Salatin da miya daga gwangwani kifi - kokarin dafa!

Miya na gwangwani kifi - sauki tasa, sosai sauki shirya. Wasu mata kawai a jiki ba su da lokaci ga cewa dogon tafasa nama, a dafa borscht, Kasha da sauran farko darussa. Saboda haka, wasu girke-girke na iya bauta wa da ku da kyau a lokacin da kake sake faruwa ga wrestle, don haka abin da zai faranta mata ƙaunataccen mijinta, ko kuma finicky yara. Shin yana da salatin tare da gwangwani kifi ko miya, wani tasa har yanzu ƙyalƙyali tare da sabon launuka a cikin saba, m rage cin abinci.

Amfanin da kuma illolin da wadannan kayayyakin tattauna yadu. Mutane da yawa gardamar cewa gwangwani kifi ne gaba daya m ga adam amfani. Amma wannan ba gaskiya ba ne. Masana sun ce cewa su yi amfani da su, ba shakka, ba lallai ba ne a kullum. Amma wannan tsari ba ya bace canning ko'ina m acid Omega-3, magnesium, alli, da kuma sauran amfani abubuwa ga jikin mutum. Alal misali, 100 grams na bayyana samfurin ƙunshi wannan adadin na ma'adinai Ca kamar yadda a gilashin madara. Saboda haka, don Allah ji free to gidaje da kuma wani lokacin dafa su miya daga gwangwani kifi.

Ga wasu girke-girke ya taimake ka koyi wani sabon Trend a cikin dafuwa kasuwanci. Saboda haka, yin miya daga gwangwani m kifi, shi wajibi ne ya dauki wani kwalban kifi, dankali, karas, albasa, gero porridge da kayan yaji. Za ka bukatar kawai sa da gas tukunya na ruwa, ya sa shi a cikin datsattsen naman dankali da kuma dafa shi har sai da rabi. Wannan ne bi da wanka, kwasfa da grate da albasa da karas. Soya su ba lallai ba ne - kamar yadda za yawa dietichnee, amma dadi. A wani saucepan da dankali bukatar sa gero porridge, wanke sosai a cikin wani colander da kuma kayan lambu - albasa da karas. Gwangwani kifi crumpled cokali mai yatsu, kuma ƙara da miya a karshen. Yana kawai ya rage don ƙara gishiri da barkono, kashe gas da kuma bari da abinda ke ciki na tukunya daga. Ku bauta wa da tasa a kan tebur da burodi da kuma kore albasa.

Miya na gwangwani kifi iya ƙunsar mafi kayan lambu. Ga wani ban sha'awa girke-girke. Kana bukatar banki gwangwani saury ko doki mackerel, 100 grams na kabeji, 150 grams na kore Peas, a dankalin turawa, mai karas, bay ganye, 10 grams na yankakken coriander, kuma faski, gishiri, barkono. da dafa abinci tsari ne mai sauqi qwarai. Kana bukatar ka wanke da kuma yanke a kananan guda a cikin wani kwanon rufi kabeji, karas, dankali da albasarta. Duk wannan tana cike da ruwa (game da 1 lita) da kuma sanya a kan farantin. Lokacin da ruwa tafasa, ƙara zuwa, da kuma gwangwani Peas. Bayan haka, miyan za a iya dafa shi har dafa a kan matsakaici zafi. Sai dai itace m da kuma dadi tasa.

Miya na gwangwani kifi - wannan shi ne haƙĩƙa kyau, amma salatin kuma iya zama mai haskaka daga your kullum rage cin abinci. A nan ne ba maras muhimmanci girke-girke. Dauki wani banki na gwangwani kifi, shugaban albasa, 3 Boiled qwai, 200 grams na taliya da kurtun cream. Jigon da shirye-shiryen aiwatar da shi ne sauki. Kana bukatar ka kara a cikin wani karamin tasa da cokali mai yatsa gwangwani kifi. Akwai kamata sa Boiled qwai, pre-yankakken, albasa da kuma taliya da ka yi Boiled a salted ruwa. Bauta tare da kirim mai tsami, ga masoya na abinci fatter - mayonnaise. Yi ado da shi yiwu dill, faski, marmashe kwai gwaiduwa.

Ga wani sauki da kuma sauri girke-girke na wani dadi salatin. Ɗauki tukunya na gwangwani kifi (da wani), uku pickles, uku dankali, uku qwai da kuma mayonnaise. All sinadaran dole ne a gauraye: cucumbers, dankali da kuma qwai - yankakken, gwangwani - Mash da cokali mai yatsa, kakar salatin da mayonnaise. Ana iya amfani da a matsayin mai raba tasa, da kuma yada kan abinci da bauta kamar yadda sandwiches.

Kamar yadda ka gani, salad, appetizer, miya daga gwangwani kifi iya samun sosai dadi. Na'am, kuma suna shirya da sauri.