Dukan iyalin za su ci su ba, jimla guda - zrazy dankalin turawa, tare da nama.

Sallama a tebur na Slavic mutane ba tare da dankalin turawa, jita-jita kawai ba zai yiwu ba. Kuma shi yana da nasa bayani. Kakanninmu masu sosai sane da yin amfani da wannan samfurin. Saboda haka, ka tebur a yau za ado da m zrazy dankalin turawa, tare da nama.

Ba na jayayya, dankali ne sosai gina jiki samfurin. Kuma shi ya sa mutane da yawa a cikin kasar wanda ake kallon su nauyi, kuma bai dulmuya a cikin jita-jita cewa dauke da dankali. Kuma idan ka bi da wadannan mutane, a yau zan sa ka farin ciki, da kuma watakila mamaki. Shin, ba ka san cewa dankali da abu iya gudãnar da metabolism na fats a cikin jikin mutum? Kuma cewa su ne iya runtse cholesterol? Dankali ne mai dole ne ga mutanen da fama da hawan jinni da cututtukan zuciya, ciwon sukari, da kuma mutane da high acidity na ciki ... Yana iya zama mai dogon lokaci don magana game da amfani. Kuma shi ne mafi alhẽri ba magana, kuma nan da nan dauka bayanin kula a kan girke-girke: zrazy dankalin turawa, tare da nama.

Don yin wannan sauki tasa, amma a lokaci guda dauke da gidan cin abinci, za ka bukatar: dankali (zai fi dacewa a zabi wani matsakaici-sized) 10 guda, da naman sa ko naman alade (optimally 300-400gr), kwai (2 yiwu), albasa, gishiri, da kayan yaji don dandano da kuma breadcrumbs.

Yadda za a dafa zrazy da nama? Duk wani mai shi, da matarsa da kuma mai auna uwar yake so dafa abinci da aka ba kawai dadi, amma shakka amfani. Kuma saboda wasu dalilai da muka taba tunanin cewa duk mafi amfani, dauke a cikin dankali muke zubar. Yau ba mu yi haka. Za mu yi mu mafi kyau ga ci gaba duk da bitamin. Saboda haka, tafasa da dankali a cikin su jackets (da tsaftacewa ka jefa, game da 20% na gina jiki). Kwasfa da dankali da kuma tuna da shi. Tun lokacin da dafa dankali mu ba salted, kada ka manta da su yi shi yanzu. Salted? Add da kwai da kuma dankalin turawa mix.

Don zrazy dankalin turawa, tare da nama ba ya samun ma kitse, kai shi ramammu yanki na naman sa ko naman alade. Za ka iya amfani da lalle shaƙewa (kana da soya shi), ka tuna cewa zrazy zai hallara sosai Hearty da kuma high-kalori. Amma muna tãre da ku ga ta dace da lafiya rage cin abinci? Nama tafasa da kuma mince. Bow tsabta, a yanka a cikin cubes kuma toya (Ina bada shawara a yi shi a man zaitun). Kuma a nan shi ne damar da za su koma ga kadan zamba da kuma bayar da ciko musamman dandano. Lokacin da frying da albasa, za ka iya ƙara tablespoon na bushe ko Semi-bushe ruwan inabi. Barasa ya evaporated, amma za su bar wani haske m iyawa. Za ka iya ƙara barasa da karfi, amma ya kamata a yi haske dandano. Babu wani ruwan inabi a gida? Dauki balsamic vinegar ko soya miya (kawai ƙara wadannan sinadaran nan da nan bayan da albasa sun soyayyen, da kuma kawar da su daga hukumar). Mix da nama tare da albasa, gishiri, ƙara kwai, ganye da kayan yaji. Idan kana so, za ka iya ƙara yankakken ganye. Cika a shirye. Ina fata za ku yi da kanka a hannunka, kuma kada ku ci shi da zrazy dafa! Saboda wari na sihiri!

Saboda haka, kana shirye ka shirya fitacciyar zrazy dankalin turawa, tare da nama. Bari mu ba dakatad da. Dauki sakamakon mashed dankali da kuma samar da wuri. Kowane cake farshiruem dadi, sauƙi cika da hašawa da shi wani nau'i na kek. Kafin ka soya zrazy, mirgine su a cikin breadcrumbs. Ɓawon burodi zai kasance mafi kintsattse. Toya na dogon lokaci shi ne, ba wajibi. Har sai da zinariya haske launin ruwan kasa. Zrazy Ku bauta wa, yafa masa ganye da sabo ne da tumatir. Dabam, a kremanke, nema cream ko ka fi so miya.

Ina tsammani cewa tebur yana da dukan iyalin da aka sa idon, a lokacin da uwar gida zai ba da tasa. Bayan duk, da gidan gudãna, a scrumptious wari. Yi farin ciki a matsayin 'yan uwa mafi sau da yawa! Ci tare da yardar!