Winter ciki. Yadda za a kauce wa shi?

Zai yiwu akwai 'yan mutanen da suka iya ce tare da amincewa da cewa hunturu ciki - ba a gare su. Alas, da hujjojin da magana don kansu: hanya daya ko wani, amma cututtuka na hunturu ciki da kuma fuskantar da kashi daya cikin uku. A nan, m statistics bambanta kadan daga kasashen waje. Alal misali, a Jamus da Ingila na uku na mazauna yarda cewa kawo nauyi kaka da kuma hunturu watanni.

Mene ne hunturu ciki da kuma ko daga ta ceto?

Masana sun kira hunturu ciki, yanayi affective cuta. Zai yiwu wannan definition yana buɗewa ba dukan batu na ciki, amma kawai janar alamomi. Winter ciki - ba cewa wasu, a matsayin take hakkin da wani tunanin Sphere, entailing rushewa daga dukan kwayoyin. Idan sun kasance kawai a motsin zuciyarmu!

Saboda haka, tawayar yanayi kaiwa zuwa barci cuta. Wannan shi ne kawai daya daga cikin zaɓuɓɓukan. A'a, barci tashin hankali ba ya nufin cewa za ka sha wahala da rashin barci. A akasin wannan, za ka iya barci na dogon lokaci, amma rage mafarki ne da wuya ka kira. Wake up da kuma ji gajiya sake. Wani lokaci yana iya ta da farkon tada ko m awakenings a lokacin dare.

Har ila yau, sun ka lura cewa, drowsiness harin faruwa wani kwakkwaran dalili ba? Yana alama da za a barci 8 ko 10 hours, kuma a tsakiyar ranar da rufe idanunsa sake tunani ne ba game da aiki, amma kawai game da yadda za su tsira har maraice, zo gida da kuma durkushe cikin gado sake.

Amma duk da haka ciki ne aka bayyana a cikin abin da aka makala don wani abu, ko da buri. Wannan yana nufin cewa ciki sau da yawa so "kama". Abinci, kamar yadda da yawa tunani, inganta yanayi da kuma sa ka ji dan sauki. Saboda haka sau da yawa tsakanin kalmomi hunturu ciki da kuma dogaro a kan abinci zai iya sa wani daidai alamar. Amma wannan zargin "magani" ciki abinci, ko, kamar yadda aka ambata a sama, jam - za su iya taka wata m wargi, da kuma kawai sa halin da ake ciki ya fi muni. A sakamakon haka, akwai kiba, jin muni, cewa an aggravated da ciki sake.

A general, da kuma mutane za su zama farin ciki ya rabu da mu wannan annoba, amma ba haka ba ne mai sauki kamar yadda a baya tsammani.

Winter ciki, yawanci fara a watan Nuwamba da kuma yana har Maris ko Afrilu. Kamar zaton - 4-5 watanni ana kawai dauka daga rayuwa!
Me ciki zo?

Mawuyacin ne sakamakon hasken rana rashi, ko kuma wajen da hormones serotonin da melanin cewa an samar da taimako na hypothalamus, da kuma wanda aka kunna ta da rana. Wadannan hormones shafi barci, ci, kuma ko da jima'i so.
Akwai hanyoyin da za a kare kanka ko ta yaya neutralize sakamakon da fall-hunturu ciki? Yadda za a warkar da ciki? Eh, to rage girman wadannan sakamakon na iya zama. Don yin wannan, kana bukatar ka zama sau da yawa a waje, a tabbatar zuwa ga haske, da ake so lokaci na rana safe. Dole ne ka yi tafiya a cikin kowane yanayi, a kalla rabin awa a rana. Amma al'amarin da wahala da cewa mutane da yawa aiki da kuma zuwa wajen aiki da dare - sassafe kuma komawa da yamma, sa'ad da rana ta yau, alas, babu wani abin da ya rage. The sosai rana dole ne a da za'ayi a cikin ofishin zaune a kwamfuta. Darasi ma, a saka shi mai laushi, ba da amfani sosai ga kwayoyin. Kuma a karshen mako so abu daya - barci, tun barci alama mana ceto. Amma, alas, sau da yawa bayan barci ne kara jin shere. Saboda haka, tafiya a karshen mako, je ga dogon tafiya, misali, je gudun kan, patines, gina wani snowman tare da yara. Lalaci? Gajiya? Rashin so? Kuma ka yi kokarin, show iradar, amma bayan irin wannan tafiya da kuma aiki wasanni za ka manta game da duk melancholy!

Excellent taimako da kuma aromatherapy, tausa, haske far - wato, da hada da musamman fitilu wanda haske ne kama da hasken rana.
Zabuka za a iya kafa, babban abu - na son ka rabu da mu da kaka da kuma hunturu Blues.