A da kyau creatine ga wani sa na tsoka taro: rating, take da comments

Bari mu gani farko abin da yake creatine? Wannan man fetur tsoka ƙanƙancewa. A mafi wannan abu a cikin tsokoki, da mafi ku ne da karfi kuma sturdier. Na dogon lokaci don yin shi da wani abinci ƙari kowa ya ba ya faru. A hankali, duk da haka, da nasarar da 'yan wasa girma da kuma ta doke da records saita ƙara zama da wuya. Yanzu Bodybuilders da kuma 'yan wasa fara tunani, abin da ya ci domin inganta jimiri. A bayani da aka samu. Creatine sakamako ya da karfi da cewa shi ne riƙi a yau, wanda ya bukatar iko da tsoka jimiri.

Babban abũbuwan amfãni

A da kyau creatine ne da farko halin a cewa shi ne halitta gaba daya. Side effects ga jiki, ba ma a game da bayyane enumeration tare da sashi. Wannan nitrogen-dauke da carboxylic acid, halitta gaba daya, kuma ba dan hanya zuwa ga fili ta cikin jiki. Haka kuma, shi ne wajibi ga aiki na musculoskeletal tsarin da tsoka. A jikin yi na'am da shi daga al'ada abinci, amma lalle ba a cikin tsarki tsari, da kuma ba a irin wannan lambobi.

A da kyau creatine - wannan shi ne mafi kyau abinci ga tsoka nama. Abin baƙin ciki, wasu 'yan wasa jin cizon yatsa bayan fara. Kuma dukan matsalar ta'allaka ne da cewa ya aka asali sayi wani m samfurin ko kari dauka kawai ba daidai ba. Yau za mu nuna maka yadda za a zabi creatine a cimma sakamako mai kyau.

Abin da ya nemi a kantin sayar da

A da kyau creatine - shi ne da farko wani samfurin na sanannun masana'antun, wanda daraja su bata masa suna. Don kwanan wata, da yawa siffofin creatine, fiye da 15. Farawa rasa ne mai karye, musamman idan kana sabon zuwa filin wasanni abinci mai gina jiki. Duk da haka, ko da wani kwararren bodybuilder iya zama saba kawai da biyu siffofin: monohydrate, kuma phosphate. Kuma ko ta yaya mutane da yawa sabon siffofin ko ƙirƙirãwa, har yanzu shi ya kasance mafi tasiri ne monohydrate. Saboda haka, neman mai kyau creatine ne daga cikin mambobin wannan iyali.

Features na kowane daga cikin siffofin

Kowace daga cikinsu yana da peculiarities, wanda predpredelyayut tasiri a kan organizmm. Babban abũbuwan amfãni daga monohydrate:

• Wannan ne sauƙi narkar creatine.
• Narkewar da 100% da kuma cikakken kai tsokoki, ga abin da shi ne aka yi nufi.
• Yana da sauki form.
• Yana rike ruwa a cikin sel.

Magana ne game da abin da creatine ne mafi kyau ga tsoka daukar ma'aikata, kana bukatar ka kwatanta da phosphate monohydrate. Na biyu ne halin da dabara, wanda aka inganta domin bunkasa effects na creatine. Duk da haka kwayoyin ba wani sakamako: sun katange lactic acid. Yana sauqaqa zafi da qara tsanani da horo, amma a lokaci guda rage sha na creatine. Saboda haka monohydrate fi shi har yanzu kasa.

A mafi sauki, da mafi alheri

Sai dai itace cewa asalin nau'i na creatine ne mafi kyau duka. Yana kawai kwayoyin na amino acid mahadi da ruwa. The kawai drawback ne zumunta insolubility. Saboda haka, masu bincike na kokarin inganta ta digestibility ta ƙara zama dole na gina jiki. Wannan sukari da kuma alpha-lipoic acid. Tare da su taimako inganta absorbability, ya kuma inganta tafiyar matakai na kara karfin da tsoka buildup zai faru da yawa sauri.

Domin nan gaba na dan wasa

Your wasanni aiki ne kawai farko, kuma ka yi mafarki game da kyau tsokoki? Kana da dogon hanyar kai-kyautata, amma wasanni abinci mai gina jiki don taimaka bugun sama da tsari. Wanne Creatine ne mafi kyau ga samun ramammu tsoka? Domin wadannan dalilai a yau ne wani iri-iri kari da cewa sun hada creatine. Mafi sau da yawa, wannan pre-motsa jiki hadaddun. Wannan ne sauƙi bayyana, tun da shi ne a lokacin motsa jiki inganta jini wurare dabam dabam da kuma harkokin sufuri da na gina jiki.

