Abinci na gina jiki da kuma adadin kalori - gyada, a matsayin hanya mafi kyau don kulawa da tunanin mutum a jiki

Yana da wuya a yi la'akari da ƙwayar da ta fi kowa a kasarmu fiye da Helenanci. Duk da cewa ƙasar nan na asalin ƙasar nan ita ce Asiya ta Tsakiya, a yau ana iya samun tsire-tsire na walnuts a cikin yanayin yanayi na arewacin arewa. A yau ana amfani da ita ba kawai a matsayin abincin ba, har ma a matsayin kayan yaji don shirye-shirye na daban-daban. Har ila yau, yana da muhimmanci a kula da abubuwan da ke cikin caloric. Gyada, da godiya ga yawan abincin da ake ginawa, yana iya amfani da ita azaman abincin abincin, abin da yake da mahimmanci ga dukan mutanen da suke lura da abincin da ke da.

Gyada ne sosai shawarar yin amfani da a ciwon sukari, kamar yadda a cikin amfani da abubuwa a cikin abun da ke ciki na da tutiya da manganese, wanda rage jini sugar mutum. Bugu da ƙari, yana taimaka wajen sake dawowa daga wasu nau'i na anemia, saboda abun ciki na cobalt da baƙin ƙarfe a cikin kernels. Saboda haka, yana yiwuwa kuma wajibi ne don amfani da walnuts ga kowa da kowa ba tare da togiya ba.

Mutane masu aiki na tunani, da wadanda wadanda suke aiki tare da mummunan tashin hankali, ƙananan kwayoyi a rana zasu iya bada shawara don rage danniya da kuma kwantar da hankulan tsarin. Sinadirai masu darajar da walnuts ya wuce ko da wasan kwaikwayon na wasu 'ya'yan itace, saboda haka da irin goro itacen akwai kusan kowane yadi na kauye, kazalika da rani gida. Likitoci na gabas sukan rubuta amfani da irin wannan kwayoyi, ba don daidaita yanayin jini kawai ba, har ma don inganta aikin ƙwayoyin cuta.

A yau, mutane da yawa suna kulawa da irin wannan ra'ayi kamar yadda ake amfani da kayan abinci mai gina jiki da calori. Gina a cikin wannan girmamawa yana da amfani mai yawa a kan yawancin samfurori, tun da darajarta ta kimanin 600 kcal. Kwayoyin kwayoyin kwayoyi sun ƙunshi yawancin amino acid da yawa wadanda suke da muhimmanci ga jikin mutum don aiki na lafiya na gabobin ciki. Bugu da ƙari, da ciwon mai kyau antioxidant Properties, shi admirably counteracts da samfurori tafiyar matakai, wanda worsen da elasticity na tasoshin.

Duk da haka, 'ya'yan itãcen gyada ba su da nisa. Wani samfuri mai mahimmanci a ciki shi ne ganye, wanda ya ƙunshi tannins mai yawa, da launin rawaya na ƙungiyar flavone. Saboda takamaiman abu na alkaloid, waxanda suke da wadata a cikin koren goro, suna amfani da su a cikin kayan shafawa da magani. Kyakkyawan amfani yana da man fetur, wanda kuma yana da muhimmancin adadin caloric. Gannen, a hanya, ana amfani dashi a cikin masana'antun turare, inda dyeing na yatsun woolen a launin launin ruwan kasa da launin launin ruwan launuka. Ko da harsashi da kwasfa na gyada ƙunshi carotene, tannins da ascorbic acid.

Idan samfurin yara suna arziki a amino acid, to, kwayar girma sun ƙunshi abubuwa masu yawa da sunadaran B da ƙananan B. Bugu da ƙari, mutane da yawa sun sani cewa akwai kuma bitamin C, wanda yafi girma fiye da lemun tsami. Saboda haka, yawancin abubuwan gina jiki masu amfani da walnuts suna da kyau cewa kawai 400 gr. Wannan samfurin zai samar wa mutum da dukkan kayan da ake bukata a yayin rana.

Saboda haka, samar da makamashi da darajar da walnuts ne sosai high da kuma cewa shi ne me ya sa a cikin jama'a magani, infusions da decoctions na kwayoyi suna amfani da daga a tarihi mai nisa. Don haka, alal misali, kayan ado daga sassan cikin kwaya kwaya ba wai kawai jimre wa cututtukan ciki ba, amma kuma yana da ƙarfin ƙarfin zuciya akan tsoka. Green ganyen gyada ne sau da yawa amfani da su bi qananan konewa.

Dangane da kaddarorin masu amfani da wannan samfurin, Ina so in ƙara maimaita abun ciki na calorie na walnuts yana da matukar haɗaka, amma nauyin bitamin da alamomi suna iya amfani da shi azaman abincin abin da ake ciwa ga wasu jita-jita.