Aikin abinci. Aikin abinci. Basics na wani lafiya rage cin abinci

Kowa da kowa ya dade da aka sani cewa yunwa ita ce hanyar da yawa cututtuka. A paradox ne cewa ko da lafiya da abinci, mu ci domin samar da makamashi, na iya zama dalili na mu kullum cututtuka.

Me ya sa wannan magana? Gaskiyar ita ce, a kan wannan ƙarnin halin canja hanyar rayuwar dan Adam. Rage jiki aiki da kuma ya karu da shafi tunanin mutum danniya. A kiwon lafiya da kuma yanayi tasiri. Alal misali, a cikin 'yan shekarun nan shi ya muhimmanci rincabewa ingancin sabo ruwa. Har ila yau, da naman dabbobin gida da wuya a kira wani amfani, tun feed kara girma hormones, da magungunan rigakafi da sauran gurɓatawa. Matsayin mai mulkin, wannan ba wani tsabtace muhalli samfurin. Yana aka mamaye fats da kuma cholesterol, da kuma bitamin da kuma ma'adanai suna rage zuwa m. A duniya ta yau, akwai fasahar da cewa inganta wadata matsala ne real. M tsabtace muhalli kayayyakin mayar da asali ayyuka na jikin mutum da kuma taimako zuwa ga kyautata na microflora.

Abin da ke faruwa yanzu a masana'antun sarrafa kayayyakin abinci?

Mutumin zamani ne ga mafi part cinye abinci da suke da yawanci sinadaran abubuwa. Aikin abinci ra'ayi da aka tsara a cikin irin wannan hanya da cewa mutum samu daidaita kayayyakin da ba su dauke da kitsen da sauri carbohydrates. A cikin juyin halitta daga cikin jikin mutum da aka kaga don amfani halitta abubuwa dabba da kayan lambu asalin. Canza wannan shirin zai iya kawai zama na shekara dubu.

Idan ka kai a kai ci abinci da ba hadu mu kayyade code, shi zai kai ga keta daga cikin muhimman hakkokin ayyuka na jiki, saboda haka, tsanani kiwon lafiya matsaloli. Don kauce wa wannan, aikin abinci ya kamata a yi amfani da.

Industry da mutumin

A dangane da m ci gaban mutum powered fasahar fundamentally canza. Products daina zama "halitta nagartacce", wanda kafa jikin mu. Tare da abinci a ciki fada Carcinogens, da magungunan kashe qwari, maganin rigakafi, da kuma rediyoaktif isotopes. Wadannan abubuwa - kamar yadda wani lokaci bam. A ci gaba da wayewa kauda daga ƙasa ma'adanai. Haka kuma, wadannan abubuwa kada ku shiga jikin mutum.

Yalwa da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu girbe kafin su ne cikakken cikakke. Haka kuma, kafin cewa suna bi da tare da magungunan kashe qwari da kuma sunadarai da cewa kashe da bitamin. A sakamakon da amfani da wannan kayayyakin a jikin mutum shi ne a take hakkin da tsarin narkewa kamar da rage samar da zare. Modern masana'antu tafiyar matakai, wanke da kuma distills kayayyakin jere su Carcinogens da sunadarai.

A sakamakon haka, da na halitta abubuwa maye gurbin fats da kuma roba bitamin.

Abin da ya faru a cikin jiki?

Denaturalization kayayyakin take kaiwa zuwa wani karu a haemoglobin. A sakamakon haka ne cutar hanta, da duwatsu adibas a kodan, allergies, kiba. Rashi na bioactive aka gyara kaiwa zuwa da cewa don samun bitamin, ma'adanai, nucleotides kuma mutum yana bukatar ci da yawa daga abinci. Wannan qara yawan kitsen da carbohydrates azumi. A mafi yawan kasashe, ciki har da Rasha, Ina da matsaloli tare da wuce haddi nauyi, wadda take kaiwa zuwa tsanani cututtuka: kiba, ciwon sukari, na tsokar zuciya infarction da gipertonii.Dlya su kula da kiwon lafiya, yana da muhimmanci a yi dũka a balance. Aikin abinci da aka tsara a cikin irin wannan hanya da cewa ba ka damar ko da yaushe zauna a mai kyau siffar.

Matasa da kyakkyawa - duk a hannunmu

Muhalli, matukar yin tasiri a inganci da tsawon rayuwa na zamani mutum. Don ci gaba da Fit, dole ne ka ba kawai sani da kayan yau da kullum na lafiya cin abinci, amma kuma motsa jiki. Af, a sosai arzikin masana'antu kasashen, wasanni ne Popular.

A tare da ta dace abinci mai gina jiki za ka samu wani m sakamakon: da kyau, toned jiki da cikakkiyar lafiya. Saboda da yawa ba su fahimci bayanai obalodi a duniya a yau, yadda za a ci domin ya zauna a siffar. Kowa da kowa ya dade da aka sani cewa muhimmin abun da ake ci da yunwa ba kawai wucewa sakamako. Wannan labarin da aka tsara don sanar da masu karatu tare da wani sabon shugabanci, wanda ake kira aikin abinci. Yana daidai aiki a kan jikin mutum saboda matsakaicin yawan amfani da alama abubuwa shigar da jiki.

