Sauke girke-girke na kukis ba tare da sukari ba

Abinci na abinci na amfani da yawan mutane. Wani yana bin abinci mai gina jiki mai kyau, wani yana cike da abinci mai tsanani, kuma wani abu mai dadi da gari yana ƙetare don dalilai na kiwon lafiya. Amma fiye da in ba da kanka? Abin da za ku ci abin sha mai dadi don shayi? Mun bayar da sauri da kuma sauki girke-girke da cewa zai koya muku don dafa dadi oatmeal cookies ba tare da sukari da kuma gari.

Mutane da yawa suna tunanin cewa abincin da ba a nuna ba shi da amfani, amma ba dadi ba. A gaskiya ma, za ku iya dafa cookies ba tare da gari da sukari ba, amma zai zama mai dadi, mai dadi kuma mai dadi.

Kukis da ba a yarda da su ba bisa ga cakuda gida da bran

Irin wannan kuki mai cin abinci ne cikakke ga wadanda ke kallon abincinsu, ƙidaya adadin kuzari da kudaden su a cikin walat. Yawan girke-girke ba shi da tsada sosai dangane da samfurori na samfurori, da sauri a dafa abinci da dadi bisa sakamakon.

Sinadaran

• Ɗaya daga cikin manyan apple (yana da kyawawa cewa ba maki na acid ba).
• 250 grams na gida cuku.
• Ɗaya kaza kwai.
• Cakuda biyu na kowane bran.
• Spices - cardamom, kirfa.
• Ƙananan soda (a tip na wuka).

Shirin abincin

My apples da Rub a kan babban grater. Ba za ku iya cire fata ba. Sa'an nan kuma sanya apple grated a cikin wani blender. Mun ƙara masa da kwai, cuku, bran da kayan yaji. Mun kawo daidaito daidai.

Shirya tanda. Mun juya shi a kan digiri 180 da kuma dumi. A halin yanzu, shimfiɗa takarda ta yin burodi a kan ragar burodi. Daga sakamakon binciken apple-curd muna yin kananan bukukuwa, sa'an nan kuma mu kirkiro cake daga kowane ball. Kukis ba tare da sukari, girke-girke wanda muke bawa ba, an gasa shi cikin minti 10-15. Idan kana son kullun maras nauyi, zaka iya ƙara digiri a cikin tanda kuma ka riƙe kukis a can don minti biyar.

A sakamakon haka, za ka yi mamaki sosai a cikin kundin rubutu da kuma ƙananan furoli ba tare da sukari da gari ba. Idan ka ɗauki ingancin mai kyau mai kyau don dafa, ba za ka san cewa babu sukari a cikin kukis.

Kuskuren da ba a yarda da su ba bisa ga kayan aiki

Idan ka yi zaton kukis ba tare da sukari da qwai ba zai yiwu ba, ba daidai ba ne. Muna ba da shawarar ka dafa kullun oatmeal masu ban sha'awa ba tare da sukari ba. Zai zama kyakkyawan bugu da kari ga shayi ko kofi, wanda zai zama karin kumallo.

Sinadaran

• 200 grams na oatmeal.
• 50 grams na kayan lambu mai (odorless).
• 50 grams na alkama alkama.
• A tsunkule na gishiri.
• A tsunkule na gishiri.
• 150 grams na kwanakin.
• Ɗaya daga cikin kananan banana (150-170 grams). Muna auna banana tare da fata.
• Ɗaya daga cikin teaspoon na ruwan 'ya'yan lemun tsami.
• Sakamakon soda.

Shirin abincin

Da farko, ya wajaba a murkushe lakaran oat a cikin wani abun da ke ciki ko kofi. Yi ƙoƙari, ba za a rage su ba har zuwa ƙarshe, kada ka juya cikin gari na nishaɗi. Dole ne a ji daɗin daidaitattun flakes lokacin da muke dafa kukis ɗinmu ba tare da sukari ba. Ƙara hatsin alkama na azurfa 50 zuwa gaurar da aka samo kuma haɗuwa sosai.

Ƙara soda, wanda dole ne a fara "ƙarewa" tare da teaspoon na ruwan 'ya'yan lemun tsami. Idan akwai sha'awar, to, ku ƙara wasu kayan yaji: vanillin, cardamom, kirfa. Mix kome da kome.

Sa'an nan kuma zuwa taro dole ne a kara man fetur. Ka bar taro don dan lokaci. A wannan lokacin, zaka iya shirya sauran sinadaran. Tun da muna shirya kukis maras sugar, za mu maye gurbin shi tare da kayan da aka ba da kwanakin da banana. Mun tsabtace banana kuma yanke shi a kananan ƙananan. Kammala kwanakin, cire kasusuwa kuma yanke su cikin guda. An sanya 'ya'yan itace a cikin wani abun da ake ciki kuma suna kawo daidaito. Ana kara yawan taro a cikin cakuda oat.

Yanzu dole ne ku danƙaɗa kullu da kuma samar da kuki. Don hana kullu daga danna zuwa hannayenku, sauke 'yan sauƙi na man kayan lambu akan su. Kayan fitilar da ba tare da sukari ba daga furen oat na iya zama a kowane nau'i. Zaka iya amfani da kayan ƙera na musamman don yanke kukis, zaka iya sauƙaƙe kawai da kayan hannu.

Gasa biscuits a cikin preheated zuwa 200 digiri tanda. Lokacin cin abinci - minti 25. Amma, muna tabbatar maku da cewa, a cikin minti goma za ku ji daɗin ƙanshi mai ban sha'awa, yana fitowa daga jijiyoyin tanda. Sweet ƙanshi! Kodayake babu sukari ba shi da wani sifa!

Za su daina samun kukis ba tare da sukari ba daga furen oat daga cikin tanda, su kwantar da su kadan kuma suyi amfani da shayi ko madara mai dumi. Bon sha'awa!