Gratin na farin kabeji da sauran sinadaran: dafa asirin

Shin ka taba shirya gratin na farin kabeji? Idan ba, mun rasa yawa. Bayan duk, wannan tasa ne musamman dadi, lafiya da kuma low-kalori. Ga wasu girke-girke na wannan tasa. Zabi wani daga cikin zabin, da kuma fara dafa abinci. Muna so ku nasara!

Gratin na farin kabeji: a girke-girke da wani photo

Dole sinadaran:

• 2 h. L. gari da kuma man shanu.
• 350 ml na madara (zai fi dacewa skim).
• domin 1 hour. L. man zaitun da gishiri.
• 1 kg na farin kabeji (Inflorescence).
• 80 g cuku durum.
• 3 h. L. crumbs ga breading.
• kadan baki barkono (dama).

shirye-shiryen

1. Preheat tanda. Shawarar zazzabi - 220 ° C. Saka da kwanon rufi a kan tebur. Blanketed ya takarda. Saka da kabeji buds. Yafa a saman su man zaitun. Yin burodi tare da ya ko aika shi a cikin tanda. Ƙare minti 10. Mun dauki daga cikin kwanon rufi. Kife da inflorescences a daya gefen. Sake aika da kabeji a cikin tanda. Wannan lokaci za ta gasa minti 15. A wannan lokaci, da guda dole saya zinariya-kasa-kasa ya dafa.
2. A kananan saucepan a kan kuka sa. Narke cikin man shanu a cikinsa, da kafa wani matsakaici zafi. Sa'an nan kuma ƙara gari da kuma barkono. Season da gishiri. Mix wadannan sinadaran.
3. The man-gari taro hankali gabatar da madara. Saro da katako, cokali. Miya ya zama dan kadan dumi. Amma ba za ka iya kawo shi a tafasa. Bates wuta. Add da kwanon rufi grated cuku. Saro. Da zarar taro yakan mallaki wani mau kirim daidaito, cire shi daga cikin kuka.
4. Mun fita daga cikin tanda, kabeji. The wuta an rage wa 190 ° C. Shift da abinda ke ciki na kwanon rufi a cikin wani gilashi yin burodi tasa. Cika samun miya. Yayyafa da breadcrumbs for breading. Sũ ne waɗanda suka zai tabbatar da samuwar wani kintsattse.
5. Gratin na farin kabeji za a gasa ga 20-30 minti. Yawanci tasa bauta zafi. Amma ba za ka iya kwantar da shi da kuma yanke wani karamin. To, m? Sa'an nan kira mijinki da 'ya'yansa a tebur.

Gratin na farin kabeji da kuma Broccoli

Abinci sa:

• 140 g na wani semisolid cuku.
• nutmeg - tsunkule.
• 0.4 kg farin kabeji da broccoli yakan.
• cream na wani mai - 1 kofin.
• da kayan yaji.

cikakken umarnin

1. Sa fita a kan tebur duk abin da za a shirya gratin na farin kabeji. Mene ne da matakai na gaba? Kabeji inflorescences aika a cikin wani saucepan na salted ruwa. Tafasa har sai da rabi. Saboda haka muka yi da Broccoli.
2. Ci ruwa. Duka irin kabeji a yanka a cikin (ba ma finely).
3. A cikin wani kwano cream baza. Ɗauka da sauƙi whisk su. Season da gishiri. Add kayan yaji. Fatattaka cuku a kan grater. Mun aika a cikin wani kwano da cream.
4. Baking tasa rufi da man fetur. Ya sa a cikin shi da guda na Boiled Broccoli florets kabeji. Duk da wannan zuba cikin cream miya.
5. A wani preheated tanda, sa siffar nan gaba gratin. A 190 ° C for rabin awa tasa ne gasa. Za ka iya sa'an nan ya ɗaura shi a kan wani farantin karfe kuma kira gidaje da tebur. Su za su gamsu da m kuma flavorful tasa - gratin na farin kabeji. A girke-girke da ya dace duka biyu gogaggen kuma sabon shiga hostesses. Yana bayar da mafi kankanta kudin kayayyakin da lokaci.

Girke-girke gratins tare da farin kabeji, namomin kaza da kaza

List of kayayyakin:

• 150 grams cuku da kuma 250 g na "Adighe".
• kaza ƙirãza - 0.7 kg.
• 200 g namomin kaza (kawai sabo form).
• crumbs ga breading - 2 tbsp. l.;
• 150 g cream (mai ba kome).
• 0.6 kg farin kabeji.
• kore wake (gwangwani) - rabin na kwalba.
• da kayan yaji.
• yanki na man shanu (ba fiye da 30 g).
• 1 h. L. "Curry" yaji.

Practical part:

1. Bari mu sarrafa kaza nono. Kashi da kuma fata cire. Mun kawai bukatar fillet. Kara masa guda. Mun matsawa a cikin wani kwano. Yayyafa da kayan yaji da kuma "Yawara!". A little gishiri da shi. A cikin wannan kwano zuba da kirim mai tsami. Mun bar don wani lokaci zuwa fillet soaked.
2. Kabeji da aka wanke da ruwa daga famfo. Parse shi a cikin florets.
3. Yanzu mun dauki wanke da kuma peeled namomin kaza. Yanke su faranti. Mun gama da Peas da kabeji masaukai. Add da kaza tare da kirim mai tsami.
4. Kasa na yin burodi gashi da man fetur. Yada a cakuda kunsha da kaza Nuggets, inflorescences kabeji da kuma sauran kayayyakin. "Adygeya" Yayyafa shredded cuku a kan grater. Future gratin murfin tare da tsare.
5. A wani preheated tanda, kafa tsari tare da abun ciki. Ganiya zazzabi - 180 ° C. Nuna lokacin da rabin awa. Next, cire tsare. Ba tare da shi, tasa kamata gasa ga wani 15-20 minti. Domin browning yayyafa shi da breadcrumbs da grated cuku. Gratin na farin kabeji ci abinci zafi. Amfani da wani spatula decompose shi kan faranti. Yanzu za ka iya fara cin wannan yummy.

a ƙarshe

Yanzu ka san aiwatar da dafa farin kabeji gratins. Don inganta palatability da abinci, za ka iya amfani da ƙarin sinadaran. Amma kar ka manta da cewa shi zai shafi da kalori gratins (kara girma).