Recipes: Green Wake wadãtar da rage cin abinci.

Mutane da yawa matan aure da son da kuma farin ciki ga sa a cikin yi da girke-girke, kore wake wanda shi ne yanzu da kuma ƙara da dandano. Kullum wannan samfurin shi ne mai arziki a cikin baƙin ƙarfe da kuma folic acid. Wancan ne, shi ne iya gaskiya ma tasiri da kiwon lafiya na hanta, ba ƙarfi da makamashi, da kuma inganta jini abun da ke ciki. Girke-girke, kore wake wanda shi ne ko da yaushe ba, shi ne a dafuwa piggy banki kowane kai mutunta uwar gida. A gaskiya, irin wannan jita-jita ne ba kawai dadi, amma kuma gamsarwa. Bugu da kari, kore wake nasarar amfani da waɗanda suke a rage cin abinci ko kawai kai mai lafiya salon.

Sun wake, da girke-girke da ka na so ka yi wani karin m fiye da balagagge. Akwai wani m tasa, ya yi alkawarin zama wani ado kamar wani biki ko yau da kullum tebur. Kai rabin kilo na matasa wake, uku karas, biyar sabo ne tumatir, biyu kararrawa barkono, 200 grams na tsiran alade, ko kuma tsiran alade, da kayan yaji domin kayan lambu, sunflower man, barkono da gishiri. Kuma yanzu da karas goga a kan wani m grater, albasa - yanka a kananan cubes. Toya kadan duk a cikin wani casserole a zafi sunflower man fetur. Bi wake wajibi ne don tafasa a cikin ɗauka da sauƙi salted ruwa na kimanin minti 10 sa'an nan decant ruwa da kuma sanya shi a cikin kasko. Bugu da kari, za ka bukatar wani yanka a cikin yanka tumatir, julienne - barkono da kuma ƙara su zuwa ga karas, albasa da wake. A karshe sanya sausages, yanke zuwa tube, da kayan yaji, barkono da gishiri. Yanzu abinda ke ciki na Kazanka ya kamata a gauraye da kadan Stew. A sakamakon haka ne sosai dadi da kuma gamsarwa Stew.

Salatin da gwangwani wake, da girke-girke na wanda ba ku sani ba duk abin da, shi ne ma sabon abu a dandano tasa. Don yin shi, za ku ji bukatar wani banki na gwangwani wake, 400 grams na wani namomin kaza, 200 grams na naman alade, albasa, gishiri da kuma mayonnaise. A mataki na farko, tsaftace albasa, sara da shi da kuma toya har sai da zinariya launin ruwan kasa. Namomin kaza ma bukatar soya da albasarta dabam. Sa'an nan duk abin da aka gauraye, ƙara wake, naman alade, diced, gishiri da kuma mayonnaise.

Girke-girke, kore wake wanda ke taka farko irin goge, wani gaske bambancin. Ga daya daga cikinsu: Take 700 grams na kore wake, a tablespoon na tumatir manna, biyar tumatir, uku cloves da tafarnuwa, gishiri da kuma faski. Mun wake pods dole ne a yanka iyakar, to, kurkura shi a cikin wani colander kuma yanyanke, hudu santimita dogon. Yanzu finely sara da tumatir da kuma sara da tafarnuwa tare da faski. Bayan haka, soya da tafarnuwa a cikin casserole har sai da zinariya launin ruwan kasa, saka da faski da farko, sa'an nan da tumatir, ƙara tumatir manna da kuma gishiri shi duka. Rufe da sintali da murfi da simmer a kan zafi kadan na kimanin minti 10 bayan wanda kana bukatar ka zuba da wake da kuma tafasa don wani lokaci da abinda ke ciki na kara minti 15. Lokacin da wake ya zama taushi - da tasa a shirye.

Girke-girke, kore wake da nasarar bayyana, a can zai iya zama nama. Alal misali, shirya wani rabin kilo na wake, 300 g na Boiled nama da tumatir, barkono 150 grams da karas, 100 grams na albasa. Fresh wake kafin dafa wannan tasa ya kamata a sanya a cikin wani ruwa mai zãfi da kuma tafasa don minti biyar. Idan ka yi daskarewa wake, to, ba ka bukatar zuwa. Yanzu riga a wani preheated frying kwanon rufi kayan lambu mai wuri da yankakken albasa, soya shi, to wannan wuri da wake, soya shi duka minti 10, stirring lokaci-lokaci. Yanzu za ka iya ƙara nama yanka a cikin tube, karas da kuma barkono. Tare da tumatir dole ne ka farko cire kwasfa da yanka a cikin yanka. Da abinda ke ciki na frying kwanon rufi dole ka ƙara gishiri da barkono da simmer karkashin murfi har sai shirye.