nan gaba fasahar

A yau duniya akwai wata gwagwarmayar da lafiya salon, a zahiri hankali na kalma. Duk da yake hukumomi haifar da guba kayayyakin, mutane ne ƙara tada sha'awa cikin aikin abinci. Abin baƙin ciki, su ne ba Popular, duk da haka, an ƙara zama batun gudanar da bincike. Aikin abinci - ne kayayyakin da mafi yawan halitta abubuwa, bitamin da kuma ma'adanai. Wannan ya hana kullum cututtuka, qara rigakafi da kuma jure danniya. Irin kayayyakin da ya kamata a cinyewa a kullum. Saboda tabarbarewar Kare Mahalli mutane ba su samu daga cikin saba 'ya'yan itatuwa da kayan lambu mafi amfani gyara. Don bi da ma'auni na jiki ta biochemical kayayyakin da aka ɓullo da.

m cin shirin ga wadanda suke so su zauna a cikin siffar

A nema a lafiya salon ba sharri ba, amma saboda rashin bayani ko, a akasin haka, daga ta overabundance na zamani mutumin sau da yawa da ke sa kuskure da haifar da illa sakamako a jiki. A marmarin rasa nauyi sau da yawa take kaiwa zuwa gaban sakamakon. Me ya sa wannan magana? Gaskiyar cewa da yawa daga cikin adalci jima'i zana kiyasi tsakanin kyakkyawa da hadaya. Yunwar zama synonymous tare da kyakkyawa. Kada ka manta, Ladies, cewa wannan tsarin ba kõme ba sai da illa zai kawo. Za ka sami gastritis da kuma rundunar sauran m cututtuka. Bugu da kari, cikin hadarin samun kamar wata kilo a ajiye. Kamar yadda marubucin ya ce Konstantin zuhudu dabaru, aikin abinci - wannan shi ne hanya mafi kyau wajen zama lafiya da kuma karfi. Domin ya yi rashin nauyi, ba ya azabtar da kansu debilitating rage cin abinci. Dole ne ka zabi mutum daidaita hadaddun.

Wadanne ne abubuwan da aikin abinci?

A Japan Ma'aikatar Lafiya ta kwanan nan ya nuna cewa shi ya hada da abin da ake ci kuma sinadirai masu kari, amino acid, lactic acid kwayoyin cuta, sunadarai, ma'adanai, unsaturated m acid da kuma antioxidants. Da al'adun da lafiya cin rike da bayanai a kan alama abubuwa.

Idan ka saita manufa don rasa nauyi ko so mu rabu da kullum cututtuka, ya kamata ka tabbata ka canza salon da kuma sake da abinci a cikin firiji. Kowace rana mutanen da ya kamata cinye ma'adanai, sunadarai, fats da kuma carbohydrates, amma a cikin iyaka yawa. Ba duk na aikin jadawalin ba ka damar ci dama. Aikin abinci da aka riga wadãtar da dukkan muhimman abubuwan da alama, mafi muhimmanci - tsabtace muhalli. Wannan ne ainihin nasara a kimiyya!

Kayan lambu al'amarin da lactic acid kwayoyin cuta a cikin aikin abinci

Kamar yadda ka sani, ba tare da na halitta bangaren na jikin mutum ba zai iya rayuwa a rana. By kayan lambu abubuwa sun hada da daban-daban girma gwamnoni, antibodies da cututtuka da kuma gyara cewa bunkasa jiki ta metabolism. Su bunkasa pharmacological matsa lamba. Wannan ba kawai ya ambaci Konstantin Monastyrsky. Aikin abinci dogara ne a kan wani biochemical tsari, wanda kai tsaye rinjayar da kiwon lafiya na dukan kwayoyin. Kayan lambu abubuwa da ake samu a kananan yawa, duk da haka, samar da matsakaicin sakamako. Akwai kuma wani sakandare al'amari. Sun gwada jini da kuma bayar da gudunmawa ga anti-kumburi tafiyar matakai.

A manyan kantunan za ka iya samun on guda shiryayye tare da yogurt marufi da "probiotic" rubutu. A irin kayayyakin, probiotic kwayoyin mamaye. Suna da kyau sakamako a cikin jikin mutum. Kayan lambu da kuma molochnokislotnye kwayoyin - shi ne kafuwar lafiya rage cin abinci. A mutum ya cinye kullum gare su, su zama ko da yaushe a kan mu yatsun kafa. Amfani da yoghurt kwayoyin - shi ne Streptococcus, Lactobacillus da thermophilus. Har ila yau, probiotic al'adu fi a Casei da Lactobacillus acidophilus.

An shawarar yin amfani da wadannan kayayyakin sau biyu a rana. Alal misali, don karin kumallo, za ka iya ƙara probiotics a omelet, kuma ga abincin dare - a cikin Kefir sha. Ya kamata ka sani cewa, tare da taimakon aikin abinci, za ku ji ma su iya sauri gina tsoka da kuma datsa jikin ka a siffar na wani dan gajeren lokaci.

Aikin abinci - abinci na nan gaba!

A Amurka da kuma Asiya ya mafi yawan mutane sun dade da aka mayar da su aikin abinci. A Japan, don inganta jinin samar bada shawarar ci more soups. Don kauce wa wani ciwon zuciya, shi wajibi ne don ci cakulan, da kuma giya ne mai ban mamaki kayan aiki, mai gargaɗi cell lalacewa. Game da wannan a cikin littafinsa rubuta zuhudu. Aikin abinci kunshi ba kawai na musamman kari cewa jiki yana bukatar. A mutum ya ci dama da kuma motsa jiki sau uku a mako. A jikin ko da yaushe ya dubi Fit da kyau, kana bukatar ka kullum cika jikinka da sunadaran da carbohydrates. Ba ko da yaushe suna da damar daukar wasu abinci, saboda tsananin aiki jadawali. Saboda aikin kayayyakin, za ka iya sauri samun cikakken kewayon bitamin da kuma ma'adanai tare a wani yanayi mai kyau duk rana!