Yadda yawa da adadin kuzari a wani apple, amma cire daga itacen?

Muna sanar da daga yara ci apples. Mene ne darajar wannan 'ya'yan itace? Me ya sa yake haka da amfani? A karshe, da yawa da adadin kuzari a wani apple? A karshe tambaya ne musamman sha'awar magoya na daban-daban abun da ake ci. Yana bayyana, a cikin apple ƙunshi 45 kcal da 100 gram na samfur. An yi imani da cewa kore 'ya'yan kasa da adadin kuzari fiye da, misali, a cikin ja, amma shi ne kome fiye da almarar. Adadin su ba ya dogara ne a kan launi daga cikin 'ya'yan itace, amma yana da muhimmanci a cikin abin da fom ku ci apples.

Mafi amfani - sabo ne 'ya'yan itace. Kada ka rush cire su daga cikin kwasfa. Shi ne musamman da amfani saboda shi ne cike da zare da pectin, wanda inganta zuciya da kuma narkewa kamar tsarin. Yadda yawa da adadin kuzari a wani apple ba dauke da duk da jamiái da m Properties da suke da muhimmanci ga jikin mu. Alal misali, fiber taimaka hana maƙarƙashiya kuma nuna tara cutarwa da gubobi. Saboda da abun ciki na wannan bangaren, da apples ne manufa ga wadanda suke so su rasa nauyi. Bugu da kari ga detoxification, fiber daidai fafitikar da kiba, ragewan cholesterol matakai a cikin jiki.

More apples ne mai arziki a cikin daban-daban Organic acid da kuma bitamin (C, B, da kuma A1). Pectin, carotene, magnesium, baƙin ƙarfe da alli, wanda suna samuwa a cikin 'ya'yan, yin shi a real taska trove da na gina jiki, shi ne musamman da muhimmanci ga lafiya aiki na jikin mu.

Akwai carbohydrates a wani apple. Da abun ciki na gina jiki da 100 grams na samfurin kamar haka: carbohydrates - 8-10, gina jiki - 0.2-0.4, fats - 0,36-0,4, yawancin 'yan mata da kuma mata suke so su rasa nauyi, kokarin iyakance da kanka zuwa ga abinci , m abun da ake ci. Amma nutritionists ce cewa ya yi rashin nauyi za ka iya kawai ci daya apple a rana. A daidai wannan lokaci za ka ji da lafiya da kuma free daga wuce haddi nauyi.

Yadda yawa da adadin kuzari a wani apple, gasa a cikin tanda?

Kuna kamar gasa apples? To, kada ku butulce kanka wannan yardarSa. Duk da haka, idan ka rasa nauyi, ka tuna cewa apple gasa tare da kirfa, sukari ko zuma ƙaruwa caloric abinci ta game da 70 kcal. A lokaci guda muhimmanci rage yawan da ingancin gina jiki. Idan kana so ka sarrafa rage cin abinci na yin amfani da 'ya'yan itace da kuma son samu sabon jita-jita sanya daga apples, duba ga dadi da lafiya salads. Julienne dadi apples za a iya hade tare da ayaba, inabi, yanka na kankana da kankana. Ba wani mummunan hade zai kuma zabibi. A wannan yanayin, ka samu mai yawa na gina jiki da kuma ƙwarai wadãtar da jiki da bitamin.

Kada ku yi tambaya tambayoyi: "Yadda mutane da yawa da adadin kuzari a wani apple?" Duk yadda da yawa daga cikinsu akwai - dukansu suna da muhimmanci a gare mu. Wannan 'ya'yan za a iya ci a Unlimited yawa.

By sayen apples a cikin shagon, ka tuna cewa ga mafi ajiya sukan bi da tare da kakin zuma. Saboda haka kafin ka ci su, wanke 'ya'yan itace a cikin ruwa da kuma kurkura kashe duk kakin zuma. Gwada kamar yadda sau da yawa kamar yadda zai yiwu su yardar da kanka zuwa dadi da kuma m apples. Su ne musamman da muhimmanci ga yara, saboda su girma gawarwakin bukatar bitamin kullum. Duk da zama dole na gina jiki ga lafiya girma na matasa kwayoyin yana da wannan 'ya'yan itace.