Wasanni da kuma FitnessNauyi asara

Azumin kwanaki a kan ruwa. Daily azumi bisa ga dokoki

Man wajenka, ina so in yi imani da mu'ujizai. Alal misali, a high-gudun nauyi asara bayan overeating. Daya daga cikin rare hanyoyin - azumi kwana a kan ruwa. Shin, ba su taimake? Ba kowa ba ne, kuma ba ko da yaushe. A gaskiya, ranar a kan ruwa - wannan ne kullum azumi. Mun tattauna yadda za tasiri da shi zai iya zama.

Sikelin da bala'i

Yawancin irin wannan m gwargwado kamar yadda azumi kwana a kan ruwa, wani mutum da ke ganin wani nightmarish adadi a kan Sikeli. Yawanci, wannan na faruwa bayan cin episode daga cikin jerin "kome ba ƙaryatãwa." Ƙare da wani azumi ranar ne yawanci bakin ciki. Weight shi daraja, musamman idan ruwa da aka sha mai yawa da kuma rasa nauyi (mafi slimming) dare ke da firiji. Abin da kuskure ne a yarda a wannan harka, da kuma yadda za a kauce wa su?

babu sauri

Da farko, ba su tsoro gaba lokaci. The real riba zai zama a bayyane ne kawai bayan kwanaki 2-3 bayan idin. Abin da aka same shi kafin - kawai sakamakon jari na ruwa da kuma tumbi. Saboda haka azumi kwana a kan ruwa, za ka iya ba bukatar. Idan kana son ka tantance kan sikelin da bala'i mafi sauri - drink kefir a 1.5 lita da rana. Kalori m, da kuma mi} a mulki daga idi ga yunwa ba haka ba ne da karfi. Abin da ganin bayan kefir rana - kuma da kimanin riba.

Kallon nawa ci

Kuma dole ka zama mai idon basira - idan ka sarrafa su ci da karin 5,000 da adadin kuzari da maraice, sa'an nan a sallama rana shi ba zai zama. Kuma rasa nauyi a kan ruwa, a cikin wannan harka a gare ku - ba da mafi kyaun zaɓi. Yana da kyau ga mai mako don taimaka kaya da kuma yankan 500-800 adadin kuzari mu rabu da makamashi ci abinci. Azumin kwanaki a kan ruwa - shi ne samu, wanda metabolism kefir ko apple rana ba za ta kama.

Ana saukewa dokoki

Yadda za a sauke a kan ruwa, idan ka gaske son? Da fari dai, yawan ruwa ya zama 75-100% fiye da kullum izni. Na biyu, rabin na ruwa ya zama bugu alkaline ma'adinai. Abu na uku, wanda zai iya da yawa ciyar azumi kwana ga nauyi asara. Reviews ce cewa ya dace shi ne sau da yawa ne kawai na farko daya ko kwana biyu. A wayo karatu a general ya kamata a iyakance zuwa wata rana a mako, da kuma shi ne mafi alhẽri ba bayan amma kafin idin. "Fresh" memory wahala zai sa more alhakin kula da zabi na jita-jita a kan hutu.

Aiki - dole

Azumin kwanaki a kan ruwa za a iya hade tare da jiki aiki. Yawancin lokaci shi yana mai pronounced sakamako na nauyi asara, yafi saboda sweating. Amma kaya dole ne babban tsanani, wanda shi ne, kana bukatar ka zabi ko dai tafiya ko jogging. Kananan jiki kokarin taimaka wajen rage rayuwa slowdown sa da yunwa. A daidai wannan lokaci da kitsen za a ƙone mafi rayayye, idan ka ba da jikinka aerobic motsa jiki.

Me ya kamata ya zama dumi?

The ruwa ka sha ya zama mai dadi zazzabi ga ciki. Kada yi imani da cewa ruwan sanyi za ka rasa nauyi sauri. Bambanci a cikin makamashi - karin kuzari da matakai, da kuma ciki zai iya sa rauni. Yi hankali. Kuma kada ku manta - ma'adinai ruwa ya zama alkaline. Kuma akwai wani katsalandan a cikin dare. Bari mu je gaba rana ba a baya fiye da 7,00.

Shigar da azumi rana a kan ruwa dole ne a hankali, zai fi dacewa bayan kefir ko apple rana. Ba za ka iya yin wannan nan da nan bayan cin abinci. Kuma kana bukatar ka je, kuma, tare da taimakon na daya, ba kawai gina jiki (ba su nama, ko cuku a rana bayan da ruwa).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ha.delachieve.com. Theme powered by WordPress.