Menu mai shekaru tsufa. Abin da iyaye bukatar sani

Har zuwa shekara ta baby rage cin abinci da aka quite iyakance: nono, karin ciyar, porridge, miya, 'ya'yan kuma kayan lambu puree. Menu mai shekaru tsufa ne yawa fadi. Hakika, m jita-jita da kayan yaji da kuma mayonnaise ba ba lallai ba ne, amma na gina jiki da kuma muhimman bitamin da kuma ma'adanai bukata.

madara

Idan jariri yana shan nono, yana da kyau. Wannan nono madara a kan menu shekaru tsufa ne mafi Fit, shi ya ƙunshi dukkan gina jiki. Duk da haka, ɗaya daga cikin riga rashin, ba dole ba Irinta (cuku, yogurt). A total adadin kiwo kayayyakin dole riga 1000-1100, da

miya

shekara-tsufa da su sun hada da wani menu gina jiki soups da dankali, karas, beets, zucchini, kabewa, kabeji, farin kabeji, fennel kuma alayyafo. Yanzu, ba dole ba ne duk kara a cikin wani puree da isasshen dafa abin da baby koya tauna a kan nasu.

nama

Yanzu muna bukatar mu ƙara da kuma bunkasa abinci da yaro mai shekara. A menu kamata hada da nama jita-jita na kaza, ramammu naman maraki, da naman sa. Puree za a iya maye gurbinsu cutlets, meatballs, casseroles a hade tare da kayan lambu. Nama SUPPLiES karamin jiki don haka wajibi ne ga tsoka girma gina jiki. Amma duk da kyau a moderation, ya kamata ka fara da kananan rabo.

kifi

Baby ga shekara guda da haihuwa baby menu kamata hada da kifi jita-jita. Sun hada da phosphorus da aidin (teku kifi). A farko yana iya zama cod, pollack, sa'an nan mu bukatar fadada kewayo. Kifi ciyar Boiled: Boiled, sa'an nan kuma cire duk kasusuwa, yin minced nama da kuma dafa shi a wani Burgers. A wannan shekara 50-70 g na wannan samfurin a cikin mako za su isa.

Kashi

shekara-tsufa da kuma menu kamata hada da hatsi da madara, musamman hatsi da buckwheat. Yana da kyau don ciyar da su domin karin kumallo tare da Bugu da kari na karamin adadin man shanu - ba fiye da 6-8 grams per day.

Salatin, mashed dankali

Fruit da kuma kayan lambu salads iri-iri na yaro ta rage cin abinci. Gabatar da su mai da hankali a lokacin da babban ci abinci, ba a kan komai a ciki. Kowane sabon yanki na 'ya'yan itace (kayan lambu) - kwanaki uku bayan da suka gabata daya. Saboda haka zai kasance yiwu a daidai gane allergen kuma ware shi har wani daga baya shekaru.

kayan lambu mai

Edible man zaitun a cikin adadin farko 'yan saukad da zuwa 1 teaspoon daga baya dole ne ba a cikin yaro ta kullum rage cin abinci. Yana za a iya kara zuwa kayan lambu puree ko miya.

qwai

Gwaiduwa fara bada na hatsi, sannu-sannu kawo girman da rabo a cikin rabin. A cikin shekara daya da rabi m allura gina jiki a cikin nau'i na wani omelette 1 kwai da ruwa. Gwaiduwa (digãdigansa, qwai), da yaro ya ci kowane kwanaki uku. Idan da qwai zai zama rashin lafiyan, za ka iya amfani da quail, amma shi ne mafi alhẽri tuntubar wani pediatrician. Ka tuna: wata raw kwai iya zama haɗari ba kawai ga yara, amma har ga manya.

Sukari da gishiri

A sweetest cewa za a iya miƙa wa yara a ƙarƙashin da shekaru shekara guda, - wani 'ya'yan itace da kuma musamman yara biscuits. Babu sugar, musamman sweets.

Gishiri ƙunshi sodium da ake bukata domin jiki na ruwa da kuma gishiri musayar. Saboda haka, miya, mashed, minced iya ƙara wasu gishiri (a ruwa tip).