Yadda yawa da adadin kuzari a karas za a iya samu a nan

Kusan duk wani tunani game da abin da kuke bukatar rasa wata biyu, har ma fiye da karin kilo, amma 'yan san yadda za su yi da shi dama. sauƙin don sarrafa aiwatar da rasa nauyi, idan kun kasance saba da kalori abinci.

Za ka yarda da cewa 'yan kaxan mutane san yadda da yawa da adadin kuzari a karas ko kabeji. Sauƙin ga waɗanda kayayyakin da calorie da aka rubuta a kan marufi, kuma idan ka dauki duk wannan karas, da adadin kuzari da shi ne babu inda aka ambata.

A karas ne sananne ba kawai domin ta low kalori, amma curative da kuma m Properties, musamman ta ruwan 'ya'yan itace. Amma zagi shi ba da shawarar, kuma shi ne mafi kyau tuntubar gwani.

Abin da ya yi a idan ba ku son zama da ƙidaya yawan adadin kuzari a karas ko wani abu. Joy ba daidai kawo. Wannan shi ne dalilin da ya sa a yau da caloric abun ciki na wasu kayayyakin za a nuna cewa, idan ka dauki a kan wani rubutu, shi za a iya amfani da su samar da nasu dace rage cin abinci. Yana da muhimmanci a tuna cewa yawan adadin kuzari a cikin samfurin zai dogara gaba ɗaya kan abun da ke ciki.

Yadda yawa da adadin kuzari a karas, zai dogara ne a kan adadin fiber a cikin samfurin. Haka kuma, mafi low-kalori kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ne, kuma nauyi asara ne mafi kyau don amfani da su. Har ila yau, low-kalori da abinci da kuma aka dauke a manyan yawan ruwa. Wannan shi ne yafi na shuka abinci.

Wannan shi ne dalilin da ya sa, idan da ka tashi rasa nauyi, shi ne mafi kyau ga ci sama kayayyakin.

Carrot Roots da dangantaka da wani sosai low kalori. Its kalori na 30 zuwa 100 kcal per 1 gram.

Ga mutane da yawa ƙarni, mutane neman nauyi asara girke-girke, da sayen surkulle kasashen waje 'ya'yan itace. Amma manyan nasarori a kula da mai kyau siffar da kuma adadi ne mai tsarin na wani lafiya rage cin abinci. Yana da wani daidaita cin abincin nasu arziki a cikin bitamin da kuma ma'adanai - da key zuwa siriri jiki da kuma ta jiki kiwon lafiya, ba jaruntakar rabo daga high-kalori abinci.

Products bukata ta jiki, samar da amfani bitamin girma a yankunan karkara gadaje. Dukan su mun dade da aka sani, akwai kuma musamman m. Kuma babu wani abu mafi sauki: idan kana so ka zama ko da yaushe a babban siffar da kuma samun lafiya mai kyau - ci a karas!

Karas ne mai arziki a cikin carotene, wanda yana tuba a cikin jiki a cikin wata bukata sosai-bitamin A. gare mu mu yi da kyau sakamako a kan gannai. Mata na amfani da karas ga fata, gashi kuma kusoshi.

Karas - a ma'ajiyar kayan abinci na fiber, wanda ya koma daidai a cikin hanjinsu, hana maƙarƙashiya ta inganta daidai kuma dace bayani na wani kwayoyin. Kayan lambu blends da daidai da yawa kayayyakin na shuka da dabbobi asalin da aka yi amfani da ko'ina a dafa for farko, na biyu Darussan, kazalika da desserts, kuma yanã shã.

Karas ɓangare na da yawa abun da ake ci for nauyi asara, wanda yake shi ne musamman tasiri da amfani ga kwayoyin.

Karas suna narkewar a cikin jiki kawai da mai, saboda haka da karas tasa da kirim mai tsami ko kayan lambu mai. Wannan shi ya ba da tasiri a kan yadda yawa da adadin kuzari a karas ne mafi alhẽri yi amfani da kirim mai tsami ko low-mai mayonnaise.

The asali, mafi amfani bangare a cikin kayan lambu ne kai tsaye karkashin fata, don haka ne shawarar zuwa kankara karas.

Domin duk da muhimmancin da kuma amfani, wannan samfurin don mutane da cutar hanta da kuma gastro - hanji fili tare da yin amfani da karas bukatar yi hankali. gwani shawarwari a nan zai zama quite dace.

Yanzu ba ka da zuwa ga mamaki da yawa da adadin kuzari a karas. Yanzu za ka san amsar wannan tambaya. Kuma idan kuna da sha'awar a cikin mafi m kalori count, za ka iya koma ga taimakon musamman alluna da adadin kuzari, wanda za a iya samu a yanar-gizo, ko kuma yi da wani nutritionist.