Girke-girke oladushek na zucchini: sauri, da dadi, da amfani

Mutane da yawa mata zaton cewa yin zucchini. Daga wannan kayan lambu za a iya dafa daban-daban jita-jita. Yana iya zama salads, snacks da kuma more. Wannan talifin zai dubi yadda za a dafa pancakes zucchini. Kalori abinci a kan talakawan 139 da adadin kuzari da 100 grams. Kamar yadda ka gani, kadan daga wannan m abinci ba zai cutar da cikin adadi. Akwai hanyoyin da dama na shirya irin wannan kayan lambu da kayayyakin.

Pancakes. A girke-girke na farko

Yanzu dubi aiwatar da shiri na oladushek zucchini. Wadannan kayayyakin ne da dadi, da taimako. Soyayyen da sauri. Mafi bauta tare da sabo miya ko kirim mai tsami.

Ga shiri na bukatar:

• biyu qwai.
• daya squash (sabo);
• daya kofin gari.
• gishiri.
• asa baki barkono.

aiwatar da shirye-shiryen

1. Da farko, wanke zucchini, yanke ass. Idan kana da wani kayan lambu tsofaffi, cire tsaba da kuma konkoma karãtunsa fãtun.
2. Grated zucchini sara.
3. Next, ƙara gishiri, barkono da kwai.
4. Bayan ƙara gari. Sosai kneaded kullu.
5. Take a frying kwanon rufi, zafi, zuba a cikin man fetur.
6. Sa'an nan Saka a tablespoon na pancakes.
7. Toya har sai da zinariya a garesu.

Cooking pancakes tare da yogurt

Wadannan kayayyakin an samu matukar dadi. Yi fritters na zucchini da sauri. Girke-girke halitta ne mai sauqi qwarai. Wannan hanya na shirye-shiryen za su jawo hankalin wadanda ba su son ciyar da yawa lokaci a kusa da kuka.

Ku bauta wa pancakes tare da kirim mai tsami ne mafi kyau ko tafarnuwa miya. Dauki irin wannan abubuwa na iya zama wani fikinik. A bude iska za su zama ko da tastier.

Ga shiri na zucchini oladushek bukatar:

• 200 ml na yogurt.
• Fresh zucchini.
• kwai.
• tsunkule gishiri.
• takwas tablespoons gari.
• 85 ml na kayan lambu mai.
• tsunkule na barkono da kuma wannan adadin na soda.

Cooking jita-jita na zucchini a gida

1. Da farko kadan whisk da qwai da gishiri da cokali mai yatsa. Yanzu za ka iya ƙara tsunkule na gishiri.
2. Next soda bice a kefir.
3. Sa'an nan haɗi da kiwo samfurin da kwai. Bayan sosai.
4. Wanke sosai zucchini. Idan dole, tsaftace shi daga fata.
5. A matsakaici grater sara zucchini.
6. Sa'an nan kuma ƙara da sakamakon taro don kefir tare da kwai.
7. Bugu da ari, barkono dandana. Idan ka so, ƙara kayan yaji da kuma ganye.
8. Sa'an nan, sannu a hankali ƙara gari, da jujjuyawa. Lura cewa kullu ba ya samun ma sanyi.
9. Take a frying kwanon rufi, zuba man fetur.
10. Saka shi a kan wuta.
11. Sanya a cikin wani kwanon rufi pancakes. Don soya su appetizing ɓawon burodi, a cikinsa bangarorin biyu.
12. Yanzu dauki wani takarda tawul. Saka shi a kan pancakes. Wannan ne yake aikata cire wuce haddi da kitsen. Ku bauta wa da samfurin ba zai iya kawai zafi, amma sanyi, kayan lambu pancakes zai kasance har yanzu dadi.

Cooking pancakes amfani a cikin tanda

Mun siffa cewa yin zucchini. Kamar yadda ka gani, za ka iya sa daban-daban pancakes. A baya can, mun bayyana shiri na girke-girke a cikin wani kwanon rufi. Yanzu muka dubi yadda za a shirya kayan lambu pancakes a cikin tanda. Zabi squash fresher da posochnee, sa'an nan da samfurin zai kasance ma fi dadi.

Shirya pancakes ba fiye da rabin sa'a. Ku bauta wa irin kayan lambu lozenges iya ba kawai zafi, amma kuma sanyi. Ta ƙara barkono da yaji kayayyakin dauka a kan wani sabon dandano. Wadannan dadi pancakes musamman kamar yara.

Ga shiri na bukatar:

• daya kofin burodi crumbs.
• biyu zucchini.
• daya kwai.
• Hudu gashinsa na kore da albasarta.
• rabin teaspoon gishiri.
• da kayan yaji (zabi wadanda cewa ka so, misali, kai 1 teaspoon na Dijon mustard, 'yan pinches na paprika kuma a tablespoon na mayonnaise).
• barkono.
• 0.5 kofuna waɗanda grated cuku (misali Parmesan cuku).

