Wasanni da kuma FitnessFitness

Yadda za a cim a mashaya tare da matsakaicin amfani?

Ba don kome ba duk rayuwata boys, mutane, maza suna tilasta su kama up a mashaya. Wannan ba wani wauta fad - da gaske ne mai amfani motsa jiki, tun da shi damar ka ka ci gaba a lokaci guda kusan duk tsoka kungiyoyin na babba jiki. Amma domin ya ja ya tafi a cikin ni'ima, yana da muhimmanci a san yadda za a cim a mashaya.

asali Concepts

Mutane da yawa kokarin nan da nan za a fara kama sama mai yawa lokaci ba tare da wani horo domin suna jin cewa za su iya samun sauƙin jimre wannan aiki. Amma ba tare da ilmi game da yadda za a cim a mashaya, za su zama ruɓushi. Saboda haka kafin ka fara yin, kana bukatar ka koyi wasu ka'idar. Alal misali, a kan matsayin da hannayensu a cikin mashaya, wanda shi ne mafi bambancin. Akwai biyu babban sharudda - mai riko da nisa. A riko iya zama kai tsaye, idan ka rufe da mashaya da hannunsa, ko da baya, idan ka dauki kan crossbar da hannunsa ga kansa. A kan abin da riko da ka zabi zai dogara ne a kan abin da a kan abin da tsoka kungiyoyin za su tafi wani babban kaya. Amma ga nisa, sa'an nan kuma duk mai sauki ne, akwai uku hannunka matsayi, wanda za ka iya amfani da shi. Da fari dai, za ka iya dauka a kan crossbar makamai don haka abin da suka kasance a mafi žarancin nisa daga juna. Wannan hanya ne dace kawai baya riko. Na biyu, za ka iya gane mashaya a kafada nisa baya - wannan shi ne ya fi kowa hanya. To da uku, yana yiwuwa su yi amfani da mai fadi da riko a lokacin da hannayensu suna sanya a matsayin nisa daga juna.

Ga waɗanda suka ba zai iya kama up

Akwai mutane da suka yi binciken da ka'idar sosai da kuma san yadda za a cim a mashaya, amma su kullum ba su da wannan kwarewa. Kuma a kan wannan ka'idar, kamar yadda muka sani, ba zai tafi ba, domin shi ya ba kawai na asali ilmi, wanda za a iya sauƙaƙe m horo. Saboda haka, kawai karanta game da yadda ya kamata cim a mashaya, za ka iya nan da nan za a fara "matsi daga" na 20-30 sau. Don fara, yi amfani da musamman bada tsara don waɗanda suka yi ba ta kasance a iya cim ko taba. Kana bukatar ka rike wani horo a kan bar 'yan sau da kokarin cim. Saka a stool a mashaya, hawa a kan shi sabõda haka, ku Chin ya a mashaya, kama hannun ta da kuma samun kashe da stool. Ka yi kokarin rataya a wannan wuri, muddin zai yiwu, amma idan ka fara sauka, yi da shi sannu a hankali kamar yadda zai yiwu. Ka yi wannan aikin sau da yawa, sa'an nan kuma dauki hutu da kuma maimaita m.

Asiri na Pull-rubucen

Idan ka kammala wani horo naúra da kuma yanzu sani yadda ya kamata tafiyar a kan mashaya, da kuma a lokaci guda ka riga da yi shawagi, za ka iya yafi nasarar yi cikakken Pull-rubucen. Dangane da abin da tsoka kungiyar kana so ka ci gaba, zaɓi da kuma riko da nisa da fara cim, sannu a hankali kara adadin guda m. Domin inganta ingancin Pull-rubucen, tanƙwara ka gwiwoyi da kuma haye su. Idan ba ka sarrafa ƙafãfunku, za su ta atomatik kokarin ya taimake ka kama up ta rage nauyin shirya kai.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ha.delachieve.com. Theme powered by WordPress.