Abin da ya kamata na yi wa sun girma bakin ciki kafafu? Munã gurin da manufa

Tambayoyi game da manufa bayyanar shi ne ko da yaushe dacewa. Musamman ga mata, wanda ake amfani da su cimma sa manufofin ne. Shi ne sau da yawa mai kyau mace adadi ganima qananan flaws. Matsala yanki mafi mata ne babba kafafu da kuma kwatangwalo. Abin da ya kamata na yi wa sun girma bakin ciki kafafu? Yana da ƙafa, maimakon dukan jiki. A sauki tambaya, amma idan ka so, ba shakka, za a iya warware.

Abin da ya kamata na yi wa sun girma bakin ciki kafafu? Kula da kuma damuwa

     Sau da yawa sosai, na waje da kafafu irin ganimar da ba kawai da karin nauyi, amma kuma lingering da Fading fata. Shi ne a cikin wannan hali ya kamata a kawo ƙafa na fata sautin, kazalika rabu da cutar. Idan ka kai a sedentary salon, sanye m takalma ko tafiya duk lokacin da a high sheqa da shi zai iya kai wa ga matalauta wurare dabam dabam, da kuma ƙarshe da samuwar cellulite kuma varicose veins.

Kula da ƙafãfunku ya kamata a kiyaye. Ya kamata ya zama kamar yadda zai yiwu ga tafiya a kan ƙafãfu a dadi takalma. Kada ka manta zuwa tausa da m baho. Kamar yadda ya zama dole a yi kullum darussan ko yoga bada. Don kafafu duba sirara kuma manicured bukatar kullum magance.

Abin da ya kamata na yi wa sun girma bakin ciki kafafu? Rage cin abinci, motsa jiki, tausa

     Kula da ƙafãfunku da daraja kowace rana, amma har yanzu fafitikar da wuce haddi nauyi? Abin da ya yi wa kafafu thinner? Hakika, yin atisayen kowace rana, da kuma wani rukuni na tsokoki na da kafafu da cinyoyinsa, kazalika da rage cin abinci. Dole ne mu gane cewa ya yi rashin nauyi manufa dot ba zai yiwu ba, domin a lokacin da ka sake saitin da nauyi Sar "tafi" ko ina. Amma yana yiwuwa don kunna slimming kafafu ta hanyar motsa jiki, contrasting rai da kuma tausa.

A sauki motsa jiki don kafafu thinner:

1. bicycle (motsa jiki zai yiwu ba har ka fita daga gado).

2. Squats

3. Max a gefen (lilo motsa jiki a cikin layi daya gefen kafadu)

4. Jogging

5. Walking (yiwu yi duka biyu a kan na'urar kwaikwayo, da kuma kawai tafiya sama da mataki).

Wani zabin yadda za a rasa nauyi da kafafu yadda ya kamata - shi ne na yau da kullum, har zuwa yiwu, zuma tausa. Bugu da kari zuwa tausa a gida ko a cikin salon kamata yi warkewa da kuma restorative hanyoyin. Pedicures suka ƙarfafa, shakatawa baho, lotions da masks, duk wani nau'i na wraps - duk wadannan ba fata mafi roba kafafu. Kuma, a Bugu da kari, saboda wani Warming sakamako zai hana fitowan wuce haddi mai da cellulite.

A gida, za ka iya yayin wasa wasanni ga mafi tasiri amfani da wani mai kona cream, ya kamata su shafi matsalar yankunan. Kuma bayan wasanni - wani bambanci shawa.

Abin da ya kamata na yi wa sun girma bakin ciki kafafu? Darussan da igiya

     A sauki yaro ta play iya zama wani karaya makami don yaki da wuce haddi mai kafafu. Da adadin kuzari daidaita daya ice cream iya ƙone a kawai minti 15 na tsalle igiya. A amfani da wannan aikin ne da cewa tasiri ne da farko a cikin gindi, kwatangwalo da kuma kafa tsokoki. Duk da yake tsalle tsokoki na gindi da kafafu yanke sosai aiki, a hankali qara yawa da kuma inganta tsoka sautin, kazalika da ƙara fata elasticity. A don cimma wani matsakaicin sakamakon for azuzuwan da wata igiya ƙila a haɗe shi da wani aikin bike.

Abin da ya kamata na yi wa sun girma bakin ciki kafafu? Bodyflex

     Jikin lankwasa - An numfashi bada, wanda aka yadu amfani da mutane domin overall kula da jiki, da kuma a gare tasiri nauyi asara. Idan shi ne ba da muhimmanci tsoka taro, wanda qara a sakamakon motsa jiki, to wannan wani zaɓi ne m.

A darussan da su ne bisa numfasa tare da riqo na wuccin jinkiri, wannan damar da oxygen zuwa aiki a kan so yankunan na jiki. darussan yi kowace ranar Bodyflex da nufin musamman a kwatangwalo, kuma kafafu na 15 minutes a rana. Kuma sakamakon ba zai jira dogon.