Detox - abin da yake da shi? Detox shirin a gida: reviews

Kwanan nan, kuma da sau da yawa da muke da kalmar "detox" zai bayyana a ji. Wannan kalma kusan zama gaye, da kuma da yawa tsawo da kuma nasarar amfani da wannan hanya domin tsarkakewa daga cikin jiki da kuma nauyi asara. Duk da haka, da yawa har yanzu m kalmar "detox". Mene ne wannan? Bari mu fahimta a cikin daki-daki.

Detox - abin da yake da shi?

Daya sunan da suka samo asali daga harshen Turanci «de-tox» iya tsammani cewa muna magana ne game da kau da gubobi. Muhimmancin watsi da kwayoyin da wuya a overestimate. Maye slags - wannan obalodi, na rayuwa cuta da metabolism, nauyi, tasiri a kan kiwon lafiya da kuma kyau.

Ba shi yiwuwa ya zama cikakken farin ciki mutum, idan your kiwon lafiya ne ba domin. Rigakafin slagging da gubobi - suna zama dole ayyuka da cewa zai taimaka wajen rasa nauyi, don wanke fata, duba mai girma da kuma jin mai girma.

Sau da yawa ciwon kai, da kuma saukar da wata barã'aa suna jawo ne su buguwa. Abubuwa masu haɗari da kuma nauyi karafa tara a cikin kyallen takarda, ƙwarai raunana mu lafiya. Kamar yadda slagging saboda gaskiyar cewa jikin mu ba shi da lokacin da za a magance kiwo na "datti" daga jini da gabobin kamata taimaka jikinka to da sauri rabu da abubuwa masu cutarwa.

Musamman idan ya zama dole ne ya tsarkake jiki?

Musamman dacewa aikace-aikace detox shirin bayan da holidays, a lokacin da muka cikakken yaudari gluttony da m abin wãsa. Game da illar da overeating da barasa ga jiki mun san sosai. Duk da haka, mafi yawan mu iya rabuwa da saba hutu idi. Amma da gaske, ban da wata babbar adadin kuzari mu obalodi da jiki da gishiri, Carcinogens da sauran abubuwa masu cutarwa. Alal misali, kawai 3 grams na gishiri da bata lokaci ba a jikinka lita na ruwa. Overeating, musamman a lokacin da a hade tare da barasa yana da mummunan tasiri a kan matsayi na dukkan kayan ciki: hanta, ciki, da hanji, gall mafitsara, da kuma a can ne ba da nĩsa ba, da kuma fata matsaloli.

Savvy gida detox zai taimaka tsabtace jiki, sake jin sauƙi da cikaken. A guntu hadarin shakka a jiki tsarkakewa daukan 3-5 days. Idan muka magana game da ta dace da cikakken tsarin kula da detox, sa'an nan rabu da gubobi bukatar 3 makonni.

Detox shirin a gida. Week Daya, da shirya

A hanya da tsarkakewa daga cikin jiki yana dauke su daya daga cikin mafi taushi da kuma ta haka ne sosai tasiri Hanyar detoxification. domin cikin shakka daga umurci quite sauki, amma har yanzu bukatar aiki a kan kanka da kuma wasu kokarin da nufin.

A cikin makon farko kamata tafi a kan low-kalori abinci, kauce wa m, m, soyayyen da kuma kyafaffen a cikin abinci. Ka yi kokarin ci, kamar yadda da yawa raw 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Guji kofi, karfi da shayi da kuma sweets. A farkon zamanin wannan abinci zai ze sabon abu. Wadannan hane-hane na iya da farko isar da m rashin jin daɗi, amma ta hanyar cin wannan hanya har kwana bakwai, ba za ka hankali samun amfani da abandonment na cutarwa abinci kage da kuma shiga cikin wadannan mako tsaftacewa. Idan ka responsibly kusanci dokoki na farko mako, sa'an nan da karshen shi za ka ji wani haske, wani fashe da makamashi da kuma rasa 'yan karin kilo.

