Rage cin abinci ba tare da carbohydrates - wani tasiri hanyar rasa nauyi

Mutane da yawa podnabrat karin nauyi, suka ta'aziyya da kansu tare da ra'ayin cewa domin ya rasa nauyi, zai kasance isa fara cin dama. Wannan ra'ayi ne erroneous. Samun yawan adadin kuzari yana daukan rayuwa, jiki zai ci gaba da zama kamar yadda kafin, da kuma nauyin za kawai gushe kara. Ga shi sauka, shi wajibi ne, da farko, don rage adadin abinci cinye, kuma abu na biyu, da kara yawan matakin na jiki aiki. Wannan ake kira gargajiya m, wanda shi ne yanzu da yawa la'akari da rabu amfani.

Trend a cikin 'yan shekaru ya zama wani mabanbanta rage cin abinci. Sunadaran, fats, carbohydrates - ba kawai abun da ke ciki na kayayyakin, da waɗanda muhimmanci aka gyara, da canza amfani da wanda zai iya muhimmanci shafi your nauyi. Da kuma magoya bayan wannan m suna da yawa. A mafi untwisted dauke da ake kira Kremlin abinci da kuma tsarin Ducane iko. Dan kadan kasa da kyau a san kwararru kamar Atkins. Saboda haka abin da siffofi na wannan ka'idar?

Rage cin abinci ba tare da carbohydrates - ya, don haka ya rasa nauyi

Domin da yawa, nauyi asara ake dangantawa da farko tare da bukatar rage kanka zuwa kusan jin matsananciyar yunwa. Kuma da yawa shi ne mai ban tsoro, saboda psychologically yana da wuya ba samu a cikin firiji idan kana so ka ci sosai. Saboda haka, babban matsalar da mutane suke a cikin yaki da nauyi: tightening da bel da kuma gudanar da fita don wani lokaci, sun karya saukar da ana samun fiye da kika aika. Rage cin abinci ba tare da carbohydrates dogara ne a kan mabanbanta mizanan, na farko na wanda sauti kamar balm ga zuciya iya ci a lokacin da ya so, a kowane lokaci na rana.

Kawai za ka iya amfani da, ba dukan kayayyakin. Dangane da takamaiman carbohydrate abinci da amfani an rage ko ma rage wa sifili. Hakika, da ka'idodin ne dan kadan daban-daban a cikin kowane mutum da samar da lantarki da tsarin, amma ainihin ra'ayin - daya: da yarda abinci za a iya ci a cikin wani yawa, kuma game da haramta manta.

Abin da za ka iya ci:

• ramammu nama (ciki har da kaji), kifi da kuma abincin teku.
• kore kayan lambu (a wasu bambancin za ka iya amfani da su a wani takamaiman juna).
• low mai kiwo kayayyakin.

Ba za ka iya ci duk abinci mai arziki a cikin carbohydrates da fats. Wadannan sun hada da:

• dadi;
• gari.
• dankali da kuma wasu sauran kayan lambu.
• 'ya'yan itatuwa da kuma berries (amfani da wasu halatta a kananan yawa).
• kwayoyi.

Saboda haka, domin ci gaba da nauyin kashe, kana bukatar ka ci daidaita fats, sunadaran da carbohydrates. Diet for nauyi asara nufin wani m raguwa a cikin yin amfani da Malkisadik.

Rage cin abinci ba tare da carbohydrates - abũbuwan amfãni, kuma disadvantages

Fans of irin ikon da tsarin yawa isa, shi da waɗanda suka yi kawai don in rabu da karin kilo, da kuma 'yan wasa ke bukatar "bushe" kafin gasar. Idan ka yi imani da magoya bayan - shi ne daya daga cikin mafi inganci da kuma m psychologically abun da ake ci.

Bugu da kari a wadannan abũbuwan amfãni, wannan tsarin shi ne daidai jituwa tare da aiki dakin motsa jiki, saboda duk yana daukan warke bayan workouts (mafi yawa da furotin da kuma bitamin) jiki samun. Ba za ka iya ce game da hanyoyin, hadaya don su zauna a kayan lambu salads, kuma a lokaci guda don zuwa dakin motsa jiki "to ja" baƙin ƙarfe.

Abin baƙin ciki, rage cin abinci ba tare da carbohydrates ba ba tare da drawbacks. A mafi muhimmanci na wadannan ne cewa shi ba da shawarar zuwa tsaya ga waɗanda suka da matsaloli tare da narkewa kamar fili da kuma aka fama da ciwon sukari. Saboda haka kafin ka fara ci a kan wani ba tsarin, shi ne mafi alhẽri tuntubar likita.

To, wasu matsala, za ka iya haɗu da a aiwatar:

• maƙarƙashiya.
• halitosis.
• m ji ƙishirwa.

Tare da farko fafitikar da ya dace kwayoyi. A dalilai na karshen biyu mai sauki ne, za ka iya wawa kwakwalwa, da kuma jiki ba, sai ya so carbohydrates da kuma "zangar" dole dawwama, da kuma duk abin da zai kasance da sauki.