13 abubuwa da za su faru a lokacin da ka fara zuwa gudu

Mutane da yawa da mu sani cewa a guje da kyau sakamako a kan mu lafiya. Saboda haka, shi tasowa jimiri, Qarfafa zuciya tsoka da kuma taimaka ƙona da adadin kuzari. Hakika, a guje ba haka sauki. Amma mu bayar da ku, kamar yadda wani dalili don gano abin da abubuwa da zai faru da ku a lokacin da ka har yanzu fi son gudu.

Za ku ji fi kyau

Ko da kuwa ko kai ne a cikin wani kyau yanayi ko mara kyau, shi ya sa ya gudu mafi alhẽri. Alal misali, nazarin ya nuna cewa ko da da minti 30 na tafiya a kan wani na'urar motsa jiki a kowace rana taimako dauke ka halayya take zuwa mutanen da fama da ciki. Idan ka taba tsunduma a jogging, fara da brisk tafiya da jogging shirya kanka ga mafi tsanani danniya.

Ka kai girma zai tashi

Mutane suka kai a kai jog a kusa da unguwar da kuma admiring da gine-gine da kuma yanayi, bayan da horo nuna wata babbar kai girma fiye da wadanda suka yi watsi da irin darussan. Saboda haka sama ta dace hanya da kuma buga hanya!

Za ku dubi mafi alhẽri

Kowa ya sani cewa da wasanni taimaka don a ƙona hadayu da adadin kuzari, damar rabu da mu da karin kilo. Duk da haka, ba kowa da kowa ya san cewa Gudun ne iya ƙona da adadin kuzari ko da bayan ka motsa jiki. Saboda haka, na yau da kullum motsa jiki da zai ba ka damar da sauri sosai, ku zo da jiki a siffar, ka ko da yaushe mafarkin na.

Ka fata zai duba mai girma

Sport ayyukan taimaka wa inganta ba kawai siffar amma kuma kawar da fata da wasu daga cikin matsaloli. Saboda haka, na yau da kullum Gudun zai sa ka manta game da kuraje da kuma kuraje. Bugu da ƙari, da fuskarka zai dubi sabo da lafiya.

Your hali zai inganta

Gudun ba ka damar ba kawai rasa nauyi amma kuma kula da jikinka a cikin cikakken siffar. Saboda haka, kuma da cewa your kugu zai kasance sirara kuma inganta hali.

Ka gwiwoyi zai zama karfi

Jogging taimako ga kara kashi taro kuma rage shekaru da alaka da canje-canje a cikin gidajen abinci. Hakika, idan ka riga da gwiwa matsaloli, to, waɗannan darussan iya zama cutarwa.

Your zuciya tsoka zai samu karfi

Ko matsakaici yau da kullum jogging zai taimake ka ka tsare wata al'ada ayyuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin ta rage matakin bad cholesterol da kuma kiwon kyau. Har ila yau, za ka manta game da wata cutar hawan jini matsaloli.

Kara da halin iya jurewa

Regular azuzuwan zai ba ka damar kara halin iya jurewa da cewa za ta sa ka workouts mafi ban sha'awa da kuma albarka. Shi kuma za ta ba ka damar inganta huhu aiki. Saboda haka za ku manta da yadda, a lokacin farko motsa jiki hushi da gasping ga iska. Yanzu za ka iya gudu a kan tsawon nisa da a sauri taki.

Za ka lura da inganta barci

Mutane fama da rashin barci ya kamata a daina shan kwayoyin maganin barci da kuma jogging matsayin far. Wannan na tabbatar da cewa ka fada barci sauri. Wannan an tabbatar da kimiyya da bincike. Saboda haka, a cikin shakka daga cikin gwaje-gwajen da aka gano cewa mutanen da suka yi ranar gudu, fadowa barci a kan jawabin da wani talakawan na 17 minti. Wadanda ba su da hannu a wasanni, ba zai je barci baya fiye da 38 minutes. Amma a guje iya taimaka ma wadanda daga cikin mu suka ba da matsaloli tare da rashin barci. Bayan duk wadannan lodi ba kawai rage lokacin da za a fada barci, amma kuma sa barci more karfi. Haka kuma, muna iya fi dare sauran.

Zai kasance da sauki ga mayar da hankali

Jogging musamman kyau sakamako a kan mu iyawarsa ta tunani. Alal misali, wani binciken wanda ya samu halartar ma'aikatan daga Birtaniya, sun nuna cewa a kwanakin da mutane ba gudu, shi ya fi sauƙi ga tattara a kan su nauyi. Sun kuma yi m kuskure da kuma aiki mafi productively fiye da a da ba da horo kwanaki.

Za ka hadu da sabon mutane

Wasu masu gudu ji dadin zaman lafiya da kawaicin da nake yi, fifita su horar da kansa. Duk da haka, mutane da yawa suna farin ciki yin amfani da damar don yin sabon idon sani. Saboda haka, za ka iya samun aboki ko wani rukuni na mutane domin hadin gwiwa horo. Tare, za ka iya saita a raga da kuma tafi a cimma su. Bugu da kari, da ciwon da wani abokin tarayya ba karin dalili ci gaba da horo.

Za ku ajiye kudi

Idan ba za ka iya iya a dakin motsa jiki membobinsu ko saya gaye nasiha, to, kada ka damu. Bayan duk, abin da kuke bukatar for jogging, kambasf.

Za su sami damar taimaka wa mutane

Jogging kuma za a iya amfani da su ba da taimako ga wannan aiki nagari. Alal misali, mutane da yawa sadaka events aka gudanar a yau a cikin nau'i na jinsi ko marathons. A lokacin da wadannan abubuwan da suka faru, da aka gudanar tara kudi don sadaka. Saboda haka, da shan kashi a su, za ka taimaka waɗanda suka bukatar taimako.

Ta haka, mun gano cewa, Gudun yana da yawa abũbuwan amfãni. Sabõda haka kada ku yi shakka wani more! Saka a dace takalma, zaɓi hanya kuma ku je gudu!