Slimming kafafu

Abin da mace ba mafarki na chic , siririn kafafunsa? Amma, abin takaici, ba duk da adalci jima'i iya fariya da manufa siffofin. Sau da yawa sosai matsaloli kamar cellulite, m kwatangwalo, kumburi da kuma wuce haddi da kitsen sun zama wani abin sa tuntuɓe a kan hanyar zuwa ƙafa na m form.

A don cimma manufa rabbai, kana bukatar mai yawa kokarin, hakuri da kuma aiki. Kafar Slimming yiwu tare da m yau da kullum da aikin yi gymnastics, yin kawar da wuce haddi nauyi da kuma daidaita cin abincin nasu.

abinci

Bi na musamman rage cin abinci, daga shi zai fi mayar dogara a kan slimming saukar. Ci halitta, gina jiki da kuma lafiya abinci dauke da karamin adadin kitse. Sha kamar yadda zai yiwu, zai fi dacewa ba kasa da biyu lita na sabo ruwa ko na halitta juices lokacin da rana. Kofi da shayi amfani ba da shawarar, amma idan ka har yanzu ba zai iya tsayayya da jaraba, kokarin ba wa shika irin wannan drinks, kuma kada ku sanya sukari a gare su.

Kashe daga kayayyakin abinci kamar jam, sugar, qwai, tsiran alade, da naman sa, naman maraki, da ɗan rago, naman alade, duck ko Goose nama. Amma 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, low-mai kiwo kayayyakin, hatsi (babu mai) da kuma alkama jam ci zai iya, kuma ya kamata. Amma ba kullum ci wannan abu. An shawarar kawai su tsaya ga kayan yau da kullum na wani lafiya rage cin abinci. Har ila yau, kada ku ci soyayyen abinci, a maimakon haka, shirya kansa a casserole, salatin ko steamed kayan lambu. Slimming kafafu da ta dace abinci mai gina jiki zai zamanto mafi yadda ya kamata.

tafiya

Rabu da mu wuce haddi da kitsen a kafafu, za ka iya amfani da tafiya. Ya kamata a kowace rana, ya kebe wani lokaci tafiya a cikin sabo ne iska. Yana da kyawawa, idan shi ne 30-40 minti. Wannan irin jiki aiki ebbs haddi mai da kuma haifar da ramammu tsoka taro maimakon.

darussan

Kafar Slimming yiwu tare da da-zaba bada, daya daga wanda ke da squat. Dole ne ka magance su a kai a kai, da kuma kafin cin abinci da kuma bayan. Idan akai squats ku ba wuya, kokarin squatting a kowane daya kafa sa'an nan kuma sauran. Don ci gaba da auna, za ka iya jingina da hannu a kan wata kujera ko bango.

Shi ne kuma m ga nauyi asara kafafu tsalle igiya.

bath

A sauna ko wanka zai taimaka wajen sauri rabu da mu da karin kilo. Kafin ka je wajen da tururi dakin, ya sa a kan fata na ƙafafunsa cakuda zuma da kuma gishiri. Bayan wannan kyau popartes, kai mai shawa da kuma shakata. Steamed kafafu, kurkura da kyau da ruwa da kuma shafa tare da tawul. Sa'an nan kuma, amfani da wani zuma mask - kuma a cikin tururi dakin. Maimaita wannan tsari sau biyar. A wannan lokaci da ka rabu da kitsen da wuce haddi da ruwa. Duk da haka, a cikin cututtuka na zuciya, da wannan kayan aiki ne contraindicated ciwon sukari da kuma hauhawar jini.

Jikin shigar ga nauyi asara kafa

Wannan kwaskwarima Hanyar yana dauke da mafi tasiri kayan aiki da yaki da kiba. Ga 'yan girke-girke na wraps ga kafafu:

• Uku tablespoons na zuma gauraye da goma saukad da na kirfa mai kuma wannan adadin na orange man fetur.
• Haša uku tablespoons na zuma, biyar tablespoons na ƙasa kofi da kuma a spoonful na ƙasa ja barkono.
• Mix zuma da kuma madara a cikin wani rabo na 1 zuwa 2.
• Yogurt da kuma zuma gama a cikin wani rabo na 2 zuwa 1.

Kafin ka fara wrapping hanya, tsaftace fata. Wannan zai bude pores da kuma cire babba cornified Layer. Sa'an nan tambaya a lokacin farin ciki Layer kunsa, warmed zuwa dakin da zazzabi da kuma kafa kunsa maƙale fim. Kauce wa m rufi film, don haka cakuda zai riƙe zafi mafi alhẽri, kuma ba ya bushe up. Bayan haka, rufe da wani bargo ƙafafunsa. A karshen arba'in minti, kurkura wakili. Maimaita hanya kwanaki uku. All kana bukatar ka yi 15 wraps.