka iya kawai ci shinkafa, amma kuma abincin teku, qwai, kayan lambu.
• Saya da sinadaran ga jita-jita ne mai sauki, kuma m. The most price tags a kan cin abincin teku. Za su iya maye gurbin al'ada marine kifi.
• Shi ne ba kawai wani karu a kundin. Korean rage cin abinci domin nauyi asara Qarfafa jiki, da inganta aiki na gastrointestinal fili da kuma metabolism.
• Babban amfani - wannan abinci ba zai haifar da wata cũta zuwa lafiyar ka.

Tun da dukan abinci ne low a da adadin kuzari, da kadan haƙuri, tattara dukan iradar da kuma ba su bar aiki. Ta hanyar da canji na kwayoyin da ya auku kwanaki uku, kuma ka fara rasa nauyi kage. Kuma bayan neman a cikin madubi, za ka ga na farko da sakamakon, ku yi gaba daya rasa marmarin ya karya bãya.

A kashi na farko na hanyar

Korean rage cin abinci yana 13 days. Akwai da dama zaɓuɓɓukan menu. Tare da daya daga cikinsu bayar da saduwa.

ranar farko

Da safe - kofi ba tare da madara ko cream. Ga abincin rana, babu fiye da biyu qwai. Ado su - mai sauki salatin. Dinner - ruwan tumatir ko wani tumatir.

A rana ta biyu

Kofi, da kuma a gare shi - karamin burodi. Ga abincin rana - kayan lambu salatin tare da low-mai irin kifi (soyayyen ko Boiled). Dare - matasa nama da kuma gilashin kefir.

A rana ta uku

Breakfast - kofi da kuma maku yabo. Ga abincin rana, mai ban mamaki qwarai soyayyen zucchini. Dinner zai zama na sarki: wani yanki na naman sa, kabeji salatin da biyu qwai za a yarda da ku a wannan yammaci.

A rana ta huɗu

Da safe ta fara da kofi sake. Rãnar halatta raw kwai, amma ga shi - Boiled karas. A abincin dare - kawai 'ya'yan itãcen marmari.

A rana ta biyar

Ta tashi mai gidan bai isa ba ga wani kofin kofi. Wannan safe don ka - raw karas da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Domin abincin dare - karas sake, kawai Boiled. Kuma ban da shi - a raw kwai da tumatir.

A kashi na biyu na tafiya

rana ta shida

Korean rage cin abinci yana ga rana ta shida. Safe sake fara da kopin kofi. A abincin rana - wani babban yanki na kaza, amma ga shi karas da kabeji salatin. A yamma muka koma ga karas salatin. Za ka iya iya more kuma biyu Boiled qwai.

rana ta bakwai

Da safe kana da wani zabi - kofi ko shayi. Abincin rana kuma babban mai kalubale. Wajibi ne a bayar da fifiko ga wani karamin ramammu naman sa ko 'ya'yan itatuwa. Dare - kawai 'ya'yan itãcen marmari.

Ga imperceptibly kaisu ta mako wani sabon rai. Ka riga ka kimanta duk ribobi da fursunoni, amma ba ma tunanin ba up. Ya zauna quite a bit.

rana ta takwas

Menu rana ta takwas ya mayar da shida rage cin abinci.

rana ta tara

Shin ba daban-daban daga na biyar. Kuma haka - sai ran goma sha uku a baya domin.

Shin, ba zargi kanka, idan ka ba zato ba tsammani fada ta hanyar, amma ka tuna cewa duk su fara sake. Idan ka bi duk dokoki na rage cin abinci, sakamakon za su murna da ku. Kuma idan ba ka tabbatar da cewa jiƙa duk hane-hane, shi ne ba daraja fara.

Abin da mutane suke cewa

Saboda haka har yanzu amfani Korean rage cin abinci? Reviews na kwararru da kuma talakawa mutane ce eh.

Ra'ayi dietitian da shawara cewa, cin abinci mai yawa mai taimaka jiki ya yi magana. Ya taimaka wajen kula da irin ailments kamar ciwon daji, high jini sugar, illa aiki na gastrointestinal fili, high matakan da bad cholesterol.

Wakilai daga cikin kyakkyawan rabin na bil'adama, kokarin kwatanta wannan ikon makirci ne gamsu da sakamakon. Hakika, a farkon kwanaki na so a daina, amma so bayan kananan canje-canje a gyara shi flared up tare da mafi girma da karfi.

Za ka iya har yanzu ji daga gare su ne da cewa Korean rage cin abinci ba ya bukatar manyan kudi halin kaka. More tsada kayayyakin za a iya maye gurbinsu da rahusa. Kuma wani muhimmin batu abun da ake ci magoya tabbatar da cewa ba su da yawa don takura rage cin abinci bayan da nauyi asara shirin. Kawai a cikin na farko na 'yan kwanakin sweets da gari kayayyakin kamata ci kadan, ko kãfirta da su.