Yaya sauri zan iya rasa kilo 5?

The tambaya ne, yadda za ka iya sauri rasa nauyi ba tare da dieting, tamkar mata da yawa. Amsar ita ce abincin da ya dace. Yayin da kake duban yan matan Faransanci, kuna tunanin cewa sun san wani sirri. Domin dukan yini a birnin Paris, ba za ku ga matan da suka dace ba, sai dai idan sun kasance masu yawon bude ido. Kuma matasa, tsofaffi, da kuma 'yan shekarun nan na Parisiya - cikakkun mahimmanci, m, m. Kuna iya tabbatar da cewa 'yan matan Faransanci sun san 100% yadda za a rasa nauyi a gida kuma kada a ɗaukar nauyin haɗin gida.

A cikin duka ba labari bane cewa Faransanci duk ƙwararrun ne kuma suna da ƙwarewa na musamman. Ba ma an yi musu ado ba, amma yadda suke tafiya, yadda suke sa tufafi, yadda suke murmushi. Sai dai itace cewa kowace mace a Faransa san yadda za a sauri rasa nauyi da 5 kg , kuma ba lallai ba ne su shiga cikin m motsa jiki da kuma dogon azumi, yana zaune a kan wani m rage cin abinci.

A amsar wannan tambaya da yadda za a rasa nauyi da sauri a gida, da kuma raba tare da mu asirin slenderness Faransa nutritionist da kyau mace Mari Per. Shawararta da shawarwari ne waɗanda ke taimakawa wajen bunkasa halin kirki game da abinci da kuma iyawar da za ta dace da jikinka. Marie shawarwari amsa tambaya na yadda za a rasa nauyi da sauri ba tare da dieting, da kuma wani bangare ne na Faransa shirin na daidaita abinci mai gina jiki.

1. Don zama ɗaya, kar a kai fiye da kilogiram na kilogram na abinci, ciki har da taya.
2. Samar da sababbin halaye iri iri. Idan ka kiyaye tsofaffin halaye, ba za ka iya rasa nauyi ba.
3. Yaya da sauri ga rasa nauyi ta kilo 5, idan ba sake sake gina matakai a jikinka ba? A'a, tun da yake a kanmu dole ne a sake nazarin halinmu game da kanmu, yadda tunaninmu da tunaninmu, ruhaniya da ruhaniya dole ne mu canza.
4. Kula da kanka a matsayin abin ƙyama marar iyaka cewa babu wanda zai iya turawa ga asarar asarar kansa.

Wadannan ka'idoji daga Marie Pierre zasu taimaka wajen gane cewa sauƙin canza. Kuma ƙarin bayani dalla-dalla don fahimta, kamar yadda zai yiwu a yi girma cikin gaggawa a yanayin gida, a gare mu dokoki na asali zai taimaka. Suna da sauƙin aiwatar da su idan an yarda da ku cikin zaman lafiya da kula da kai.

Dokar daya. Kada ku ci kome. Yawancin lokaci muke karya shi kuma mu sha wahala daga abincin da ba shi da kyau wanda ke haifar da kaya.

Shari'a biyu. Kada ku ci haphazardly. Kuna buƙatar ku san abin da kuka ci. Yaya za ku rasa nauyi sau da yawa a gida, idan kun ce kuma ba ku sarrafa adadin abincin da kuka ci ba yayin cin abinci.

Dokar na uku. Kada ku ci tare da kowa. Nuna halin haƙƙin hali kuma ka ƙyale ma'aikaci, wanda ya kira ki sake sha shayi tare da biscuits da sutura.

Rule hudu. Kada ku ci ko ina. Yaya da sauri karye nauyi ta kilo 5, idan kun ji a gaban TV ko a kan tafi, kuna shamburger, ko ku ci abinci da sauri a guje na minti biyu a cikin cafe?

Yin la'akari da waɗannan dokoki guda huɗu, zaka iya inganta al'adun cin abinci. Sanin shawarwarin da aka ba da shawara daga mai gina jiki na Faransa, zaka iya ba da shawara ga abokanka, amsa tambayar: "Yaya za ku rasa nauyi sauri ba tare da kuɓuta ba."

Bugu da ƙari, kana buƙatar kulawa da cewa ba ka yarda da fitowar yanayi na damuwa a gida ko a aiki. Kasancewa a cikin wannan jiha, za ku "kama" damuwar da samfurori da basu da amfani gare ku. Yin amfani da yin burodi da mai daɗi zai jefa kullunku a dawo, kuma tambaya game da yadda zazzafar rasa nauyi ta kilo 5 zai rataye cikin iska na dogon lokaci. Bugu da ƙari, tuna cewa kai kyakkyawa ce mai ban sha'awa, kuma komai nauyin nauyinka, ainihin abin da kake so, kuma kana so ka zama dan kadan, kuma tunani game da hakan kada ka kasance mai zurfi.