Biyu mako, m

A wannan mataki Ana saukewa kamata je gaba kewaye samun ikon, sau daya a rana - a cikin m abinci, da kuma sau biyu a rana - a cikin ruwa. Liquid abinci - soups, juices, yogurt, yogurt da sauransu. M abinci haka ya zama mai arziki a cikin furotin. Shi ne ma daraja zuwa fi son kayan lambu. Yana iya zama porridge, kayan lambu, soups, salads. Sau da yawa a lokacin da ya gabata, za ka iya iya wani yanki na ramammu Boiled kaza, kifi ko wasu abincin teku, kadan cuku, namomin kaza. Nutritionists bayar da shawarar ci sau da yawa, amma kananan rabo da kuma bayan 19 ko 20 hours ne ba. A lokacin da wani detox shirin jikinka ba sharri tsabta, inganta lafiyar ka, da kuma karin inci za su narke a gaban idanunmu.

Kyau sosai idan a kan 2nd mako na detoxification za ka dafa naka smoothies daga sabo kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ganye. Musamman amfani don amfani da irin wannan drinks domin abincin dare. Kullum, raw kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ya kamata ba a rage cin abinci a cikin manyan lambobi ba kawai a cikin tsawon detoxification, amma kuma duk shekara zagaye. Su ba kawai zashlakovyvayut jiki, amma, a maimakon haka, taimaka wajen bayani da kuma samar maka da zama dole bitamin.

Week 3 - koma wata al'ada rage cin abinci

Mako guda uku za a iya bayyana a matsayin mai taushi fita daga shirin. A wannan lokacin, ya kamata a hankali ta koma daidai rage cin abinci. Son ya ci gaba da za a bai wa nunannun 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu da kuma dace lafiya rage cin abinci. M, yaji, gishiri, zaki, barasa da kuma kofi har yanzu dakatar. Cikin mako guda uku ya zama mafi dadi, kamar yadda wani lafiya da abinci kana psychologically saba wa, da kuma yanzu, maimakon hani kai ne, da bambanci, iya iya wasu gastronomic 'yancin walwala.

shawarwari

Ga wasu tips ya taimake ka gudanar da wannan hanya ya kamata. Saboda haka, abin da ake bukata na mu detox shirin a gida?

• Gaba daya kashe m, yaji, zaki daga rage cin abinci.
• Sha kawai ruwa da kuma kore shayi. Detox jiyya bukatar cikakken abstinence daga shan barasa a lokacin tsarkakewa na jiki.
• Ka tuna cewa, duk da hane-hane, abinci ya kamata a bambanta. Idan detox shirin yana fiye da mako guda, shi wajibi ne don kari da rage cin abinci na ramammu kifi ko tsuntsu.
• Da safe a kan komai a ciki, sha gilashin ruwa, ya matse shi kadan lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
• The abinci a wadannan kwanaki ya kamata a Boiled ko steamed. Karfafawa da yin amfani da sabo ne da kayan lambu da 'ya'yan itãce.
• Sha mafi to slag maida wanke fita daga jiki. Ya kamata ka sha akalla 2 lita na ruwa mai tsarkakẽwa.
• Ku ci daga 'ya'yan itãce minti 20 kafin babban ci abinci, don haka kamar yadda ba su damemu da narkewa.
• Shirya ka tsabtace shirin zuwa detoxify kwanaki suna zuwa ga karshen mako, don haka yana da muhimmanci sosai a wannan lokacin don cikar shakata da kuma barci.
• Wasu hanyoyin da ake musamman da shawarar a lokacin detox shirin. Spa, tausa, yoga zaman, ziyarar da wani wanka ko sauna zai arfafa} o} arin.

Dabaru da Harkokin Ciniki

Zai yiwu mu ci gaba a diary a cikinsa kuke yin rikodin abinci ci a lokacin da rana. Wannan taimaka wajen sarrafa ikon da kuma bincika sakamakon. Ga wadanda suke so su rasa nauyi tare da detox diary zai zama da amfani da kuma abin da za a iya lura, bayan abin da abinci da jiki son rasa nauyi da kuma tsabtace, da kuma wani abinci slows wadannan matakai.

Saboda kayan yaji kan lokaci detox shirin zai yi daina, za ka iya yin your abinci dandana mafi alheri tare da taimakon grated kwayoyi, dried 'ya'yan itace guda, namomin kaza, kayan lambu mai da kuma sauran amfani kayayyakin.

