Tasiri darussan domin koda tsallake: shawarwarin da bayanin

Darussan da tsallake da kodan taimako mu jimre wa matsalar da sauri isa. Saboda wannan cuta ne quite tsanani da kuma iya fuskantar rikitarwa. A tsallake da kodan ko nephroptosis, tare da wani motsi da wani muhimmin sashin jiki na jikin mutum daga saba wuri a cikin pelvic yankin. Mafi sau da yawa, irin matsaloli suna lura a mata, ko da yake maza za a iya samu a wadannan marasa lafiya.

Sa'a, da masana sun ɓullo da sets na darussan da za su taimaka a magance da cutar. Wannan labarin ya bayyana duk da shawarar tsarin, kazalika da ba bayani a kan abin da darussan ba za a iya yi a tsallake da kodan. Domin ba su ji masa rauni har ma fiye da lafiyar ka, ya kamata ka hankali karanta wannan talifin da kuma samun shirye domin dacewa azuzuwan, fara kai-magani.

nephroptosis

Darussan ga koda ptosis, wanda kuma ake kira nephroptosis ko "yawo koda", mutane suka fara yi a lokacin da suka lura da wani m Gut ji. Matsayin mai mulkin, a lokacin koda inhalation da exhalation za a iya koma kawai kamar wata santimita, amma idan akwai karin muhallinsa, da mutum nan da nan ji daɗi.

Lokacin da wani haƙuri ke da likita domin taimako, ya ko da yaushe kai da ƙididdiga kuma wuce wani kwararren dubawa don taimakawa wajen sa a ganewar asali. Hakika, je zuwa asibiti na dogon lokaci da magani zai zama kyawawa ba ga kowa da kowa, don haka zo da taimakon darussan a koda ptosis. A mata da maza, da suka bayyana a cikin wannan, amma a mafi daki-daki, game da cututtuka da aka bayyana a kasa.

Alamun da Matsalolin

Yawancin lokaci da zafi ko wani nauyi a cikin gefe na mutumin sau da yawa ji, kamar yadda wadannan cututtuka zai iya nuna yawa cututtuka, don haka a fili gane gaban Nephroptosis kanka ba haka sauki. Kafin ka san abin da wadancan ya yi tare da tsallake da kodan, ya kamata ka fahimci ainihin matsalar. Za ka iya yi da shi, idan na kula da sauran cututtuka:

1. Lokacin da shafewa na koda zafi bayyana marigayi da rana, saboda koda aka saukar a ko'ina cikin yini, sannu-sannu mikewa da jijiyoyin da kuma kara zafi.
2. Tare da wani taron na cututtuka mutane ba zai iya a halin yanzu sami wani wuri dadi a matsayin zafi ya ci gaba. A Nephroptosis masu iya jin dadi, idan ƙarya a kan baya, ragewan da kai da kuma dagawa da kafafuwa. A wannan wuri, da koda baya zuwa ta wurin kuma, daidai da, da zafi tsaya a nan abruptly.

koda ptosis, wadancan for Kiwon cewa an bayar da kasa, ya bi ta hanyar matsawa na ureter, a take hakkin da outflow na fitsari, kazalika da kumburi. Bugu da ƙari kuma, nephroptosis iya budewa ba kawai jijiya, amma kuma jini, sa'an nan haddasa ischemic zafi.

kwantar da hankali

A wani sosai farkon mataki darussan da tsallake koda an kusan ba a bukata. Doctors bayar da shawarar a ƙananan darasi ko daga abubuwa yin la'akari fiye da 3 kg. A cikin gwagwarmayar da Pathology na ra'ayin mazan jiya magani hanyoyin da ake rayayye amfani, wanda sun hada da saka wani katakon takalmin gyaran kafa, hydrotherapy kuma tausa ƙananan baya.

Darussan ga koda ptosis tasiri ga mata da maza. Gymnastics da aka sanya wa na farko da na biyu, saukarwa da cutar, saboda shi ba kawai taimaka wajen dakatar motsi da koda, amma kuma ya mayar da ita a wuri yayin da hana ci gaban cuta komawa.

gymnastics ka'idodin

Kafin yin shawarar darussan ya zama saba da wasu sharudda da za su taimake su da sauri magance matsalar da kuma ba ya haifar da rikitarwa. Daga cikin su:

• warkewa motsa jiki za su bayar da wani kyakkyawan sakamako a matakai biyu, saboda darussan an tsara su don karfafa baya tsokoki, lumbar da Anterior ciki bango.
• yin caji ya wuce tsawon lokacin rabin awa, sabõda haka, kamar yadda ba su yi obalodi jiki;
• duk darussan a gidaje bayar a kasa, shi ne zama dole a yi da mafi m, sannu a hankali, kuma ba tare da jerking.
• Daily motsa jiki ya kamata a yi game da shekara, saboda kawai yau da kullum da warkewa jiki horo zai samar da sakamako mai kyau.
• shi bada shawarar rike azuzuwan da safe, jim kadan kafin abinci.
• Idan, duk da haka, mafi dace don magance lokacin da rana, to, shi ya kamata ba a baya fiye da rabin sa'a bayan cin abinci.