Aiwatar da shirye-shiryen da oladushek zucchini a cikin tanda:

1. Da farko juya a kan tanda. Heat zuwa ɗari biyu digiri.
2. Dauki wani kwanon rufi, yayyafa shi da kayan lambu mai.
3. A wanke kayan lambu.
4. Bulgarian barkono yanka a cikin cubes.
5. A kan wani m grater sara zucchini. Cire sa'an nan da suka wuce haddi ruwan 'ya'yan itace. Don yin wannan, sa grated zucchini a cheesecloth, sa'an nan matsi.
6. Yanzu kana bukatar wani babban kwano. Yana Saka grated zucchini, barkono, a yanka a cikin cubes, yankakken albasa gashinsa. Bayan ƙara breadcrumbs, kwai, grated cuku, kayan yaji, gishiri. Bugu da ari, duk Mix da kyau.
7. Daga cikin sakamakon taro za ka sami da goma sha biyu articles. Sa su a shirye yin burodi sheet.
8. A preheated tanda, don minti goma, gasa Ware zucchini.
9. Bayan jefa su. Next gasa ga wani takwas minti. Bayan cire muffins daga cikin tanda. Ku bauta wa da su da kirim mai tsami. Bismillah!

Kayan lambu da kayayyakin ba tare da qwai

Yanzu gaya yadda za a shirya pancakes ba tare da qwai zucchini. Wannan tasa ne ba kawai dadi da lafiya. Idan ka bi rage cin abinci, kai ne wata ila don kama da zato na irin wannan zabin shirye-shirye. Products samu m, kintsattse da kuma dadi.

Cooking za a bukata:

• ganye (faski, kuma dill).
• barkono.
• zucchini.
• biyu tablespoons na gari.
• tablespoon na kayan lambu mai.

Kan aiwatar da dafa kayan lambu a cikin gida kitchen oladushek:

1. Da farko Grate zucchini.
2. Next melenko yanke ganye.
3. Danna zucchini.
4. Bayan saje su da ganye.
5. Saro.
6. Next, ƙara gari.
7. Mõtsar da kullu har sai m so ba.
8. Yanzu kana bukatar zuwa faifai. Zuba da kayan lambu mai.
9. Saka da kwanon rufi a kan zafi kadan.
10. Makafi ta kullu fritters.
11. Sa'an nan a saka su a cikin wani kwanon rufi.
12. Soya su a garesu har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Products tare da cuku da kuma tafarnuwa

Fritters na zucchini tare da tafarnuwa da cuku da dadi. Wannan tasa ƙunshi mai yawa bitamin da kuma ma'adanai.

Courgettes ne kullum da taimako sosai ga wani mutum, suka kacokan guba abubuwa. Saboda haka, wannan tasa kamata a cinye.

Ga shiri na bukatar:

• 100 grams cuku durum.
• Daya matsakaici-sized zucchini.
• kwai.
• albasa da tafarnuwa.
• Pepper (daya tsunkule).
• biyu tablespoons na kayan lambu mai.
• daya da rabi tablespoons na gari.
• gishiri (wanda teaspoon).

Yadda za a dafa pancakes zucchini tare da cuku da kuma tafarnuwa:

1. Kai da zucchini, wanke shi da tsabta.
2. Next, Rub tare da kayan lambu a kan wani m grater a cikin wani kwano. The ruwa wanda aka kafa a lokacin shigar. Yana da muhimmanci cewa mu kayayyakin ba fada baya.
3. Dauki wani kwano da albasa, da karya da kwai.
4. Next, grate cuku (za ku iya manyan ko qananan).
5. Add shi zuwa cikin kwano.
6. Gishiri da barkono ƙasa.
7. Add gari a cikin wani kwano.
8. All mix sosai. Idan ka lura cewa da kullu samu ma ruwa, ƙara kadan gari.
9. Yanzu kana bukatar zuwa faifai. Zuba mai a kan shi.
10. Zafi mai frying kwanon rufi. Next, sa fitar da wani babban cokali pancakes.
11. Broil kayayyakin har sai da zinariya.
12. Don pancakes ba ma m, ba za ka iya zuba man a cikin kwanon rufi, amma kawai don maiko. Sa'an nan samfurin ba zai tsaya, kuma ba su zama haka m. Kayan lambu cake bauta tare da sabo ganye da kirim mai tsami.

abin da ake ci kayayyakin

Abin da ake ci pancakes zucchini roko ga waɗanda suka bi adadi. Hakika, wannan tasa ba za a iya kira gaba daya kalori-free, saboda ba shi yiwuwa a soya ba tare da man fetur.

Ga shiri na bukatar:

• kwai.
• daya albasa da tafarnuwa.
• ganye.
• 350 grams zucchini.
• barkono, gishiri.
• 50 grams na zaki da barkono da kuma gari.

Yadda za a dafa pancakes da hannuwansu Diet?

1. Zucchini, mai tsabta, Rub a kan grater.
2. Sara da ganye. Bayan ƙara zucchini.
3. Add to da kwai.
4. Melenko sara barkono.
5. Bayan ƙara da shi zuwa ga total nauyi.
6. Ta hanyar latsa miss da tafarnuwa.
7. Next, ƙara da shi zuwa ga sauran gyara.
8. Don ƙara gari da kayan yaji.
9. Sosai Mix duk.
10. Next, soya da pancakes a kan wani da-mai tsanani frying kwanon rufi a garesu.

A karshe, a kananan

Yanzu ka san da girke-girke oladushek na zucchini. Kamar yadda ka gani, da zažužžukan su ne 'yan dafa abinci da kayan lambu da kayayyakin. Zabi daya da ka ji dadin. Idan ka bi adadi, to kula da abin da ake ci kayayyakin. Muna so ku nasara a dafuwa kasuwanci, da kuma bismillah!