Flaxseed slimming: siriri jiki da sauri da kuma sauƙi

Mene ne flax? Ga wasu - shi ne mai kyau flowering shuka, don wasu - ingancin tufafi. Amma sau da yawa, za su kantin magani, ba za ka za a iya gani a sayar da fakitoci na tsaba na shuke-shuke, kazalika da flaxseed man fetur. Kuma a sa'an nan ka gano cewa ba za ka iya amfani da flaxseed rage cin abinci. Yaya shi daidai amfani da ko tasiri?

Ta yaya flaxseed to rasa nauyi?

Duk wani kayan lambu mai ƙunshi polyunsaturated fats, lecithin, da furotin da kuma bitamin. Daily ci daga flaxseed yana da amfani sakamako a kan hanji fili. Ana sa a laxative sakamako, sakamakon da fitarwa daga gur ~. Wannan iri ne m tsarkake jiki na tara gubobi a tsawon shekaru. Dogon lokacin da yin amfani da tsire-tsire rinjayar da karu a ci, da kuma - kamar yadda wani sakamako - nauyin da aka rage. Ciyar a kan hanya ya yi rashin nauyi lokaci da ingancinta ya dogara da mataki na samu na hanji da kuma mutum martani. A cikin wani hali, rasa nauyi, albeit kananan, amma za a yi.

abun da ke ciki

tare da ruwan 'ya'yan itace

A ƙasa samfurin (daya tablespoon) ya kara da cewa wani freshly shirya ruwan karas - gilashi. Nace minti biyar, saro da kuma za ka iya sha.

A broth

Zuba kamar wata na kayan zaki spoons tsaba tafasasshen mai lita na ruwa da aka bar a wani shãfe haske ganga a kan wani zafi kadan na kimanin awa daya. A lokacin da za a iya halved, amma sai ci gaba da ingiza broth a thermos for goma hours. Ana amfani da abinci ga mutum ɗari grams sau uku a rana. Take a decoction na: The Week liyafar - mako hutu. Kara inganta liyafar da hutu, amma matsakaicin lokaci - watanni uku.

kissel

Brewed al'ada (ba m da ba ruwa) jelly. Da zarar ka kashe gas, ƙara biyu tablespoons na tsaba (ba lallai ba ne wani more, su kumbura). Dauka kafin abinci.

tare da yogurt

Daya teaspoon na murƙushe samfurin cokali, Mix shi da ɗaya da ɗari grams na yogurt da kuma abin sha a kan komai a ciki domin a mako. A na gaba kwana bakwai da tsaba kashi ne ninki biyu, shan, kamar yadda kafin. A cikin mako guda uku sake tashe flax kullum. A wannan uku-mako hanya na kefir kashi ba ya canja.

Bugu da kari ga abinci

Melchat iri da yaji su daban-daban abinci, wanda aka yi amfani da lokacin da rana. Babban abu - da kullum kashi na yaji ya kamata ba fiye da wani tablespoon.

Musamman hada slimming tebur a cikin abin da girke-girke za a ba, lokacin da yake mulki, da nauyi, da jiki ta dauki zai nuna cewa a gaskiya shi ne m, da kuma aiwatar da ya dace.

Tsanaki

Ba dauki wani flaxseed rage cin abinci fiye da daya tablespoon a rana. Shi yana da yawa mai, wanda za a iya adversely shafi hanta da kuma haifar da rashin jin daɗi. Idan shi bai faru, rage kullum kashi na tsaba. A shakka - je zuwa wani nutritionist da kuma samun shawara. Abin da idan ba za ka iya saya flaxseed to rasa nauyi? Kula da sabon samfurin, abin da ya bayyana ba haka ba da dadewa. Wadannan su ne: shirye-milled cikin gari coarsely ƙasa dukan flax tsaba. Sun ajiye duk muhimmanci da kuma amfani halaye. Su za a iya kara zuwa gasa kaya, sha ruwan ko zuma, yogurt da madara, don Mix tare da miya.