Raja Yoga. Yoga School. Yoga yara. Yoga - Breath

Raja Yoga take kaiwa zuwa haske, free daga mummunan tunani da basira da dalili. Wannan m yi dangane da tunani da kuma introspection. Yana cire asanas. Akwai kawai 'yan pranayama. Raja Yoga na nufin "sarauniya" da kuma ne aka yi nufi kawai ga sarakuna. Ta kuma samu da sunan, domin shi an tsara don sarrafa hankali, wanda shi ne sarki a cikin tsarin da mutum mutum.

A da yawa hanyoyi shi ne kama da Ashtanga yoga. Yana hada hudu matakin qarshe da nufin mamaye tunani. Koyar da a kula da kwanciyar hankali a kowane halin da ake ciki. Yana ba motsa jiki. All sojojin tafi a kan tunani, da manufar wanda yake da nazari na ciki duniya da kuma kara nasu iko.

Manufar Raja Yoga

Babban maƙasudin, wanda ya kafa kansa mutumin, shi ne tsarkakewa daga cikin rai da zuciya. A samar da makamashi dole zo daga Allah Uba. Raja Yoga ba a son wani. Yana nufin samun ruhaniya sojojin na halittu. Wajibi ne a ji dangane da hakan hankali. Zuzzurfan Tunani ba ya gudanar da ma'anar, idan wani mutum ya tunani ne a wani wuri a jihar, da kuma mayar da hankali a kan wani abu dabam. Sau da yawa, Raja Yoga ake kira ilimi. Yana da muhimmanci a kiyaye da ba kawai da kwanciyar hankali, amma kuma da kadan tashin hankali a kai.

Raja Yoga ga sabon shiga zuwa koyi da shi - shi ne tushen sabon majiyai. Idan ka shawarta zaka canza salon, da kuma musamman kanka - wannan aiki zai taimaka maka da wannan. Domin cimma iyakar da sakamakon, ya kamata ka yi kokarin waƙa da sauko da kuma jin kowane tunani. Ku tuna yadda muka zaton shi ya dogara da abin da muke samu! Farga dangane da duniya da Mahalicci, mu ci gaba da nagarta. Akwai yoga azuzuwan, babban manufar wanda shi ne m tunani. Ga su ne ainihin tanadi cewa dole ne ya hurta a aiwatar da tunani:

• Ni wani batu na haske, ni da rai.
• Ni wani yaro na Allah, da kuma mahaifina yake cikakke.
• My yanayi ne m, kuma m.
• A raina yake mulki kawai natsuwa.

Gwada zauna a kan kowane aikin domin rabin awa. Haskaka a rana don gudanar da aiki, kuma za ka nan da nan ji da sakamakon.

A dukkan lokaci, a lokacin da wani mutum yayi tunani game da muhimman al'amurran da tuna kamata ba da wani sauran tunani. A kasa line ne mai zurfi nutse da ciki canji. Idan ka kai a kai yi raja yoga darussan da suke da matukar tasiri, na iya inganta harkokin kiwon lafiya, canza nasu hali, domin kara yi da kuma cika ranka da haske launuka. A lokacin zuzzurfan tunani, ƙone haihuwa kwafi a ƙwaƙwalwar kuma yakan mallaki sabon.

Don fara sake zagayowar na bada, zauna a wani wuri dadi a gare ku. Babban abu - don ci gaba da mayar mike a dukan lokaci. The idanu ya kamata a bude. A ra'ayin shi ne ya sami jituwa a cikin ranka, kasancewa a saba kewaye. Wajibi ne a nutse zurfi a cikin kanka.

Ka'idodi na Raja Yoga

1. A mataki na farko da aka kira "I - I yi ba."

A wannan yanayin da muke magance da al'amurran muhimmi a cikin mu hali. Wadannan sun hada da duk halayen da ne zuwa gare ku. Dole ne mu koyi rarrabe tsakanin "I", kuma ba "I", kuma wannan shi ne na farko aiki cewa tsaye a gaban wani mutum da ke neman qaddamarwa.

