Yadda za a daina kuka game da kome, kuma yelling?

Wuce kima emotionality muhimmi ga mutane da yawa da adalci jima'i, da kuma wani lokacin wannan hali da maza. Za ka kira kallon bakin ciki movie, sosai samu a wani zargi da sani ba yadda za a kauce wa rikice-rikice, kawo kowane daki-daki ga abin kunya? To ya kamata ka yi tunani game da nasu hali da kuma involuntary wani tunanin halayen. Yadda za a daina kuka da juyayi ga wani dalili?

NatsuwarSa - da lamuni na kiwon lafiya

Bari mu ga dalilin da ya sa ya kamata ka yi juyayi. Danniya da kuma juyayi tashin hankali - da kullum abõkan duk mutanen da suke rayuwa a zamani birane. Yana akai kara, yau da kullum da matsaloli, queues, da kuma qananan rikice-rikice. Saboda haka me ya sa mutum daya kula tabbatacce hali da kuma tabbatar da kansa cewa duk wannan kaya, da kuma sauran ne fuskantar tsanani kowane halin da ake ciki - daga abin kunya a cikin kantin sayar da jerin gwano har goma minti marigayi ga aikin? A duk ya dogara da sirri ra'ayi da hankulansu zaman lafiyar na da wani mutum. A gaskiya juyayi - wannan shi ne da mummunar. Danniya ne daya daga cikin Sanadin yawa na kullum cututtuka. Duk wani fuskanci wani mummunan tasiri a kan shafi tunanin mutum da yi. Ko da ka ji cewa ka yi kwanta daga barin da kuka, dogon isa ya zama da wuya a mayar da hankali da kuma sauri sa hadaddun yanke shawara. Duk wani fuskanci wani mummunan sakamako a kan m tsarin da damuarn shi. A sakamakon haka, kullum juyayi, mutane da sauri samun gaji kuma sau da yawa tsaya a unproductive jihar.

Kamata na yi amfani da sedatives?

Yau, a wani kantin magani za ka iya ganin dukan arsenal na kwayoyi ya sami kwanciyar hankali. Wannan kwayoyi, syrups, kuma da dama soothing saukad. Yadda za a daina yi kururuwa, kuma kuka? Shin da gaske isa ya fara shan musamman magani? Wasu sedatives nuna mai kyau sakamako, bayan da wasu motsin zuciyarmu ake dulled, wasu kuma suka aikata guda kamar yadda toshe samar da hawaye, ko da kuwa da gwajin abubuwan. Duk da haka, ci gaba da yin amfani da pharmacological jamiái na da irin wannan iya ba sosai. Da fari dai, suna da illa, fi drowsiness, m dauki, tabarbarewar taro. Lokacin da samun wadannan kwayoyi ba zai iya fitar da motoci da hadaddun sunadaran. Abu na biyu, kwayoyi da kuma saukad da ba kawo a kwantar da hankula, da kuma gabatar da wani Jihar lethargy da dullness. Mutane da yawa kwatanta da sakamakon irin kwayoyi da wani talakawan barasa maye. Kuma babban hasara na sedatives - high alama na buri. Haka kuma, yin amfani da pharmacological nufin da daraja daya-lokaci ne kawai, a musamman wuya yanayi. Tare da kullum danniya dole ne a yi yaƙi da karfi na nufin.

Simple dabaru domin calming

Za ka ji abin da shi ne game da su fashe cikin hawaye, ko suna shirye su fara ya tabbatar da rashin laifi kururuwa? Tsaya kuma wajen tunani count zuwa goma. Wani mai kyau hanya don kai dan kadan breather kuma shakata - sha da wasu ruwa, ba don kome ba cewa sirri kwalabe da kofuna waɗanda aka shirya ko da yaushe a tebur kafin taron ko muhimmanci tattaunawar. Ba ku sani ba yadda za a daina kuka, kokarin wannan hanya. Zuba gilashin sanyi ruwa da kuma sha jinkirin sips, yana taimaka wa normalize numfashi da kuma ɗĩmuwa. Karsh darussan - wani girma hanyar hanzari samun kwanciyar hankali. Ba ku sani ba yadda za a yi wani musamman darussan? Ba kome, zo da wani bude taga ko a je waje da kuma numfashi a cikin sabo ne iska warai.