Mafi m gainers dauke da creatine. The ma'anar ne mai sauqi qwarai: kamar haka halitta mafi kyau duka sa, wanda ya ƙunshi dukan abin da yake wajibi ga dan wasa. Wannan shi ne, idan a cikin da yawa creatine ba za ka iya zabi daya, ka tuna cewa shi ne mafi kyau a hade tare da carbohydrates. Kasa mun yi la'akari da mafi kyau kayayyakin da cewa da gaske ba da damar cimma manufarta.

Yadda za a zabi wani creatine

An yi imani da cewa mafi kyau samfurin dole ta hada da kai matrix. Wannan na iya zama aminocarboxylic acid ko carbohydrates. Duk da haka, ya kafa tushen da suka zabi kawai a kan wannan ma'auni ne, ba wajibi. Za ka iya kawai tsarma mai kyau creatine a gilashin ruwan 'ya'yan itace, ko zaki ruwa. kai totur iya zama ya fi na kowa abinci. Duk da haka amfani da shi iya ze creatine kashi na asali na gina jiki da mutum ya kamata ka fita daga cikin talakawa abinci maimakon daga wasanni abinci mai gina jiki.

Kuma ku tuna babban mulki. Za ka iya magana game da abin da creatine ne mafi alhẽri a gare bulking, amma bai taimake ta da kanta. Wannan ba wani sihiri kwaya. Just shan miyagun ƙwayoyi da kuma zama a gida sa hankalta. Amma idan karshen ranar da ka yi m, kuma ba su iya yin aiki a cikin dakin motsa jiki, sa'an nan creatine zai zama da amfani sosai. Ya za tura your halin iya jurewa da kuma nufin iko, kazalika da samar da iko ga tsokoki.

NO-XPLODE CREATINE DAGA BSN

Magana ne game da creatine wanda kamfanin ne mafi alhẽri, ba za mu iya saka a dandamalin wannan musamman samfurin. A kudin wajen babban, kusan 2,000 rubles. Yana yana da wani abun da ke ciki na nitric oxide. carbonation fasahar samar da nan da nan assimilation daga cikin samfurin. A manufacturer Ya halitta cikakken kari organically hadawa duk gyara a cewa. Kuna hukunta da sake dubawa na masu amfani da, cewa Fusion nufi. A horo bayan da gumi malãlã ƙanƙara, da kuma samar da makamashi ba ragu, saboda haka, tsoka girma zai zama mai kyau isa.

CREATINE MONOHYDRATE DAGA Ultimate abinci mai gina jiki

Wannan shi ne wani kyau da kuma sosai high quality-samfur. A mafi kyau nau'i na creatine - wani foda ko wani kwantena, a cikin wannan harka - na farko embodiment. Bisa yawa karatu, shi ne mai matukar kyau samfurin, bã tãre da illa. A cewar masana, da creatine daga wannan manufacturer ne Popular tsakanin 'yan wasa. A musamman dabara, lafiya granules, da kuma tare aiki a kan halin iya jurewa da kuma wani gagarumin karuwa a tsoka taro. Creatine barbashi an rage sau da dama cewa zai shafi narkewa a hanya mafi kyau.

The kudin na wannan samfurin a kasa. Ga kore kunshin zai biya 1500 rubles. Kuna hukunta da sake dubawa na 'yan wasa, don amfani da wannan samfurin, zaka iya tattara 10-15 kg na tsoka taro a takaice in mun gwada lokaci.

HEMO-fushi BLACK DAGA NUTREX

Wannan shi ne wani updated creatine monohydrate. Mun riga ce, a lokacin da ya dauki creatine. Haka ne - kafin shigar da dakin motsa jiki. Ya kamata ya zama cikin samfurin na 2,000 rubles da 200 g Wannan shi ne wani hadaddiyar giyar na tuarina da Gaurav, synephrine da sauran aiki sinadaran da ya kai ga creatine ba wani mai ban mamaki sakamako. Ka tabbatar matsakaicin maida hankali da kuma jimiri taba gani a gaban. Rarar mai ne a zahiri ya yi hijira, kuma makamashi zai kasance haka da yawa cewa so su zauna a cikin dakin motsa jiki. Duk da haka, duk da dukan abũbuwan amfãni daga wannan samfurin ya yi yawa nauyi ga gastrointestinal fili, ba nadiri illa.

Summing up, ina so in ce cewa kafin shan wani kari ka bukatar ka yi shãwara da wani gogaggen mai horo. Wannan zai ba ka damar kauce wa kuskure da kuma samun daidai samfurin cewa daidai fi dacewa da ku.