Add to your rage cin abinci daban-daban hatsi da kuma unrefined dukan hatsi burodi. Wannan na taimaka wa m tsarkakewa na jiki. Kula da kayayyakin kamar bran da kuma fiber (wanda za a iya saya a kantin magani). Ƙara fiber zuwa smoothies, yogurt ko kefir, ku satiate ciki, ciwon hanji, amma shi kusan bai yi amfani da adadin kuzari.

Idan zai yiwu, ci daban-daban berries. antioxidants kunshe ne a cikin su za ta taimaka jikinka rabu da abubuwa masu cutarwa.

Kuma, ba shakka, kada ka manta da cewa azumi-abinci da sauran "takarce" abinci ya kamata a gaba daya cire daga cikin abinci. Idan ba, jefar da shi a kalla partially. Gaskiyar cewa irin wannan abinci ne ba kawai da muni a da adadin kuzari, shi ma warware da metabolism, wanda ya sa shi sauki rasa nauyi.

Gwada buga a rage cin abinci tsirar da hatsi. Amfani da wannan samfurin ga jiki ba za a iya overemphasized.

By bin wadannan dubaru, za ka rasa nauyi da kuma ƙarfafa ku kiwon lafiya ba tare da wani matsaloli.

Ashe, akwai wani contraindications?

Ko da tare da mafi cewa ba shi ne a kan warkar Properties na detox shirye-shirye ga jiki kafin fara su, ya shawarci likita. Wannan Gaskiya ne, idan kana da matsaloli tare da gastrointestinal fili, ta ƙara jini sugar, da cututtukan zuciya ko koda cuta. Akwai ya kamata ba detox shirin for colds, da zazzaɓi da janar wani rauni na jiki. Har ila yau, masana bayar da shawarar tsaftacewa da jiki a mai kyau frame hankali da kuma guje wa danniya.

Ba shi yiwuwa a gudanar da wani detox hanya idan ka kasance ma'abũta ciki ko shayarwa.

Zai iya zama haɗari detox?

Detox kayayyakin da cewa za a iya saya a Stores, sau da yawa ba su da a cikin abun da ke ciki m sinadaran. Sun yi aiki a kudi na laxatives sinadaran da kuma maganin kafeyin.

By cin wadannan Additives iya gaske ƙara ji na "tsarkakewa" matakai a cikin jiki. Vivacity maganin kafeyin, m majiyai a cikin hanji, da kuma low-kalori abinci ba da alama na da wani tasiri rage cin abinci, amma rashin alheri wannan ba ko da yaushe haka al'amarin. Da fari dai, a cikin jiki rashin bitamin da kuma alama abubuwa za su iya faruwa, da kuma abu na biyu, idan akwai wani magani da laxatives, diuretics, ko blunts ci aka gyara a cikin abun da ke ciki na wadannan kayayyakin, akwai hadarin yin kasawa a cikin metabolism kuma ko da tsoma baki tare da aiki na wasu kayan ciki.

Abin baƙin ciki, kilo kika aika a dalilin matsananciyar yunwa abinci da kuma via magungunan yawanci sauri koma. Ka tuna cewa babu wani abu mafi tasiri da amfani fiye da jiki aiki da kuma dace abinci mai gina jiki. Kamar amfani da wadannan fasahohi da ku ci gaba da mai siriri adadi da kuma dogon lokaci kiwon lafiya.

plaster detox

Daya tasiri sosai da kuma sauki hanyoyin da za a tsabtace jiki a yau ne detoxifying faci. Mutane da yawa za su fara ji game da wannan samfurin. Filastar detox - abin da yake da shi? Wannan samfurin taimaka wajen tsabtace da jini, Lymph, da kuma dukan jiki na ruwa-insoluble gubobi. Gaskiyar cewa wasu abubuwa ba shi yiwuwa a kacokan daga jiki da jiki ruwaye. Wadannan kayayyakin juices itatuwa miƙa tara a m kyallen takarda gubobi ta hanyar fata, haka cimma sakamako na detox. Umarni ya furta to tambaya faci a dare, a kan tsabta ƙafafunsa.
Wadannan kayayyakin taimaka rabu da mu abubuwa masu cutarwa da suka tara a cikin jiki, ya hana a ci gaba da ciwon daji, taimaka wajen inganta aikin na duk gabobin da kuma microcirculation, normalize barci, fasalin da zamu juya fata. Irin wannan faci ne gaba daya lafiya, da aka gyara ba shiga cikin jikin mutum. Yana da ban sha'awa cewa a lokacin da dare suka zama maras ban sha'awa launin ruwan kasa, da kuma ko da baki karkashin nauyi slagging. Kamar yadda yin amfani da wadannan kayayyakin da tsarkakewa daga cikin kwayoyin zai budewa kasa da kasa abu. Ku yiwuwa mamakin yadda yawa detox faci. Farashin ne a halin yanzu 25 rubles da 1 yanki da kuma sama, dangane da manufacturer.

