Amfani Properties na lentils: yadda za a yi abinci da koshin lafiya kuma aukaka

Alkamarta ne mai shuka na zuwa da legume iyali, wanda yana da wani arziki tarihi. Wannan al'ada ci dubban shekaru da suka wuce, ta ci Fir'auna da zamanin d Misira, da kuma m Properties na lentils aka ambata ko a cikin Littafi Mai Tsarki. Abin baƙin ciki, a Rasha a yau, da samfurin kawai fara tuna da 'yan mutane hada da alkamarta a cikin menu. Amma ga wani wadãtar. A tsarin da shuka ya hada da mai yawa da amfani da abubuwa, da kuma jita-jita na lentils ƙunshi kusan dukan zama dole abubuwa na jiki.
Wake ne mai shuka da fiye da kashi daya cikin uku kunshi gina jiki da kuma gina jiki ingancin ba na baya zuwa ga gina jiki abun ciki na nama. Lentil gina jiki ne ba mai cewa bi da nama, kuma haka mafi saukin tunawa da jiki.
Abinci Properties na lentils ne don haka m cewa ne na musamman daga shuke-shuke. A abun da ke ciki na gina jiki da kunshi da muhimmanci amino acid. Abinci alkamarta ne kaya na da muhimmanci bitamin da kuma ma'adanai suna tunawa gaba daya. Kuma baƙin ƙarfe abun ciki shi ya yi daidai da. A al'ada kuma yana mai matukar muhimmanci da dukiya na insensitivity to jari na mai guba da cutarwa abubuwa (radionuclides, da magungunan kashe qwari, nitrates). Saboda haka girma a ko'ina a cikin shuka ne tsabtace muhalli samfurin.
Alkamarta kawai a ɗakunan ajiya na folic acid da na baƙin ƙarfe, da su ne musamman zama dole ga mata masu ciki. Amfani Properties na lentils ne irin wannan cewa, shi ne isa kawai daya kananan rabo daga abinci daga wannan shuka to make up 90% na yau da kullum bukatar wadannan micronutrients. Sashe na daga cikin fiber wake da hannu a inganta da narkewa tsari, wanda shi ne mai kyau rigakafin ciwon daji daga cikin dubura. Saboda da abun ciki na musamman alama kashi - isoflavone rage hadarin nono cuta. Abin lura shi ne cewa da alama abubuwa kunshe a cikin al'ada, babu tsanani babu magani, da kuma m Properties na lentil adana a wani form.
Bayan sunadarai, waken soya dauke game da 60% sitaci, potassium da kuma bitamin na kungiyar B. Tattalin daga Lentil porridge taimaka wajen normalize na ayyuka na urogenital tsarin, Qarfafa na rigakafi da tsarin, inganta metabolism. Wasu jinsunan shuke-shuke taimaka wajen rage jini sugar, wanda yana da muhimmanci sosai a ciwon sukari. Bean porridge taimako ga colitis, tare da duodenal miki da ciki.
Alkamarta ne mai arziki a cikin carbohydrates, shi ya ƙunshi bitamin C, A da PP. Bugu da kari, shi ne potassium, tutiya, jan, alli, aidin, da kuma manganese.
Yadda amfani alkamarta tukuna? Kashi wake shuke-shuke taimaka normalize jiki ta metabolism, da inganta kau na gubobi da impurities, abin da ya sa su amfani tasa na lentils ga mutane da suke so su rasa nauyi ko ci gaba da al'ada siffar. Duk wannan shi ne yiwu godiya ga gaban a cikin fiber samfurin.
Lokacin da na ciki da cututtuka kuma taimaka alkamarta wanda Properties aka yi amfani da magani da kuma rigakafin colitis da kuma ulcers.
Wake soothe juyayi tsarin, musamman don wannan manufa samfurin da aka yi amfani da zamanin da.

A gaban folic acid iya hana ciwon daji cuta. Amfani Properties na lentils taimakawa wajen maido da kuma} arfafa na rigakafi da tsarin, za a iya inganta jiki ta jure colds. A amfani da wannan shuka a abinci yana da amfani effects a kan tabbatarwa daga cikin zuciya da jini, da inganta jini samuwar.
Ko a zamanin d Roma san game da m Properties na alkamarta da ya dauke shi a da dama, domin tsufa. A zamanin d Masarawa yi imani da cewa idan da abinci daga tsire-tsire masu iya tsawanta matasa. Kuma a gaskiya, lentils dauke da irin wannan abubuwa, wanda ƙarfafa tsarin na rigakafi. Godiya a gare su, akwai wani m cell yawa, mutumin da ya zauna a cikin mai kyau siffar, kuma ya dubi matasa.
Amfani Properties na lentils saboda kwayoyin karbuwa mutum narkewa kamar tsarin a legumes da hatsi.