Dadi menu yaro mai shekara

1 shekara - mai muhimmanci sosai lokacin ga wani yaro. Ya daina dauke su kadan, yana da lokaci don amfani da su da kusan "adult" rayuwa. Don babban har wannan kuma ya shafi yaro ta rage cin abinci. By 10-12 watanni ga wani jariri menu kunshi yawa adult jita-jita. Babban abinci - ba mashed, kuma m abinci, wanda na bukatar wasu fasaha. Idan wani jariri da aka saba zuwa wani ruwa da abinci, yana da lokaci zuwa wean shi wannan al'ada, don bayar da wani karin m daidaito na abinci da kuma koyar da shi ya ci tare da wani cokali maimakon nonna. A wannan shekarun da yaro riga da hakora da kuma iya ci abinci mai tauri. Saboda haka, wajibi ne a shigar a cikin menu yaro mai shekara. Amma da farko yana da zama kananan guda na 2-3 cm, don koyon yadda za tauna shi sauki.

Abin da kayayyakin da ya kamata a kunshe a cikin menu na wannan shekara yaro?

Menu yaro mai shekara da su sun hada da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Wannan muhimman bitamin, fiber, dole ga dace ci gaban da jariri. Tun da shekara na selection na 'ya'yan itatuwa miƙa wa yaro, hankali fadada. Zare jiki za a iya ba apricots, peaches. Muna bukatar mu fara sannu a hankali - na kullum ne game da 100 ml na ruwan 'ya'yan itace a rana.

Yana da amfani don ƙara 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a cikin wani iri-iri porridge - a lokaci guda shi diversifies menu. Alal misali, a Figure, za ka iya ƙara apples da kuma oatmeal - kabewa. Dubi cewa yaro mafi to your iyawa.

Da amfani sosai ga jariri a wannan shekaru, cherries, gooseberries, cranberries, currants, cranberries, raspberries, blackberries. Amma da inabi yi nufi ga mazan yara, saboda shi ya ƙunshi yawa carbohydrates da kuma bitamin a shi ne gwada da kananan.

Dairy kayayyakin kamata kuma a hada a cikin menu yaro mai shekara, su dauke da sunadarai, bitamin, fats da kuma ma'adanai. Amma dukan madara da jariri ne har yanzu ma da wuri ba - saboda ya karu da ya faru na allergies, da yawa nutritionists shawara shigar da shi kawai shekara biyu.

Kefir ba kawai inganta narkewa baby, amma kuma da m tasiri a kan rigakafi da tsarin. Ya ƙunshi bifidobacteria da lactic acid kwayoyin cuta.

A wannan zamani, shi ne kuma farkon su bayar da yara kantin sayar da yogurt. Akwai da yawa preservatives da colorings da suke alerji iya faruwa. Saboda haka, alhãli kuwa shi ne mafi alhẽri a iyakance zuwa musamman yara yogurt tare da wani gajeren shiryayye rai.

Kawai a cikin wannan shekara, cikin kudi na kiwo kayayyakin kada ta kasance fiye da 200 ml a kowace rana. Suna halin high acidity da jiki baby ba tukuna iya jimre babban rabo.

Soya da ake bukata a matsayin tushen alli da kuma gina jiki. Amma shi ya ƙunshi mai yawa na gina jiki, saboda abin da ba sauƙi digestible samfur. Har ila yau, sa ran ta rabo, rabon ga yaro ba ya wuce 50 grams per day.

A kirim mai tsami, cuku da kuma cream ne mafi kyau gabatar da hankali da kuma sannu a hankali.

A amfani da daban-daban hatsi hatsi ne undeniable. A mafi muhimmanci da na su a cikin shekaru yaro menu - buckwheat da kuma oatmeal. Ba dukan hatsi an halitta su daidaita. Alal misali, irin wannan rare semolina ba mai arziki a cikin bitamin, ma'adanai da kuma ƙunshi Alkama, wanda zai iya sa allergies. Saboda haka, kada a dauke da shi. Rice da aka iya digested da kuma tunawa, da kuma masara - tushen selenium, amma wajibi ne a tururi sosai da kyau.

Shekaru yaro zai iya riga nuna tururi cutlets na ramammu nama, kaza, turkey, zomo nama. Whole guda na nama shi ne har yanzu da wuya tauna, don haka da fĩfĩta jita-jita nama. Har ila yau, nama ne mafi alhẽri ba a farkon rabin na rana kamar yadda ya assimilate wani yaro yana bukatar tsawon lokaci. Lean kifi za a iya dafa shi sau daya ko sau biyu a mako, da kuma daya kwai da ya kamata a ga wani yaro menu kowace rana. Alerji zuwa kaza gina jiki dace quail qwai. 1-2 kananan qwai gaba daya maye gurbin kaza.

Ko da yara ne sosai m Goodies, amma a shekara shi ne har yanzu ma da wuri don ci cakulan, pastries, m hanta. Yana da kyau a zana su da hankali ga 'ya'yan jellies, da kuma alewa jam, wanda aka sanya na karin halitta kayayyakin.

Kuma zuwa ga ci baby a wannan shekaru dole ne 5 sau - karin kumallo, abincin rana, abincin dare, da rana shayi da kuma abincin dare.