Za ka iya manne da detox faci zuwa wasu yankunan na jiki, to jikin da suke da damuwa. A hanya daukan wani talakawan of 5 kwanaki, amma za a iya kara zuwa 2-3 makonni tsaftacewa idan ya cancanta.

fuska detoxification

Our fata yana bukatar detoxification kazalika da jiki. A mutum na bukatar kulawa ta musamman, saboda mun duk son duba da kyau. Mene ne detox mask? Yana iya zama kamar gama kayayyakin daga shagon, da kuma dafa kanka. Idan kana so ka saya musamman detox mask, farashin zai zama quite daban-daban dangane da kamfanin. Wannan na iya zama a matsayin kayan aiki na 50-100 rubles, da kuma quite wani tsada kwaskwarima abun da ke ciki.

Don shirya detox masks a gida ya kamata ka sani na asali sinadaran da za su iya tsarkake fata da kuma cire abubuwa masu cutarwa. Kula da antioxidant-arziki da 'ya'yan itatuwa da kuma berries, amfani da muhimmanci mai, shayi, shayi ganye da kuma ganye. Just karba ka fata ga wani mafi kyau duka hade da sinadaran detoskikatsionnyh. Wadannan masks ya kamata a yi sau ɗaya a mako.

goge hanji

Tasiri tsaftacewa na jiki da aka samu ta hanyar cin abinci gruel na oatmeal. Wannan shi ne wani sauki da kuma halitta hanya da za su gudanar da wani detox. Mene ne wannan? Da farko, shi ya kamata a fahimci cewa shi ne ake kira mai goge saboda da kaddarorin scour, kama da kawar da jikin da gubobi da kuma abubuwa masu cutarwa aka ajiye a kan ganuwar da hanji. Dalili a kan haka shi ne saba goge oatmeal. Akwai 2 hanyoyin da za a shirya cakuda. A farkon yanayin, da oatmeal ne ƙasa a cikin wani kofi grinder. Sa'an nan 3 tablespoons cika da wani ruwa mai zãfi da kuma infused ga dama da minti. Dauki cakuda ya zama rabin sa'a kafin karin kumallo, ba sha. Na biyu Hanyar - unmilled hatsi (3 tablespoons) ta cika a wani karamin adadin sanyi Boiled ruwa da kuma bar na dare. Wannan cakuda ne kyawawa don amfani 3 hours kafin cin abinci, a hankali perezhovyvaya flakes.

Gamsai saki oatmeal, ƙunsa da ciki da kuma hanjinsu saboda abin da na taimaka wa kau da sharan da kuma dadi ji a ciki. Idan wadãtar da wannan "goge" flax iri, da amfani da kuma tasiri na abun da ke ciki a sau kara. A cakuda ya kamata ba za a salted ko sweetened. Don inganta dandano, za ka iya ƙara 'ya'yan itace, kwayoyi,' yar zuma. A hanya na wannan tsarkakewa iya wuce 5 zuwa 30 days. Wannan hanya za ta taimaka ga rasa nauyi, jin sauƙi, kuma Ya warkar da jiki.

Healthy abinci mai gina jiki - da key zuwa siriri adadi da kuma kyau kiwon lafiya

Ba tare da taimakon detox abun da ake ci, ka samu amfani ci yadda ya kamata, ta amfani da a kalla lafiya da abinci. A hankali, da shi za su shiga cikin wata al'ada, da kuma karin nauyi zai tafi da sauƙi, kuma m abubuwa ba za su samu a cikin jiki a cikin manyan yawa.