2. A mataki na biyu ne versatility na mutum da mutum.

Man shi ne cikakke kuma multifaceted. Domin fahimtar ta bayyananen, dole ne ka fahimci cewa ta ainihi ta'allaka ne da hudu bawo (koshas):

• Prana Maya - etheric (makamashi).
• Ananda Maya - jiki jiki (abinci).
• Vijnanamaya - jiki hankali (distinctiveness).
• Manomaya - wani tunanin da hankulansu jiki (hankali).

yoga makaranta jihohin da wani mutum san su gane fagage daban-daban na hankali: pozsoznatelnye, superconscious, m kuma bayan. A kan aiwatar da duk na meditative hanya dole ne mafi cancanta ga farkawa, amma kafin cewa ya kamata a sosai saba da ta zama data. Sadarwa da hakan hankali ba mutane tada daga dogon barci.

Yadda za a koyi su ji?

Daga cikin ra'ayi na raja yoga, rayuwa ne kamar tsarin na lankwasa gilashi, ta hanyar abin da shi ne da wuya sosai don ganin gaskiya hoto. Ta hanyar yi, za ka iya ganin jihohi hudu a wanda sani shi ne: barci tare da m mafarkai, zurfin nutse, wakefulness da haske (Turiya). A lokacin da darussan dole ka koyi rabu da mu ba dole ba tunani da ta zo hankali kullum. Har ila yau, kana bukatar ka kullum hana tashin hankali na tunani. Bayan ƙware wannan aiki, wani mutum zai iya koyi su ji murya na jiki, mutane ta tunani, da muryoyin yanayi. Za ka samu kyautar shiru, ta hanyar abin da za ka iya boye duk sadarin fake da gaskiyar.

The m kashi

Wannan sashe ya shafi wani tsanani shafi tunanin mutum aiki. Don fara da motsa jiki, kana bukatar ka zauna a wani wuri dadi. Tabbatar cewa your baya ya kasance kullum m. Sarrafa ka numfashi, domin shi ne wani ɓangare daga cikin yi. Lokacin da ka sha taba tsara tunani. Ji shi yayin da rike ka numfashi da kuma lokacin da ka exhale wajen tunani da kar.

kau

Bar duk da tunani, damuwa, da kuma juyayinsu a baya. Ka yi kokarin isa m jihar na tunani, don toshe duk kofofi domin su mayar da hankali a kan yanayin da ainihin allahntakar. Matsakaicin hankali ya kamata a gyarawa a kan wani m abu, Yana zuwa da duniya a kusa da ku. Kada ka rufe idanunka. A ra'ayin shi ne ya motsa daga waje yanayi, kasancewa a gare shi.

tunani Dhyana

An samu yoga malami ya koyar da kalla m tunani, images ciki. A karshen sakamakon kamata duba zuwa mayar da hankali a kan mutum kamar rashin iyaka. Own "I" ta zama fadi, da kuma ikon da ikon - m. Wannan shi ne jigon tunani Dhyana, wanda shi ne wani ɓangare daga Raja Yoga.

superconsciousness

Next ne Samadhi, wanda ya ba da mafi girma da jihar haskakarka. Yana da wuya a cimma ba, amma a lokacin da wani mutum ya aikata shi, shi yana kankare dukkan iyakokin da a cikakken iko da tunaninsa. Kamar wancan mutumin ya san kansa, awakens daga dogon barci, ta kawar da wuce haddi fata da kuma iko da hankula, gabatowa kammala - allahntaka.

A hanya zuwa yanci da samun haskaka

Raja Yoga ya shafi ba kawai halittar mutum, amma kuma wani muhimmin cibiyar - da hankali, kawo zuwa superconscious. A kan aiwatar da hanyar da ka bukatar ka yi amfani da wani wajen. Swami Vivekananda - kafa na shugabanci - rubuta da wadannan: "Bi kyau falsafa, da salla, shafi tunanin mutum da bada, babban aiki - da kuma samun 'yanci."

