Daga abin da abinci rasa nauyi?

Mutane da yawa mata ne ƙara sha'awar wannan tambaya na abin da kayayyakin zuwa rasa nauyi? Lalle ne, a cikin yanayi akwai wasu kayayyakin da suke a kullum amfani, ba kawai ba zai ƙara karin girma, amma kuma rage data kasance mãsu girmansu.

Saboda haka abin da abinci taimaka rasa nauyi?

Da fari dai, shi ne, ba shakka, ruwa. Kowane mutum har yanzu a makaranta ya sani cewa ba tare da ruwa a can zai zama babu rai a duniya. Yana da daya da ɗari bisa dari gaskiya ne zuwa ga rayuwar dan Adam. Idan jikin mutum, domin duk abin da dalili, samun wani yini kasa ruwa fiye da ake bukata, sa'an nan duk da tafiyar matakai na rayuwa suna ragae down. Saboda haka, don bugun sama da metabolism ka bukatar ka sha da yawa. A gilashin bayyana ruwa kafin a ci abinci zai iya rage adadin abinci. Bugu da kari, shan ruwa, za ka iya rabu da mu da kirkirarrun yunwa. Da farko, sha ruwa, sa'an nan a ci gaba da abinci.

Na biyu a jerin abin kayayyakin ne Citrus rasa nauyi, musamman, da undisputed shugaban - garehul. Yana ba kawai gudãnar up aiki na fats, amma kuma SUPPLiES jiki da yawa da muhimmanci alama abubuwa da kuma bitamin. Idan ka ci wani garehul kowace rana, da nauyi zai fara zuwa a hankali janye.

Daga abin da abinci rasa nauyi azumi? Hakika, wannan seleri. Shi ne kawai ba makawa yaji ga mutanen da suke da kiba! A cikin duniya shahara miya da seleri. A karkashi aka sanya dukan rage cin abinci. A full yarda da duk yanayi da kuma rage cin abinci shawarwari dangane da miyan seleri, yana yiwuwa su rasa nauyi da sauri, ba tare da jin yunwa.

Kayan lambu fi sani kayayyakin na zuwa category na wani samfurin iya rasa nauyi, shi ne wani squash, ko zucchini. Ya sanannun sinadirai Properties saboda gaskiyar cewa abun da ke ciki shi ne low a da adadin kuzari da kuma high a potassium. Potassium da shirya ruwa-gishiri metabolism a cikin jikin kowane mutum da cewa ya inganta ƙarshe da tara da suka wuce haddi ruwa. Zucchini ne mai girma ga mutanen da fama da edema. Har ila yau, da masauki aka fi dacewa dace ga mutanen da suka yi hanji cuta, da kuma ciki. Irin wannan quality iya fariya, ba duk kayan lambu da 'ya'yan itãce. Shi ne mafi kyau mu jimre wa da kumburi da kiba gasa ko sabo ne, matasa zucchini (courgette).

Kabeji - wani sananne mai kuka. Wannan nasara tabbatar ta babban adadin ruwan da indigestible fiber. Kabeji iya zama cikakken wani irin: kabeji, Collard, farin kabeji, Brussels sprouts, Broccoli. Duk da haka, ya kamata mutum ya tuna cewa kabeji ne har yanzu daukawa wasu m yanayi tare da girmamawa da ciki, don haka, daga dukan nau'i ne mafi kyau ga zabi Broccoli.

Wani samfurin, ba tare da wanda shi ba zai iya yi jerin, daga abin da kayayyakin rasa nauyi ne dukan kayan yaji. A mafi kyau game da wannan abu shi ne cewa su suna samuwa a kusan kowane uwargida. Kirfa, ja barkono, fennel, Curry da yawa ganye taimakawa wajen nauyi asara. Slimming kawai kullum ƙara su zuwa soups, salads, kayan lambu stews da sauran jita-jita.

Kada ka manta game da cuts. Saboda da babban abun ciki na fiber, suna narkewar na dogon lokaci, lokaci mai tsawo saturating jiki tare da ji na satiety. Amma dole ne mu yi hankali da irin wannan kayayyakin. Don mutane da yawa, suna contraindicated. Kafin shan su a cikin abincin da su nemi shawara da likita. An kyau kwarai analogue na bran hatsi nufin da toho hatsi. Germinated tsaba za a iya samu a cikin na farko gida. Don wannan karshen, hudu tablespoons spoons hatsi jiƙa for sa'a goma sha biyu a cikin sanyi Boiled ruwa. Bayan wani yini a cikin wani dumi da kuma haske wuri ze rostochku. Lokacin da rostochku girma zuwa biyu ko uku millimeters, da hatsi dole ne a wanke da kuma ci abinci.