Shi ne kuma dole a tuna cewa idan ka fuskanci wani rashin jin daɗi a lokacin motsa jiki (duhun idanu, juwa ko jiri, zafi a cikin lumbar yankin, da sauransu) kana bukatar nan da nan dakatar da zama da kuma yadda za ganin likita maza maza.

A mataki na farko

A can farko shi ne mafi sauki, don haka duk darussan kan shi a amince za a iya za'ayi a gida ba tare da wani likita ta dubawa. A mafi kyau duka hadaddun gidaje da wadannan darussan:

1. (Kwance) ga mayar da mikewa da makamai tare da jiki sosai, kana bukatar ka alternately ƙara ja da kafafu don kirji, lankwasawa su. Fara tare da biyar maimaitawar, amma a kullum ya kamata ƙara fiye na wannan. A sakamakon haka, kana bukatar ka kara yawan maimaitawar zuwa 35 maza da mata - zuwa 25.
2. By al'amurra guda farawa matsayi, shi ne zama dole tada riga mike kafafu. Yawan maimaitawar da aka lasafta a cikin wannan hanya kamar yadda a baya motsa jiki.
3. Kwance a kan mayar da Allaha a kan magincirõri ya zama dan kadan lankwasa kafafu da kuma budewa su a bango. Sa'an nan kuma ka bukatar ka yi 'yan kananan matakai zuwa gaba har kafafunsa ba gaba daya a mike, sa'an nan komawa zuwa farawa matsayi. Yawan maimaitawar kowane kafa wa kansa shi kadai, amma ba su da bukatar su gudanar da wani da ƙwãce.
4. Supine m katifa, ajiye kafar a kan tsaye kusa da kujera dauke da tasa (a matsayin "polumostik") da kuma rike da shi a wannan matsayi na kimanin 5 minutes. Wannan darasi ne da za'ayi kawai sau daya a rana, saboda haka to overtax jikinka da kokarin yi a 'yan maimaitawar kada ta kasance. A darasi na farko, ba za ka iya amfani da kujera.

Jiyya a cikin mataki na biyu

A wannan yanayin, idan cutar ne riga a mataki na biyu, warkewa bada zai iya za'ayi tare da ƙara taka tsantsan. Yana bukatar ya yi m maimaitawar, da kuma ƙungiyoyi da ya yi har ma mafi m. A cikin farkon zamanin su horo lokaci a cikin wani akwati ya kamata ba ƙetare 15-20 minti (dangane da jiki horo).

A sa na bada a cikin mataki na biyu koda prolapse sun hada da:

1. Kwance a kan mayar da kafafunsa lankwasa da ƙafãfunsu Allaha a kan bene, dole ne ka riže žasa gwiwoyi gymnastic roba ball. Yana bukatar a matsa tare da gwiwoyi for 10 seconds, sa'an nan shakata da kafafu, sa'an nan maimaita wannan aiki. Akwai ya kamata game da 8-10 sets.
2. Kwance a kan ta gefen kuma cikakken miƙa kafafuwansa biyu, babba kafar kamata a tashe a matsayin babban matsayin da zai yiwu, rike wannan matsayi a cikin wani fiye da kamar wata seconds da ƙananan zuwa wurin farawa matsayi. Dole ne ka maimaita sau 10, sa'an nan jefa zuwa wancan gefe, ya yi daidai.
3. Tsaye a kan duk tun kimanin, kana bukatar ka baka your baya up, gyara wannan wuri domin 2-3 seconds sa'an nan komawa zuwa farawa matsayi. Yawan maimaitawar iya zama daga 7 zuwa 10.

contraindications

Mutane fama da wannan cuta, ya kamata ka san cewa ba dukkan aikin domin koda prolapse za a iya yi. Doctors tsananin hana daga nauyi da kuma yin kaifi gangara. Mafi na kowa tsallake dama koda, don haka ramammu a cikin wannan shugabanci ba zai iya, a karkashin wani yanayi, ko ba tare da arin warware matsalar zai zama da wuya isa.

bayan lura

Yanzu mun san yadda za a gyara da tsallake da kodan. Jiyya na (motsa jiki) ya kamata ba za a tsaya, har ma idan likita ya ce da koda baya cikin wuri. Bi-up nazarin ake bukata don sarrafa janar karfafa darussan, daga cikinsu dole ne ba rikitarwa ciki bada, kafafu, gindi da kuma forearms.

Yarda da dokokin da lafiya salon a tare da tare da musamman jiki exertion samu kwanciyar hankali jiki, sautunan jikin mutum da kuma kayi cajin batir da kuma ba da wani tunani na matasa.