A ra'ayi na Hadakar aikace

Domin gane cikakken yoga shakka a matsayin dukan, ya zama saba da sharuddan kamar moksha, Samsara, Atman da Karma.

• Moksha - matakin qarshe na sani, ya kai da cewa mafarkin duk yoga. Za ka iya samun kusa da shi, idan ka kai a kai gudanar da aiki.
• Samsara - muhalli, da kuma mutane. Ji, motsin zuciyarmu da kuma na sirri tunanin.
• Atman - da ciki Kiyayewa kowane mutum tsinkayen da suke kewaye da gaskiya.
• Karma - da dokoki da wanda mutum yana rayuwa. Ya kamata a fahimci cewa kowane daga cikinsu na da juna. A mafi alhẽri Karma, da mafi alheri ingancin rayuwa. Poor za a iya tsabtace tare da yin aiki na Raja Yoga.

Yoga yara

Yoga fun. Yana kawo mai yawa tabbatacce motsin zuciyarmu da kuma sabon abubuwan. Musamman amfani gudanar da aiki ta yara daga shekara biyar. A darussan dauki wuri a cikin da'irar, wanda shi ne mai kyau ga musayar makamashi. Idan yaro ne dan kadan rufe, bayan makaranta, ya iske shi da sauki yin abokai. A kasa line shi ne cewa duk hada hannu da kuma fara zuwa dance, ulla wannan siffar na rana. A kan aiwatar da shi wajibi ne, a ce wa kanka: "Ni ne mafi kyau," "Ni ne mafi kyau", "Ni farin ciki da murna." Bayan da ya kamata ka kwanta a kan da baya da kuma shakata da tsokoki.

Wannan aiki ya dace duka biyu da yara da kuma manya m. Ga yara shi ne wani asali game da zai jawo ra'ayin su. A mataki faruwa a karkashin music. Za ka iya kunna ganguna.

Yoga - numfashi, wanda ya kamata a ba musamman da hankali, da kuma shi ne magani ga mutane da yawa cututtuka. Akwai wani dukan yi, da nufin a tsarkakewarka dukan jiki. An kira Astrokarate. Prodyshka tare da rhythmic ƙungiyoyi daga cikin hannayensu. Za ka iya kunna wasu m music a lokacin yi. Akwai ma gudzhievskie dancing. Wajibi ne da ya tura casing 180 digiri baya makamai horizontally. Akwai su da yawa bambancin. Wadannan ayyuka su dace da sabon shiga wanda kawai koyi kayan yau da kullum na Raja Yoga, kuma yara.

Inda zan fara?

Raja Yoga makaranta dogara ne a kan halittar m tunani. Yana iya bi ta rawa a cikin music, amma da girmamawa da yake a ciki haske. Idan ka yi har zuwa wannan second've taba jin wannan yi, fara tare da wani haske tunani. Kai 10-15 minti kanta, abstracted daga tara ra'ayoyi da kuma matsaloli. Mayar da hankali a kan kyautata da kuma sadarwa da halittu. Shi ne mafi kyau ga shiga kungiyar. Akwai za ka hadu da abokai da kuma kamar shiryayye mutane da wannan bukatu, wanda za su iya raba sabon abubuwan da motsin zuciyarmu. Bugu da kari, a cikin ƙungiyar za ka gudanar da aiki na gama rawa da daban-daban numfashi ayyuka, da nufin tsarkakewa dukan jiki. Wasu daga cikin su za ka iya yi a gida. Don shirya wani biyar-minti prodyshki kullum.

Don tsabtace jiki, da isa ya yi tausa hannunka. Kowane batu ne ke da alhakin raba jiki. Bugu da kari, za ka iya shakata da kuma bude tashoshin. Wannan darasi inganta harkokin kiwon lafiya, da inganta fata sautin kuma inganta yanayi. Wajibi ne a yi tare da dukan jerin ayyuka, sa'an nan za ku cimma m sakamakon! Za kwanciyar hankali a cikin jiki, cheerfulness da kyau dara. Za ka fahimci wa duba daban a duniya. Wannan shi ne makasudin da Raja Yoga.