Yadda za a samu daga ciki shi kadai

Mawuyacin - wani musamman m da kuma hallakaswa jihar, da kuma yaki da shi wajibi ne. Yana iya shafar duk ba tare da togiya, maza da mata. Ya kamata a lura da cewa ciki a maza, ko da yake shi ne ƙasa da na kowa, amma gudana mafi wuya, kamar yadda maza har yanzu suna more karkata zuwa fuskanci duk a kanta, alhãli kuwa wata mace iya iya kuka ko jefa wani tantrum, kuma shi ne mai taimaka da mafita na motsin zuciyarmu. Abin baƙin ciki, idan ta drags a kan, sa'an nan magance halin da ake ciki ba tare da taimakon wani gwani ne kusan yiwu ba, don haka fara zuwa yãƙi shi wajibi ne maza maza. A matakin farko na shawarwari a kan topic na yadda za a samu daga ciki da kanka, akwai, da kuma za su iya zama sosai tasiri.

Kafin ka fita daga ciki a kan nasu, shi ba zai iya cũtar su tantance hãlãyensu. Idan ka yi tunanin kana da ciki, kana bukatar ka bincika yadda dogon shi yana ku. Idan wannan dreary jihar ci gaba na makonni biyu, sa'an nan ba za mu iya magana game da tarzomar da ciki. Amma ko da shi ne ba, kuma ka zauna kawai a wani mummunan yanayi na kwanaki da dama, kana har yanzu bukatar magance wannan: wani mummunan yanayi cancanci rabu da shi.

Saboda haka, mafi kyau magani ga ciki, da kuma kawai da Blues - jiki aiki. Optionally ga wannan da yawa tare da debilitating wasanni ko fitowa daga garin na aikin - mai sauki yawo iya kawo wani kasa, har ma da karin tabbatacce motsin zuciyarmu, da kuma ko da wani kyau mutum, m tattaunawa a ga kyau wurare - hanya mafi kyau yadda za mu jimre wa da ciki kadai kuma za ka iya tunanin. Babban abu - da yin amfani da wannan kayan aiki ya zama na din-din-din, in ba haka ba sakamakon zai zama short-rayu. manufa - in je wani wuri a kan yanayin ko in wani birni, misali, a cikin wani karamin gundumar cibiyar nasa filin - yana da sauri, sauki da kuma sosai nishadi. Da dama kilomita a kusa da wani wanda ba a sani birni - da kyau dara, a kalla a kan wannan rana, tabbace. Karshen mako yawon shakatawa ne kuma daidai dace - tsada sosai, amma ban sha'awa sosai. Za ka iya yi da duk wanda zai dame ka kuma karfafa.

Wasu shawara a kan yadda za a samu daga ciki da kanka, koma zuwa daidaita da rage cin abinci. Kuma a gaskiya, ya kamata ka fara cin abinci dama - kuma bayan wani lokaci za a zahiri sauki, saboda ciki na iya faruwa dangane da bitamin, ƙarara, ko jari na maras so abubuwa a cikin jiki. Yabo ne mai sauqi qwarai: mafi bitamin da kuma kasa cutarwa kayayyakin, amma cakulan ne ko da yaushe maraba: shi ne kowa ya san cewa shi ne - mai kyau magani ga ciki. Kuma a general, lele kanka maza maza: mu ba da kanmu da kyautai, Master sabon basira (af, da samun nan da nan sakamakon daga da ayyukan hanya mafi kyau rinjayar da jihar hankali, kuma idan muka, misali, koyi ga crochet ko amfani da wani abu high-tech - ba dalili ya zama kangara a cikin rãyukansu, kuma abin da yake akwai ciki) - kansu bukatar son da kuma mutumci, amma nadãma - shi ne mafi sharri. Kuma mafi muhimmanci - muna son abin da muke yi, shi ne wajibi.

Yadda za a samu daga ciki da kanka? A cikin wani hali ba tare da jiyya: a lokacin da ba'a, da suka iya zama mai girma tsananta halin da ake ciki - ka bukatar ci gaba da jadawali na gwamnati da kuma m iko da jiha, in ba haka ba za ka iya tsanani worsen ciki, da kuma wasu kwayoyi suna wani lokacin ba na farko karfi ya kashe kansa, sa'an nan kawai ga yaqi kashe marmarin shi yi - lalle ne, haƙĩƙa karin gishiri, amma sosai.

Kafin ka fita daga ciki ta kanka, kana bukatar ka farko na dukkan so. Hakika, da jaraba kwanta a kan kujera, wahala da baƙin ciki kanta ne mai girma, amma shi ne popularly kira kawai lalaci, kuma ta bai cancanci girmamawa, don haka samun up da kuma load dukan yini daga safiya har maraice m da kuma amfani zama. A wurin aiki, mu kewaye su da kyawawan kananan abubuwa, sabunta tufafi, canza ta hairstyle da farin ciki domin ya nuna wa abokan aiki - kuma ko da idan sun yi kishi, da kuma mutumin da wanda duk hassada, ba za a iya tawayar. Yana da babban ƙara da yardar da aiki tsari, kuma daga unearned ma. Kuma ~ inci juna ... sadarwa da kuma aiki, musamman m - ba ma kwanan nan, sãshensu waliyyai da yaki da ciki, kawai bukatar koyi ji dadin su.