Apricots: calorie da kuma m Properties

A mafi m lokaci domin ya yi rashin nauyi, shi ne lokacin rani. Bayan duk wannan lokaci na shekara ne sosai iri-iri na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu dake dauke da zare, da amfani ga nauyi asara! Kuma a lokacin rani ci ne yawa weaker fiye da a cikin hunturu, don haka shi ne quite yiwu shirya wani 10-rana 'ya'yan rage cin abinci. Alal misali, Regina Dubovitskaya da-bakin ciki saboda cin abinci yayin da kusan kadai apricots. Caloric abun ciki na wadannan 'ya'yan itatuwa ne low, amma suka sauri saturate. Kuma waɗanda orange 'ya'yan wuce yarda da dadi.

Apricots: low kalori!

Yana da ban mamaki yadda kananan wannan kudi! 100 g na apricots kalori ne kawai 41 kcal. Kwatanta: a banana, misali, adadi ne 91, yayin da mafi "gagarumin" samfurin, kaza nono, 168. Yanzu tunanin yadda da yawa da adadin kuzari da ka ci, a lokacin da ka ci, kamar cutlets ko nama skewers na rago! Proper abinci mai gina jiki na iya zama quite dadi. Kawai a nan kafin ka zauna, ka mai tsananin, ko quite m rage cin abinci, ziyarci wani gastroenterologist ganin idan ta iya cutar da jiki.

Apricots: calorie da kuma m Properties

Me kuma yake da shi game da apricots, ban da low-kalori, su ne don haka rare daga kiwon lafiya da abinci da kuma devotees mutane kullum dieters? To, misali, cikin kudi na mai abun ciki. Shi ne kawai kamar yadda 0.1 grams da 100 g na samfur. Kamar haka nan 9 g na hadaddun carbohydrates. Sunadaran - kawai 0.9 grams, za su iya yin up for sauran low-kalori abinci: kaza, kifi, da legumes. Daga cikin abubuwan, shi ne kuma mai girma, da yawa daga fiber qunshi apricot. "Kalori - adadi kaɗan na fiber - a manyan" - wannan shi ne babbar hanyar samun nasarar wannan 'ya'yan itace a cikin jerin kayayyakin da taimakawa wajen nauyi asara. Kuma abin da yake haka mai kyau fiber? Wannan abu ne mai lamba daya copes da hanji tsarkakewa. Bayan da cewa shi copes da maƙarƙashiya, yana taimaka wa rabu da haihuwa bad "adibas", wanda shi ne abin da gubobi. Wadannan abubuwa ba kawai hana nauyi asara ta jinkirta jiki ta wašanda ba'aso ruwa, amma kuma kashe shi da guba da shi, saboda abin da mutane za su iya ji sau da yawa a ji rauni, ciki, asarar ƙarfi. Kuma duk da haka a cikin konkoma karãtunsa fãtun apricots ƙunshi musamman abubuwa da za su iya hana cin gaban ciwon daji.

Apricots: kalori ka damar haifar da dadi dafuwa Masterpieces!

Alal misali, a lokacin da rage cin abinci bã zai iya cũtar su refresh flavored puree. Don shirya shi, da wadannan abinci sinadaran da ake bukata:

• apricots - 4-5 inji mai kwakwalwa.;
• kabewa - 100 g;
• nonfat yogurt - 10 g;
• gari - 1 tsp...
• ganye (faski, misali) yankakken - 1 tsp ..

Za ka iya share apricots daga fata, amma saboda ta amfani Properties, shi ne mafi alhẽri ba su yi haka. Just cire kashi daga cikin 'ya'yan itace da nama da wuri a cikin wani blender (halves za a iya pre-yanka a cikin guda 4 kowane). Sa'an nan tsaftace kabewa, a yanka a cikin matsakaici-sized cubes kuma ƙara da apricots. Kara. A sakamakon taro canja wuri zuwa wani raba kwanon rufi, kasan wanda ya kamata quite a bit na ruwa. Add gari, Mix da kuma kunna suma haske, da taro na dan kadan Boiled for 6-7 minti. Sa'an nan Saka puree a cikin wani kwano, ƙara yogurt da kuma ado da ganye. Ka ji dãɗi da ci da kuma wani kyakkyawan adadi!