Ajiye dukkan kasuwanci a ranar ƙarshe? A dalilan da ya kamata ka daina yin shi!

Lokacin da mutane dauki aikin gida, akwai da yawa jarabobi cewa ba da damar ya fasa kome har karshe lokacin. Ko da ka riga kafa na kuma zauna a tebur, shi ba ya nufin cewa jinkirtawa ba sha za ka cikin su prehensile makamai. Hankalinka nan da nan switched ga mafi ban sha'awa abubuwa. Kai ne sha'awar movie labarai, shigowa imel a cikin wani lantarki, sa'annan sanarwa a social networks da Celebrity tsegumi. A karshen, ka gane cewa kana so ka yi, to, ya fāɗa ka ji wani ɗan rurumi. Barci, ka shawarta zaka fasa da aikin har sai gobe. Kuma gobe, wannan labari ya buga fitar da sake. Sauti saba, ya aikata ba haka ba? Abin baƙin ciki, da bata lokaci ne iya shuka a rayuwarmu hargitsi. Amma me ya sa ba mu ci gaba da sa kashe muhimmanci abubuwa?

Mene ne jinkirtawa

A nan ne kimiyya lokaci for "sunã kangẽwa, da kansa wajibai." A rayuwar yau da kullum, mun maye gurbin da kalmar ne mafi sauki da kuma saukin ganewa - jinkiri. Yawa daga cikin mu jira har sai da na karshe minti daya, a lokacin da suka so in saya da ranar haihuwa ba ga 'yar uwata. Amma a cikin wannan hali ba mu samu yardarsa daga aiwatar da buying. Mun gangan fitar da kanmu a cikin wani wahalarwa halin da ake ciki. Dalilin da bata lokaci ba ne a ji na "samun hukunci". Mutane da yawa ba su iya nagarta sosai sarrafa su lokaci. Kuma idan ta yi aiki sau daya, shi aiki kuma da sake. Saboda haka akwai kullum procrastinators.

Yana da nauyin limbic bawo

A lokacin da ka fara zuwa saka kashe muhimmanci abubuwa to tunani game da ita da cewa wannan al'ada rinjayar duk mazaunan duniya tamu. Wannan wani uzuri, amma kawai nazarin halittu bayani na gaskiya. A gaskiya, mu kwakwalwa da aka aike don kauce wa jinkiri. A lokacin da kake yin tsare-tsaren da nan gaba, za ka tafiyar da frontal bawo, amma a lokacin da ta je da aiwatar da wadannan tsare-tsaren zo a cikin limbic tsarin. A limbic bawo amsa ga muhalli, da kuma motsin zuciyarmu, shi yana da iko sakamako a kan m tsarin. Za ka, ba shakka, farin ciki ya dauki wani aiki a cikin wani sabon shiri, amma yanzu kana rataye a kusa da ofishin, a sauƙi sadarwa tare da abokan aiki. Frontal bawo ba shi da irin ikon a kan ka ji da kuma sha'awa. Dole ka shawo kanka cewa bata lokaci adversely shafi karshe sakamakon. Kada ka yi amfani da ilmin halitta zama hujjar to jinkirta da aiki ga wani mako.

Jinkirtawa ne tsada

Tunzura ajiye da muhimmanci abubuwa a kwanan baya, kana bijirar da jiki da fallasa su da karfi da danniya. Abin baƙin ciki, mutane da yawa daga mu yi shi akai-akai, amma shi rinjayar duk yankunan da rai. Kamar zaton nawa disorganization a cikin ayyuka: ka fasa sayan kyauta, biyan bashin da asusun banki, tattara takardun da ake bukata domin hada wani haraji samu. Ka sa general tsaftacewa a cikin gidan, a ziyarar da mahaifansa biyu, ya kira ga abokan ciniki da kuma aiki a kan rahoton watanni hudu. Ko da tafiya zuwa likita, ga alama, shi ne game da za a soke, saboda kana ba zato ba tsammani kuranye a cikin lumbar yankin. Idan ka ƙara up duk wadannan jinkiri, ya fita a bakin ciki hoto. Mutumin da taimakon kansa kasala da disorganization impairs su ingancin rayuwa a matsayin dukan.

Jinkirtawa sa ka kasa m

Lokacin da ba ka bi kullum jerin lokuta ko yarda da kanka ba asasshe, kana yin mai yawa ƙasa lokuta fiye da asali shirya. Wasu mutane suna da'awar cewa suna bukatar da slowness na iska, domin ya yi aiki mafi alhẽri. Muna magana ne game da category na ma'aikatan da suka yi amfani da aiki "a karkashin matsin". Su bunƙasa, a cikin yanayi na high danniya. Amma a gaskiya, ko da yaƙĩni m ba zai iya biya wannan danniya su amfani. Kuma kullum procrastinators da za a magance da yawa daga karkacewar, sarki daga cikinsu shi ne samun dama zuwa Intanit. Kafofin watsa labarun kawai worsen da halin da ake ciki tare da jinkiri. Idan ka ma suke a ƙarƙashin rinjayar karkacewar, sa'an nan ku sa kwakwalwarka ga m zabi: ya yi aikin, ko rataya fita a kan World Wide Web. Mafi abu da za ka iya tunani na, wannan gaba daya kawar da rinjayar da Internet a lokacin aiki tsari.

