Beetroot a lokacin daukar ciki: amfani, karatu, dafa abinci dabaru

The saba kayan lambu duhu jan yaƙutu launi aka sani na da musamman waraka Properties. Amma idan gwoza da amfani a ciki? Shin yana yiwuwa a yi amfani da shi a cikin wani yawa ko kuma ya kamata zafin da ci? Ko, a akasin haka, shi ne ya kamata ka idi a dadi tushen amfanin gona mafi sau da yawa?

Wuce kima amfani da wasu iri kayan lambu na iya zahiri sa maras so illa - ƙara matakin oxalate a cikin jini. Duk da haka, idan ba ka shirya kan cin abincin rana ja miya kowace rana, bãbu tsõro a kansu daga m cuta. Matsakaici hada da na halitta da kayayyakin a cikin menu na mata masu ciki - da key zuwa gaske daidaita cin abincin nasu.

The baƙin ƙarfe source

Iron yana da muhimmanci ga al'ada adam rayuwa abu da jiki samun daga abinci. A wasu daga cikin kayan ciki, shi ne ajiyar a ajiye, a harka na matsananci karancin, amma ya kamata ba zata zuwa "kayayyakin" albarkatun yayin jiran jaririn. Rage adadin na baƙin ƙarfe shiga jiki take kaiwa zuwa wani raguwa a haemoglobin matakin, wanda, bi da bi, shi ne na farko hanyar anemia. A ci-gaba lokuta na baƙin ƙarfe rashi anemia iya kai wa ga wani babban asarar jini a lokacin isarwa, kuma zuwa matsananci wani rauni na biyu mata masu ciki da kuma sabon uwaye. Abin mamaki, da yaki da wannan hatsari Jihar mata masu taimaka talakawa beets. Lokacin da ciki shi ne tabbatar da su sun hada da rage cin abinci borscht, salatin da herring "a karkashin wani Jawo gashi." Zaka kuma iya sha ruwan 'ya'yan itace.

Down da safe cuta!

Kalmar "safe cuta" a rayuwar yau da kullum a hade da na yau da kullum tashin zuciya da kuma amai da safe. Amma 'yan suka nemi su fahimci dalilin da ya sa mace ta jiki yana da wahala haka. Bayan nasara ganewa, duk nazarin halittu da tsarin a cikin mace jiki fara da za'a sake jera domin na aiki, saboda yanzu sun zama alhakin ba kawai domin a sami rai na uwa, amma kuma ga isasshen cin gaban sabon kananan halitta, shi ne har yanzu gaba ɗaya dogara a kan gaba mahaifiyarsa. Kusan duk kayan ciki aka tilasta yin aiki "don biyu", kuma mafi girma dora dama a kan m hanta. Idan kana da wani hanta matsalolin kafin daukar ciki, yayin da suke ɗauke da jariri ka iya cim tare da nauyi toxemia. Modern magani ya ɓullo da yawa magunguna da izini ga mata masu ciki da kuma ba da damar kawar da cutarwa yawa na gubobi da abin da hanta ba zai iya jimre. Amma, ba shakka, shi ne mafi alhẽri fi son halitta kayayyakin.

Beetroot a lokacin daukar ciki taimaka wajen normalize aiki na kayan ciki. Dark ja kayan lambu ƙunshi betatsianin - gina jiki pigment iya outputting guba abubuwa daga jini da kuma hanta. Yana kuma ba da damar fiye da m acid ajiye a cikin jiki da kuma sanƙarar jini. Regular amfani da gwoza jita-jita iya ko taimake mu jimre wa da gag reflex, tasowa a lokacin da brushing ka hakora.

fetal ci gaba

Yana da muhimmanci a lura da nasu walwala da kuma kula da su lafiya. Amma watakila kowace mace tsammani a baby, yake kula da fari da jindadin na gaba yaro. Wannan ba abin mamaki: wanda amma mahaifiyata daukan kula da crumbs - idan ma yana ba tukuna haife? Mothering iya bayyana kanta a cikin hanyoyi daban-daban, amma mafi muhimmanci mulki don tabbatar da jaririn ta kiwon lafiya - shi ne daidaita cin abincin nasu na mace mai ciki.

