Amfani Products: kalori pistachios

Pistachios, kamar sauran kwayoyi, an gane da nutritionists matsayin irin abinci wajibi ne ga mai lafiya, abinci na gina jiki. Su shawara kamar yadda snacks (maimakon Rolls ko cakulan), kazalika da wani Bugu da kari ga asali rage cin abinci kafin su sami muhimmanci da abubuwa. Pistachios - mai tsaron ɗakunan ajiya na amfani abubuwa, amma da kullum kashi na amfani kamata ba za a nasaba da fiye da 100 na wannan shi ne gaskiyar cewa kalori pistachios ne high isa, don haka wuce kima amfani da su zai babu makawa kai ga wuce haddi da nauyi. Duk da haka, idan kowace rana ci wani m rabo, mai yiwuwa ne, a maimakon haka, rashin nauyi, da kuma ma za su gudanar da rigakafin tsanani cututtuka.

Amfanin da calorie pistachios

Pistachios amfani ne ga manyan sa na amino acid, ma'adanai da kuma bitamin, kazalika da aka gyara irin unsaturated fats, sunadarai, carbohydrates, kuma zare. A pistachios isasshen Vitamin E - antioxidant abu stimulating da tafiyar matakai na rayuwa na jiki da kuma inganta harkokin rejuvenation. Su ma suna da yawa da na baƙin ƙarfe, da jan karfe, manganese, alli, magnesium. 100g pistachios ya ƙunshi: gina jiki - 20,8 fats - 51,6, carbohydrate - 16.4 g supplemented abun da ke ciki na ma'adanai da kuma bitamin (B1, B2). Kalori pistachios - 640 kcal da 100 g Duk da irin wannan babban adadi ga mai lafiya da abinci da kuma abinci mai gina jiki masana bayar da shawarar kullum pistachio hada da wani sa na kayayyakin. Single kashi ba zuwa ƙetare 30 grams kullum da kuma - 100 g Bugu da kari ga mafi alhẽri digestibility da kuma kiwon lafiya amfanin Pistachio kyawawa ci abinci tare da babban glycemic index. Don gane da wani amfani kalkuleta kalori abinci a matsayin shirin da za a iya shigar a kan wani daga cikin na'urar. Wannan hade da abinci rage matakin sukari a cikin jini, ya hana fitowan "yunwa" da take kaiwa zuwa wani al'ada rage cin abinci. Kalori pistachios ne high, amma "mai kyau" fats a cikin tsarin zai kawo more amfani ga jiki da kuma adadi fiye da buns da wannan kalori abun ciki kamar yadda nutritionists ce. Har ila yau kunshe ne a cikin pistachios fats rage cholesterol matakan da kawar da hadarin cututtukan zuciya. Nazarin da American masana kimiyya ya nuna cewa ci abinci dintsi na pistachios rage kudi a 9-12%.

M da curative Properties na pistachios

Pistachio bada shawarar ga irin diagnoses kamar yadda anemia (saboda da babban abun ciki na baƙin ƙarfe), hauhawar jini, da tarin fuka, tare da cututtuka daban-daban na ciki, hanta, da kuma a maida daga cututtuka. An yi imani da cewa pistachios dole sinadirai rashin haihuwa da kuma kara iko. Su koma tilasta da taimako zuwa ga kyautata na kwakwalwa aiki a lokacin grueling jiki da hankulansu danniya. Yau, pistachios - quite wani m samfurin, da kuma da yawa zaton shi ne ma Salted ko gasashe kwayoyi kamar yadda da amfani sosai. Duk da haka, shi ne, ba haka. Wannan magani ba kawai negates dukan darajar da samfurin, amma har yanzu iya tsanani cutar da lafiyar ka. Kalori pistachios gishiri ba ya bambanta daga caloric sabo ne, amma hadari ne cewa gishiri ƙwarai qara ci. Saboda haka, wadannan pistachios iya ci quite mai yawa, wanda zai dole na da mummunan tasiri a kan adadi. Tsananta halin da ake ciki da kuma gishiri kanta - manyan yawa na cutarwa da kuma kawo hadari kayayyakin kiwon lafiya ga.