Koyi yadda za a rasa nauyi ta 5 kg da sauri kuma yadda ya kamata

Don fara da, shi ne ba da shawarar a rasa nauyi da sauri, yana da wani yawa na danniya ga jikinka. Amma har yanzu akwai lokuta idan kana bukatar ka rasa nauyi da sauri da kuma postroynet. Yana da quite yiwu, amma ba sau da yawa ƙarasa da irin waɗannan improvisations tare da jikinsa. Da yawa tasiri rage cin abinci wajen sauri taimaka magance matsalar yadda za a rasa nauyi ta 5 kg. Wannan na daya-rage cin abinci, wanda taimaka a wani dan kankanin lokacin postroynet. Wata irin wannan rage cin abinci - banana rage cin abinci. A farkon na rage cin abinci, don fara da rana, kana yarda ka ci a biyar receptions uku cikakke ayaba da kuma sha uku da tabarau na low-mai madara. A na gaba kwanaki biyu za su hada da wasu ayaba to your menu. A karo na biyu da kuma rana ta uku ci, sannu a hankali, tsawaita da yardarSa, a kan 1.5 kilo peeled ayaba. Raba wannan lambar ta biyar receptions. Kowace rana da aka yarda su sha ruwa kuma kore shayi. Sukari da gishiri suna cire ga tsawon lokaci da rage cin abinci. Wannan rage cin abinci ne sosai tasiri. Tare da shi, za ka iya rasa nauyi a cikin 3 days ta 5 kg.

Za ka iya kokarin da wani daidai da tasiri rage cin abinci, lasafta a matsayin kwanaki uku. Kowace safiya, kana bukatar minti goma sha biyar kafin karin kumallo, sha gilashin dumi ruwa tare da matse lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Domin karin kumallo, kana bukatar ka ci daya kwai, sa'an nan, sa'a guda daga baya, kana bukatar ka ci wani garehul. Sa'an nan, a kan jinkiri daga rabin awa zuwa ci da gina jiki, da garehul. Saboda haka ya kamata Alternate gina jiki da garehul a rana, tare da wani matsakaicin kowace rana, za ka iya ci gina jiki-biyar da biyar garehul. Haka kuma, a hankali ma'adinai sha, ba carbonated ruwa, akalla biyu lita per day. Za ka iya sha koren shayi ba tare da sukari. Domin kwanaki uku, za ka iya rasa nauyi da sauri ta 5 kg.

Hakika, ba duk nauyi asara rage cin abinci domin biyar kilo aka tsara don kwanaki uku. Akwai matukar tasiri abun da ake ci da cewa kama, misali, ga kwanaki hudu. Wata irin wannan rage cin abinci ne mai ban mamaki hudu-rana rage cin abinci cewa ba ka damar rasa biyar kilo kuma mafi cikin kwanaki hudu. Tare da taimakon ku warware matsalar, da yadda ya yi rashin nauyi da 5 kg, kuma zai faru ba da sauri kuma ba tare da danniya da jiki. Saboda haka, a ranar farko na wannan rage cin abinci cikin ranar da ka ci Boiled shinkafa ba tare da gishiri da kuma sha ruwan tumatir, ma, ba tare da gishiri. Ku ci kuma ku sha duka kana so. Kashegari, wannan rage cin abinci ya kamata ka sha kashi daya yogurt ne low-mai gida cuku. A nan, kuma, akwai wani hani a cikin yin amfani da wadannan kayayyakin. A rana ta uku za su ba ka shayi da kuma Boiled nama. A mafi kyau bayani ne kore shayi tare da Jasmine, yana da matukar dadi, ko da ba tare da sukari, da kuma shi ne daidai da sukari da kuma ba za ka iya ci a lokacin da wani rage cin abinci. Gishiri da sukari an kullum cire daga cikin abinci a wannan lokaci. Ga nama mafi kyau zaži zai turkey ko kaza nono, ramammu naman alade ma dace. Kuma a rana ta huɗu, za ka iya ci cuku da kuma sha ruwan inabi ja. Ba sha ruwa a duk a kan wannan rana. Duk da haka, a cikin wannan rana, ka gudu da hadarin bugu kyawawan sauri, saboda duk kwanaki uku kafin ku kasance a kan rage cin abinci. Wannan rage cin abinci ne quite ban sha'awa zaɓi don warware wannan tambaya na yadda za a rasa nauyi ta 5 kg.

Very tasiri, amma m nauyi rage cin abinci zai taimake ka ka rasa kwanaki uku biyar kilo. Bi shi za a iya amfani kawai idan kana da wani matsaloli tare da ciki. Yana da matukar muhimmanci kada su karya. Ko da yake kawai kwanaki uku su ka yi haƙuri, duk da haka yana da matukar wuya. Saboda haka don Allah a yi haƙuri a gaba. Saboda haka, kowace safiya sha 150 milliliters na zallan ruwa. Add biyu teaspoons na zuma da kuma matsi biyar saukad da na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. All mix da abin sha da sauri. Ga abincin rana, tafasa da turkey da kuma kayan lambu, ba tare da wani fiye da wani kore. Kuma ga abincin dare za ka sami mafi dadi priyatnoe- decoction na kabeji. An shirya kamar haka: dauki quire grams na kabeji da kuma cika gilashin ruwa, sa'an nan dafa minti goma sha biyar. Kuma gishiri, ba shakka, ba ƙara. Lalle ne, a ko'ina a cikin abinci gishiri da aka cire daga rage cin abinci. Drink decoction ya kamata sannu a hankali da kuma steadily, domin rabin awa. Idan kwanta barci kana son ka ci, sha gilashin kefir kashi daya. Yanzu ka san daidai da yadda za a rasa nauyi ta 5 kg. Zabi wani na sama abun da ake ci kuma fara zuwa Brush up.