A mafi high-kalori abinci a duniya

A key da nasarar da 'yan adam ne a daidai da daidaita cin abincin nasu. Saboda abinci - shi ne tushen samar da makamashi, shi rinjayar da kiwon lafiya, da walwala da, bayyanar da kullum aiki na mutum. Mene ne mafi high-kalori abinci a duniya? Wannan za a tattauna a cikin labarin.

A ra'ayi na kalori

makamashi naúrar, wanda ya karbi jiki a lokacin amfani na mutum kayayyakin - kilocalorie. A gaskiya, da rabo daga sunadarai, fats da carbohydrates a guda samfurin. Ga al'ada aiki na jikin mutum yana bukatar, a 2000 kcal per day. Wannan darajar iya bambanta dan kadan dangane da jima'i, shekaru da kuma jiki aiki. Duk da haka, idan jiki ba ya samun isasshen adadin kuzari, ya ba zai iya zuwa aiki kullum, da kuma wuce kima amfani da high-kalori abinci zai kai ga kiba da wasu mummunan sakamakon.

A daidaita cin abincin nasu ba jiki makamashi, shi ne tushen kiwon lafiya, walwala da su, da jituwa da kuma na da kyau bayyanar. Wannan shi ne dalilin da ya sa kowa da kowa ya san abin da yake mafi high-kalori abinci, abin da irin abinci ne mafi kyau ga ci a raba sau da rana, kuma daga abin da yake ba duka. Wannan bayani ne musamman dacewa ga mutane jagorancin lafiya salon, Bodybuilders, dieters, da kuma duk wanda ya kula game da su lafiya.

10 daga cikin mafi high-kalori kayayyakin

Saboda haka yanzu ka san abin da yake mafi high-kalori abinci. Domin nauyi riba a wani yawa na bukatar yin amfani da shi. Amma idan, a maimakon haka, ba ka so don samun karin nauyi, kana bukatar ka rage yin amfani da ko gaba daya kashe wadannan abinci daga rage cin abinci. A wuri na girmamawa a cikin jerin mafi high-kalori abinci dauki fats. Su za a iya raba shuke-shuke da dabbobi, dangane da asalin. Fats su ne mafi girma tushen samar da makamashi, kalori. Wannan shi ne dalilin da ya sa, idan muka cire su gaba daya daga rage cin abinci, jiki zai rasa hankali da ƙarfi kuma ba za ta samar da ainihin matakai na rayuwa. Ko da yake su wuce kima amfani barnatar da rinjayar da siffar da kuma yanayin tasoshi, kamar yadda da wuya fats aka narkewar da sauri ajiye.

dabba fats

Wannan category hada da man alade, man shanu, kifi mai, da sauransu. 100 grams na wadannan kayayyakin samar da adadin kuzari da jiki kusan 50% na kullum da ake bukata. Wannan shi ne dalilin da ya sa shi ne bu mai kyau don amfani da su a hankali, kuma a cikin kananan yawa.

kayan lambu fats

Fats da kayan lambu asalin kasa kalori fiye da su dabba takwarorinsu, saboda amfani da 100 grams na man zaitun, rapeseed man fetur ko sunflower man jiki sami wani talakawan na 884 kilocalories.

Tsaba da kuma kwayoyi

A sunadarai abun da ke ciki na kwayoyi da kuma tsaba suna dauke sosai m kayayyakin, wanda aka hada da wani hadadden na bitamin da kuma ma'adanai. Musamman prized kwayoyi cardiology da ilimin tsarin jijiyoyi, kamar yadda su ne tushen fats da suke da kyau ga zuciya. Ko da yake cikin sharuddan kalori abun ciki, su ne na biyu kawai ga kayan lambu da dabbobi fats, sakaci na wadannan kayayyakin ba da shawarar.

dressings

Duk da dũkiya da bitamin abun da ke ciki da kuma kyau kwarai dandano, kowane salatin iya zama ma high-kalori abinci, wanda ba ya amfana da jiki. A dalilin wannan ne salatin dressings dake dauke da mai yawa da adadin kuzari, musamman gargajiya mayonnaise da kuma kayan lambu mai. 100 grams na ƙaunataccen "Kaisar", wanda sanya mayonnaise, kawo jiki 631 kcal, wanda shi ne fiye da 30% na yau da kullum kullum.

goro-man

Gyada mai matukar amfani ga mutanen da dukan zamanai, shi ne shawarar zuwa hada a kullum rage cin abinci a kananan yawa. Duk da haka, mutane da suka bi a rage cin abinci, ya kamata ka canza shi da wani samfurin. A dalilin wannan ne da ya karu caloric abun ciki na samfurin, musamman 1 tbsp. l. mai ƙunshi 94 kcal.

Fast abinci

A wannan category na kayayyakin hada da alewa, dankalin turawa, kwakwalwan kwamfuta, pizza da kuma wuri. An yi imani da cewa shi ne ba kawai cutarwa amma kuma mafi high-kalori abinci, wanda ba ya amfana da jiki. Duk da haka, da yawa na son shi sosai. Duk mutanen da suka damu da su lafiya, sun dade fitar azumi abinci daga rage cin abinci. Tun da kayayyakin a cikin wannan category iya lalata kiwon lafiya da kuma haifar da kiba. 100 grams na abinci ya ƙunshi wani talakawan na 560 da adadin kuzari.

duhu cakulan

Very dadi kuma mafi high-kalori abinci - shi ne cakulan. Amma shi ne ya kamata a lura da cewa shi ne ma da amfani. Yana dole ne cinye karamin adadin, saboda 100 gram cakulan wadãtar da jiki 25% na yau da kullum caloric bukatun mutum.

Cuku da kuma cuku kayayyakin

Tun zamanin da, da cuku daukan girman kai daga wuri a cikin kitchen, dalilin shi ne ta m bitamin tsarin, dandano mai kyau da kuma versatility na samfur. Bayan duk, shi za a iya bauta a kan nasu, ko kuma a hade tare da sauran aka gyara na da jita-jita. Duk da haka, kana bukatar ka yi amfani da cuku a cikin wani karamin adadin, tun lokacin da aka dauke su a samfurin da wani babban abun ciki na da adadin kuzari.

soyayyen abinci

A mafi high-kalori abinci - wannan, ba shakka, soyayyen. A cikin 'yan shekaru, a kasar mu a babban bukatar fries da kaza fuka-fuki. Wadannan biyu jita-jita ne sosai dadi, musamman na zinariya ɓawon burodi cewa Forms a lokacin dafa abinci, amma su caloric kawai rolls kan. Wannan shi ne dalilin da ya sa shi ne bu mai kyau ba fin so zuwa wasu jita-jita, da kuma soyayyen abinci cinye kawai lokaci-lokaci.

Sausages kuma Pate

A dukan kewayon nama kayayyakin arziki a cikin bitamin, fats da adadin kuzari. Wannan shi ne dalilin da ya sa ya ci sausages kuma pates bukatar moderately, mayar da hankali a kan high-kalori. A jagora a wannan category ne Faransa delicacy foie Gras, 100 grams na samfurin yana zuwa 462 kilocalories. Rage girma da amfani da sarrafa nama shi ne bu mai kyau ga mutanen da suke kokarin rasa nauyi.