Cutlets chickpeas. Chickpea Patties: girke-girke da wani photo

Chickpea cutlets shirya sosai da sauri da kuma sauƙi. Sun samu wani dadi, m, dace da waɗanda suke a rage cin abinci ko azumi. Wannan talifin zai dubi abin da chickpeas, ta m kaddarorin da kuma girke-girke. Ka yi kokarin dafa su, kuma za ka yi baƙin ciki da.

Mene ne a chick, ta amfani da kaddarorin

A gaskiya, wannan chick Peas cewa girma a pods, da kuma tsaba ta sabon abu siffar. A chick-fis ƙunshi manyan yawa na gina jiki, mai, da zare da alli. A chickpea low kalori, kamar yadda ya ƙunshi wani methionine da tryptophan. Nute kuma ya ƙunshi bitamin kamar A iri iri na B, C da kuma PP.

Chick Peas ne sosai gina jiki, saboda haka mutane da yawa amfani da shi a lokacin da wani rage cin abinci ko azumi, shi ba ya samun mafi alhẽri a duk. Fiber taimaka jiki inganta narkewa, cardiac yi, masu ciwon sukari normalize jini sugar.

Chickpeas, za ka iya yin matukar dadi, m da kuma gina jiki burgers. 'Yan mutane san yadda za ka dafa su. A cikin wannan labarin, da la'akari da.

A sinadaran for meatballs na chickpea

Don shirya wannan dadi da lafiya tasa, za ka bukatar da wadannan kayayyakin:

1. Chick Peas - 1 kofin.
2. Farin kabeji - 400 g.
3. Gari - 4 tbsp. l.
4. Qwai - 1 pc.
5. Gishiri - tsunkule.
6. Da kayan yaji - dandana.
7. Sunflower man for frying.

Da kayan yaji iya shirya turmeric, black barkono, gishiri, kadan sukari, da kuma more. A duk ya dogara a kan dandano. Tare da taimakon kayan yaji ne mafi dadi chickpea Patties. Girke-girke sosai sauki da kuma m zuwa kowane iyali. Bayan duk, ba ka bukatar mai yawa tsada kayayyakin a cikinsa. Sai dai itace sosai da dadi da kuma tattali tasa cewa zai gamsar da ko mafi m gourmets - yara.

Cutlets daga chickpea: girke-girke da wani photo

A cikin tanda wannan tasa ne da yawa fiye da a cikin kwanon rufi. Saboda haka da farko duba a wannan girke-girke. Lokacin da ka tabbatar da cewa kana da dukan sinadaran shirya, sa'an nan za ka iya tunani game da dafa abinci. Don fara mai kyau kurkura chickpeas kuma jiƙa shi domin 10-12 hours zuwa laushi.

Lokacin da aka shirya chickpeas, Peremel shi ta hanyar nama grinder tare da kabeji. Yana za a iya kasa a blender da kuma kayayyakin. Sa'an nan, legume da kuma kayan lambu da naman sa, ƙara gari zuwa kwai dauri da kuma (ba dole ba). Yayyafa kayan yaji dandana kuma Mix da kyau.

Bugu da ari yana yiwuwa a samar da Patties da kuma tari a kan tire, wanda aka aza fita da takardar da oiled. Gasa su bukatar minti 20 a 180 digiri. Wani lokaci cutlets aka shirya da kuma sauri. Duk abin dogara a kan musamman tanda.

Cutlets daga chickpeas cikin wani kwanon rufi

Wannan tasa aka shirya a cikin wannan hanya kamar yadda a baya girke-girke. Duk da haka, to burgers juya daga mafi m, ƙara tafarnuwa da kuma cilantro. A wari daga gare su, za su dade loom a kusa da Apartment.

Domin dafa Patties chickpeas cikin wani kwanon rufi, dafa minced wannan hanya kamar yadda aka bayyana a sama, ƙara yankakken albasa, da tasa ya fi m da kuma dadi, da kuma ganye.

Yanzu shi ne mai yiwuwa a samar da Patties da kuma yada a kan wani zafi frying kwanon rufi. Soya su a garesu har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Don chickpea cutlets juya mafi m, kuma m, soya su a karkashin murfin. Yanzu da tasa a shirye da za a kira, shi ya kasance cikin hali na kananan - ka shirya wani tasa, da cewa shi ne, don a yi ta gabatar. Ka tuna, yana da muhimmanci sosai cewa burgers su da kyau dubi. Bayan duk, idan sun sa ci.

gabatarwa

Mutane da yawa matan aure ne tabbatar da cewa idan cutlets kyau siffar da ɓawon burodi, don haka suka nemi appetizing. Duk da haka, wannan ba ko da yaushe haka al'amarin. Musamman ma idan kana so ka yi biyayya a tasa ko ya fastidious baƙi kiba kadan yaro. Ganye, qwai da kuma meatballs a kan wani farantin duba da kyau sosai, kuma na asali.

More za a iya dafa dankali, kabewa da kuma fis puree. Samun uku launi daban-daban. Yana riga dubi sosai kyau. Iri uku mashed tablespoon sa a kan wani farantin karfe kuma sa saman biyu Patties. Daga sama, za ka iya crumble finely yankakken faski. Sai dai itace kyau da kuma m tasa da za su murna da baƙi.

dafuwa tips

Don samun burgers chickpeas sabon abu da kuma tastier, wasu matan aure da suna kara da cewa wannan tasa yake tuna.

Idan ka suna tsoron cewa za su zama raw, zai iya meatballs Stew. Don yin zazharku da albasa, karas da tumatir. Cutlets, a sanya a cikin wani saucepan da kuma cika su da miya. Tafasa ga wasu minti 10, ƙara 1 hour. L. sugar, kuma a minti za a iya kashe.

Very nice burgers ake samu idan maimakon na kabeji ƙara kabewa. Muhimmanci, shi ba ya wuce da wari, kuma itace piquant da asali dandano.

Maimakon farin kabeji iya ƙara da saba kabeji. Kawai idan shi ne na farko dole soya, sara da kuma Mix tare da chickpeas. Bayan kabeji, a cikin shaƙewa, za ka iya ƙara wasu kayan lambu. Wannan na iya zama karas, beets, kabeji da sauransu. D.

Idan ka son abinci mai kayan yaji, sa'an nan dafa da barkono miya. Yana da za a iya bauta tare da meatballs da mashed dankali.

ƙarshe

Ka yi kokarin dafa cutlets na chickpeas. Photo nuna wani kyakkyawan tasa da zai yi. Wannan girke-girke ne sananne ga cewa ba lallai ba ne su ciyar da kudi mai yawa. Bayan duk wadannan ban mamaki meatballs za a iya dafa shi daga abin da yake a cikin firiji, ko da qwai.

Kada ka manta cewa chick yana da amfani effects a kan gastrointestinal fili. Lokacin da ta samun a cikin ciki, shi Forms wani gel-kamar salla. Yana inganta kyau narkewa na sauran kayayyakin. Musamman ma idan kana so ka yi cutlets zafi miya, wanda shi ne ba sosai har yanzu amfani ga hanjinsu da ciki.

Chickpeas mata masu ciki da amfani sosai. Bayan duk, akwai da yawa da na baƙin ƙarfe, yana da kyau sakamako a kan yaron da kuma ciyar da. Plus haemoglobin ta fito, anemia aka rasa, yana da muhimmanci sosai ga inna da kuma ga jariri.

Cook Patties na chickpeas, raduyte kansu da iyalansu da kuma baƙi. Bayan duk, wannan tasa za a iya sanya ba kawai dadi, amma kuma wanda ake iya nuna.