Fitness. Principles ga inganta kai-muradi

Kowannen mu yana so ya zama a cikin mai kyau jiki siffar, duba Fit kuma siriri, amma ba kowa ke samun damar don zuwa dakin motsa jiki, ko kungiyar azuzuwan a fitness Studios. Abin da ya yi? Akwai wani bayani - a motsa jiki a gida!

Wani karanta wannan zai ce, "Kaitona, da na kasance ta hanyar wannan kafin! Domin gida horo kuma daukan lokaci! Kuma da gidan sosai jarabobi (TV, internet, da dai sauransu). Yana ba ni. Na fara, amma ina da isa ga a kalla a mako ... ca-ca-ca. Fitness da m gidan ... "

Duk wannan shi ne saba da ni! Amma bisa manufa, na canza dukan tsarin kula da horo a gida usloviyah.Ya ba alkawari nan take grandiose rikirkida, kada ka raba da wani aji a cikin hãlãye, amma sakamakon da zai lalle zama farin ciki. A mafi muhimmanci canji da za su faru a ka-Canja your sani, fahimtar abin da kake yi kuma me ya sa.

Motivation (daga Latin movere.) - tura zuwa mataki. psychophysiological tsauri aiwatar da shirin, sarrafa mutum hali kayyade ta fuskantarwa, kungiyar, aiki da kwanciyar hankali. mutum ikon rayayye saduwa da bukatun

Yana da wannan dalili da ba mu da isasshen bayan wani mako na horo a gida a kan "gargajiya makircinsu", kamar yadda mai mulkin, hadaddun tasiri a kan duk tsoka kungiyoyin. Akwai zo a general gajiya, kuma wanda ya koma zuwa ga kujeru (mu, a kan shimfiɗa, kuma mu nufi a cikin category na fantasy).

Jigon "kara kai-muradi" ne manufa da ta sa ka motsa gaba ka ci gaba da ba da matuƙar manufa. Hakika, da matuƙar manufa da muhimmanci sosai, amma rasa wurin da shi a hanyar da ka, kamar ni, kamar da yawa daga cikin mu, zai kasance da sauki to dawo fiye da bincika shi a sararin sama. Our sani fara tambayar zama da manufa, bisa manufa, ba ban da yiwuwa na zirga-zirga da shi.

Don fara, ayyana don kanka ne quite achievable sakamakon a daya motsa jiki (your mafi fi so! (Wannan yana da muhimmanci.) Alal misali, tura-rubucen sau 50, ko kuma zauna-rubucen 30, ko duk abin da, amma ciwon gwada yawa halaye. Kuma yanzu da yadda za ka kawai da gidan free lokaci (daya minti daya) bin wannan darasi.

Kamar daya m da rana. Sa'an nan za ka iya ƙara yawan kusa, mayar da hankali kawai a kan kiwon lafiya da kuma yanayi. Amma wani m ake bukata (da safe, da yamma, da yamma, ba kome, kawai yi daya m zuwa iyakar)! Za ka yi mamaki yadda azumi kana ci gaba da tafiya! Kuma shi zai zama mai girma!

A abin zamba ne cewa shi ya zama mai al'ada. Ba da da ewa ba za ka lura da sakamakon ba kawai a cikin yawan maimaitawar, amma kuma, a Jihar jikinka, ƙara ƙarfin hali, ƙarfi, ku zama mafi m, kai su a raga.

Kuma shi ke a za ku so ku ƙara fi so motsa jiki ne har yanzu wani abu! Sa'an nan kuma wani da wani.

Ganin sakamakon ba kawai a cikin kalmomi amma a gani, za ku yi jihãdi ga more, da kuma gida motsa jiki don ka zama wani abu saba da kanwar lasa ba, kamar goga ka hakora ko ci karin kumallo!

Pick darussan to your liking, kuma kada ka tsaya har yanzu.

Kuma ku tuna, wanda ke gaba, har ma a kananan matakai, shi ne riga a karkashin hanya gaba da wanda ya yi tsaye a kan site!