M, kuma ko da yaushe samuwa Rasha tushen kayan lambu, kamar su karas da beets, ciki zai iya jera maye gurbin shigo da bitamin kari. Beets, musamman, shi ne musamman da amfani saboda babban abun ciki na halitta folic acid, wanda darajar yayin jiran jaririn da wuya a overestimate. Gina jiki daga zurfin ja kayan lambu inganta lafiya ci gaban da laka da kuma kashin baya crumbs, don haka duk wani nau'i na gwoza salads da kuma soups kamata a kunshe a cikin abinci na kowane expectant uwa a farkon watanni hudu na ciki.

da kiwon lafiya na ƙasũsuwa da hakora

The girma baby kowace rana bukatar iyaye mata fiye da gina jiki, da kuma, idan ba su da isasshen abinci zuwa a, da tayin daukan alli da ya bukatar daga cikin uwa tasa ta ƙasũsuwa da hakora. Wannan shi ne dalilin da ya sa duk waɗanda suke shirin da haihuwar jariri, shi ne shawarar maza maza su ziyarci your hakora da kuma gano ko kana bukatar ka yi wa farkon caries da sauran hakori da kuma danko cuta. Ko da kun hankali bi baka kiwon lafiya da kuma ba fuskanci a wannan batun ne babu rashin jin daɗi ko zafi, kada ku miss da ziyarar da likita da shawarar cewa ko da a cikin rashi na cututtuka da kuma inflammations kamata a kalla hannu up for prophylactic hakori tsaftacewa. Duk wani ambato na alli karanci a wani yaro kai tsaye shafi your kiwon lafiya, da kuma da za a bi da wani likitan hakori, kasancewa a cikin wani wuri - ba mai kyau ra'ayin.

Dafa beets a lokacin daukar ciki zai zama maka da ceto. Mutane da yawa leafy salads da kuma gina jiki tushen kayan lambu dauke da alli, amma shi ne wannan m kayan lambu damar jiki zuwa cikakken sha bukata sosai-da abu. Ƙarfafa ƙasusuwansa da zai kare ka daga osteoporosis da lafiya hakora zai nishadantar da na halitta sĩlĩli fari.

A kan tsare rigakafi

A raunana na rigakafi da tsarin - jingina da na kowa cututtuka, cututtuka da kuma ailments. Kara da jiki ta ikon tsayayya da pathogenic kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta taimaka wa saba borsch beetroot. A lokacin daukar ciki wata mace ta jiki dukan sojojin suna nufin rike da rai da tayin da kuma tabbatar da lafiya ci gaba, don haka rigakafi bukatar iyakar goyon baya. Hanya mafi kyau don tabbatar da juriya ga cuta - na yau da kullum ci na bitamin C. Yana da arziki a cikin su dadi tushen, daidai complementing da yawa salads da snacks. Cewa bitamin ba hallaka, kauce wa dafa kayan lambu - shi ne mafi alhẽri ƙara zuwa kwano na sabo ne gwoza, yanka a cikin tube ko yanka kuma shayar kayan lambu mai.

hanzari metabolism

Idan har yanzu kana shakka game da ko beets a lokacin daukar ciki, ka lura da ban sha'awa cewa da yawa kiwon lafiya matsaloli a nan gaba uwa ne saboda jinkiri ko kawai rayuwa cuta. Iya hanzarta metabolism da potassium, wanda yake kunshe a cikin mafi yawan asalinsu. Yana shirya ruwa da gishiri balance, da kuma bayar da sha na duk wajibi ne a rayuwa bitamin da kuma ma'adanai.

yi hankali

Dafa beets da amfani a ciki, amma a ta habarta hada a rage cin abinci ya kamata a haifa tuna cewa:

• Nitrates dauke a cikin tushen, zai iya sa rauni a expectant uwa.
• Too m amfani da gwoza ruwan 'ya'yan itace iya kai wa ga wucin gadi inna daga cikin vocal igiyoyinsu.
• Wuce kima cin sukari gwoza take kaiwa zuwa wani da ake kira biturii - wani yanayin a cikin abin da fitsari da kuma stools suna fentin a ja.

kawai girke-girke

Hada a rage cin abinci beets iya zama kamar haka:

• A mafi sauki hanyar sara da kayan lambu da kuma Mix shi da albasa, karas da sauran al'ada sinadaran salads.
• Za ka iya sha sabo ne gwoza ruwan 'ya'yan itace. A lokacin daukar ciki shi ne shawarar zuwa Mix tare da karas.
• Dafa beets - mai girma zaɓi don wani abun ciye-ciye. Grated form shi ne mafi alhẽri yada a sandwiches daga abin da ake ci gurasar.
• Bugu da kari, da kayan lambu za a iya gasa - biyu daban, tare kuma da dankali. Gasashe gwoza ke da kyau tare da wani gasashen kuma steamed kayan lambu.

Idan ka gaji da borscht da vinaigrettes, kokarin sarrafa su menus, bisa ƙirƙira nasu na asali jita-jita.