Foods cewa ƙona kitse a jiki: Tarihin ko gaskiya?

Akwai wuya wani mutum wanda ba zai zama m game da kyakkyawa da adadi. Muna kokarin magance tare da karin inci a kusa da kugu, m kwatangwalo, kananan ƙirãza, da kuma sauran disadvantages. Kuma idan kana karanta wannan abu, don haka nauyi asara topic ka damu da. Slimming kwanan nan ya zama wani kamu da wani ra'ayi da cewa ya halaka dukkan m muhawara na masana kimiyya da nutritionists.

Talla - shi ne mai zamba

Da farko, ina so in yi magana game da quackery. Masu sayarwa, masana ilimin tunani da kuma sayar da masana daga da dama daga cikin kamfanonin da cewa tsirar kwayoyi da kuma kayayyakin ga "tasiri nauyi", kirgawa a kan rashin amincewa, credulity, kuma, hakuri, kuma m. To, wanda bai son yi da yamma, kafin zuwa gado, wani kwaya da kuma tashi da safe tare da wani kyakkyawan adadi haka da cewa ba za mu iya nan da nan zuwa photo shoot ga mujallar "Playboy"?

aiki na jiki

A jikin mutum ne mai matukar fitattu kuma mai kaifin tsarin cewa yana kula da su kiwon lafiya, da kuma ba ya son a lokacin da ta da ɗan iyakance. Mafi na kowa kuskure rasa nauyi ba ɗauke shi zuwa lissafi da babbar jiki ta ikon kai-tsare. Ka yanke shawara: "Zan zaton ina da abinci da ƙona kitsen a cikin jiki, kamar pineapples domin suna da yawa bitamin C, da kuma inganta harkokin. Fat gõbara." Kuma jikinka yana zaton, "To, sake, wannan wawa za su ji yunwa ni yunwa Babu wani abu da ya rigaya, da kuma ina kadan a kantin sayar da Zhirkov biyu na kilo zai yi da za a dage tukuna kawai idan ..." Za ka gani? Domin ya yi rashin nauyi, kana bukatar ka kai a kai bi ka'idojin da lafiya da abinci da kuma ba dõgara a kan abinci da ya ƙone kitsen a cikin jiki.

Healthy cin

Rasa nauyi ba tare da dieting - yana nufin yin lissafi kullum allurai da sunadarai, fats da kuma carbohydrates da ake bukata domin tabbatar da cikakkiyar lafiya aiki na jiki. Abin baƙin ciki, mutane da yawa fi son su yi ĩmãni a cikin dukan qirqire, kuma ba mai tsanani game da adadi da kuma kiwon lafiya.

Myths da kuma hakikar

1. Foods cewa ƙona kitsen a cikin jiki. Ba su zama! Akwai kayayyakin da taimako zuwa cikin hanzari da metabolism (aka - metabolism). Kamar ba su zaton cewa za su je nan, ci da dama kilo garehul, Ginger shayi zapet shi, je bayan gida - da kuma karin fam ne tafi. Yana zai yi aiki ba!
2. The ruwa konewa mai. Yana ba gaskiya ba ne. Jikin mu kullum na bukatar akalla 1.5 lita na ruwa. In ba haka ba, sai ta fara ajiye ƙarin, kuma akwai jari na ruwa a cikin jiki - shi ne superfluous santimita da kilo. A daidai lissafi na bukata jiki ruwaye ne kamar haka: 30 ml da 1 kg na nauyi. A lokacin da ka fara zuwa sha da ake bukata adadin, da matakai na "ciyar" an kunna, da kuma jiki zai fara ba ruwa jari, da kuma tare da shi duk da cutarwa da gubobi.
3. Amai konewa mai. No. A da tsarin akwai siffofin da cewa zai iya taimaka bugun sama da tsari kadan zhirorasschepleniya. Har ila yau, mafi kyau zuma halitta antioxidant, Ina nufin taimaka wa tsarkake jiki da gubobi da sauran abubuwa masu cutarwa.

don takaita

Ina ji ya iya shawo ku, kuma ku gane cewa abinci da ƙona kitse a jiki - shi ne mai labari. Slimming bukatar daidaita your kullum rage cin abinci da kuma motsa jiki fiye da sau da yawa.