Bayyana yaki a kan danniya!

Ba ku sani ba yadda za a daina kuka a kan kome? Koyi yadda za a sarrafa kula. Your jijiyoyi suna tsautsayi haka cewa idanu fara tsaga a wani m zargi a da adireshin ka, ko comments daga gaba daya baki? Koyi yi watsi da shigowa rafi negativity. Za ka zarga ko yin da'awar? Saurari kawai rabin, tunanin wani abu na sirri da kuma m janye hankali ko da yanayi, don sake bincika wallpaper a cikin dakin ko kuma view daga taga. Ka tuna, game da kashi 80 cikin dari na abin da a yau alama da ban tsoro a gare ka, ko insoluble, a gaskiya - a qananan matsala. Akwai Gabas sani a kan batun: "Kafin ka samu juyayi, kawai zaton, idan ka tuna game da shi a shekara daga baya?". Ka yi kokarin tuna wannan maganar, sa'an nan ba ka yi tunani game da yadda za a daina kuka a wata 'yar alamar pretext.

m tunani

Ka yi kokarin koyi yin godiya da kansu da kuma optimally kimanta. Tunani, yana da irin wannan ban mamaki da kuma talented mutum ya cancanci ya zama tsanani kau da kan kananan abubuwa? Amma yadda za a daina kuka saboda wasu mutane ta da matsaloli da kuma gogewa? Sentimentality kowa da yawa mata, bari wani hawaye ba m bayan kallon wani m movie ko ambaton wasu bakin ciki tarihi. Duk da haka, idan ka damu game da rabo daga cikin jaruman cikin jerin fiye da nasu, ko samun takaici duk lokacin da ka da yawa, ya kamata ka yi tunani game da lafiyar ka.

Ka tuna cewa shi ne kawai muhimmanci abin da ya faru gare ka. Idan ba ka san yadda za ka daina kuka a kan wani ta labaru da matsaloli, kokarin su kare kansu daga irin wadannan bayanai. Watch funny fina-finai da kuma karanta tabbatacce littattafai. Simple da sauri don taimaka kwantar da wasu m hanyar. A wuya sau tunani game da wani abu da ka ne izuwa farin ciki. Wannan na iya zama naka yaro, ka kaunace daya ko Pet. Ko kuma kawai tunanin kanka wani kyakkyawan wuri mai faɗi. Da zaran ka da wani abu mara dadi ya faru, kuma ka shirya karya, tunani game da wannan kadan mu'ujiza, imagining shi gani, daki-daki.

Dauki lokaci domin kanka

M kamar yadda na iya sauti, amma masana kimiyya sun tabbatar da cewa mutum ikon rike danniya dogara a kan ya jiki kiwon lafiya. Kada ku kasance m don kula da kansu. Ka yi kokarin ci mafi m abinci, a zahirance aiki, kokarin samun isasshen barci kuma kada ka manta da isa ya zama a waje. Kuma imani da ni, da irin wannan salon juyayi za ku zama da yawa kasa. Haka ma amfani a daina miyagun halaye. An yi imani da cewa taba sigari da kuma barasa ne a kwantar da hankula, amma shi ba - da wadannan kudi, wajen hana juyayi tsarin da kuma sa kawai su manta da kadan lokaci. Idan duk da shawarar da aka bayar a wannan labarin ba taimake ku, shi ya sa hankali domin ya tũba zuwa wani psychologist ko ilimin. Yi imani da ni, a wasu lokuta kawai gwani ne iya koyon yadda za a kwantar da hankali da kuma daina kuka da tsoro na ziyarar ne ba shi daraja.