jinkiri hangula

Kimiyya nazarin ya nuna cewa kullum procrastinators sha more danniya da kuma jin kasa wani tunanin da kyau-da ake idan aka kwatanta da mutanen da suka kawai motsa gaba. Ko da ka sa da aiki a kan aikin kawai ga dare daya, your juyayi tsarin yana da lokaci zuwa amsa ga wannan al'amari. Da alama cewa ka lasafta a cikin talakawan gudun dauki la'akari nasu kiwon lafiya, amma ba su yi la'akari da tasirin da karfi majeure dalilai. Wannan yana nufin karshe sa'o'i kafin sa jikinka ne ci karo da karfi da danniya. Shin ku a cikin kai ba haskaka da tunani: "Me ni ba zauna su yi aiki da? Wa zai zare jiki ya yi aikinsa. " Duk da cewa ka so ka yi aiki a karkashin matsin lamba, ba za ka iya sarrafa duk tafiyar matakai. Saboda haka, ku ne m mafi sau da yawa a kwatanta da sauransu.

Wannan aka nuna a cikin zuciya

Hakika, a kullum backlog na deadlines da m danniya ba zai iya shafar aiki na da zuciya. Kuma akwai farko jiki tabbaci na cututtukan zuciya: hawan jini, ta ƙara zuciya rate, m ciwon kai, narkewa kamar matsaloli. Ka kasance mafi kusantar su kama wani sanyi, da kuma muni barci. Kana amfani da su jinkirta aikin a kwanan baya, don haka ya sami bayyanar cututtuka na hauhawar jini ko ciki tada, kada hannu sama a kan wannan rana da likita a liyafar. Jinkirtawa zama hanyar rayuwa. Abin baƙin ciki, a cikin hali ne wani babban hadarin gaske kullum cututtuka.

Me za ka yi?

A lokacin da ka zama bawa ga al'ada fasa duk a sa'an nan, a farko da wuya a ga wani hanyar fita daga wannan halin da ake ciki. Idan kafin ka yi shi ne da wani gungu na unrealized ayyukan, shi ne zai yiwu don samun gaba da lokaci? A gaskiya ma, akwai kome ba na gaskiya ba. Don fara, kawai farawa. Hanya mafi kyau don canja wani al'ada ne ta nan da nan, halakarwa. Idan kana da yin aiki tukuru, ba kanka kawai minti 10 zuwa karanta. Za ku ji ga cewa kana kamu da ke e da aikin mai yawa fiye da lokacin da.

A gaskiya tare da kanka

Jinkirtawa wata babbar matsala muddin mutum ba a gane kansa gaskiya a kansa rauni. Surface kimantawa ba zai taimake ka warkar. Maimakon haka, ka yi kokarin duba da zurfi cikin matsalar da kuma samun matsahi na saba da dalilai, yana sa ka kauce wa jinkiri. Watakila, zurfi sauka, ba ka amince da a nasu ƙarfi, la'akari da kanka ba sosai m mutum, ko yi imani da cewa zai taba iya yi shi a kan kari matakin. Kuma ko da abin da ya ta'allaka da dalilin - da rashin ilimi ko matalauci kai girma, don gano dalilin downtime, za ka iya kawo ƙarshen sa da kai-deprecating hali.

Samar da wani shiri

Fara yaki da jinkiri da ci gaban mai idon basira da shirin. Wannan zai taimake ka ka 'yanci tashin hankali da kuma yin shi sauki. Don fara, ya zauna a tebur, da karya da aikin cikin karami hõrarriya segments. Sa'an nan rarraba duk ya karbi aiki fifiko da kuma kimanta yadda dogon shi zai dauki da su aiwatar da su. Mark a kan kalanda ainihin deadlines. Za ka iya ci gaba da motsa gaba kawai idan ka gani a gaban mai ri manufa.

Fans of karkacewar

Idan ka ayan samun shagala, hannu da kanka da wadannan hanya: karya up ta aiki a kan short 20-minti jinkiri. Wannan zai tilasta ka ka zama kamar mayar da hankali da kuma zai taimaka a cimma wasu ci gaba.

Special jadawalin ga kowane aiki

A karshe kayar jinkirtawa zai taimaka musamman jadawalin, wanda za a gyarawa kowane aiki da kuma lokaci ta aiwatar. Wannan zai ba ka damar mayar da hankali kamar yadda ba ka tsalle daga daya aikin zuwa wani. Aiki ya kamata a fara da babbar kuma exigeant manufa. Sa'an nan sannu a hankali runtse mataki na muhimmancin ayyuka. Saboda haka, a karshen ranar, lokacin da ka ji gajiya, za ka yi da mafi sauki part.