Kifi a cikin tanda girke-girke

A gina jiki da aka samu a kifi, assimilated fiye da sauƙi a cikin jiki fiye da daya, da yake ba a cikin nama. Bugu da kari, da kifi da nama ne mafi alhẽri, kuma "sauki", kuma shi ne sau da yawa kunshe a abin da ake ci ci. Ko a lokacin azumin kifi suna da damar amfani da a kan wasu kwanaki.

A kifi ya ƙunshi 40% fiye da alli da phosphorus fiye da a kayayyakin kamar zabibi da apricots. Idan muka magana game da marine kifi, sa'an nan shi yana da babban adadin aidin da manganese, wanda su ne don haka da muhimmanci ga jikin mu. Kamar yadda ka gani, da yin amfani da wani irin kifi ne bayyananne. Ina son su gabatar da hanyoyi da dama wajen shirya. Saboda haka, kifi a cikin tanda - girke-girke.

Pink kifi gasa a cikin tanda

Don shirya tasa za ka bukatar wadannan sinadaran:

• albasarta - 2 tablespoon.
• dill - 2 tablespoon.
• Mayonnaise - 3 tablespoon.
• kifi - 1 gawa.
• Tafarnuwa - 3 segments.
• farin giya - 2 tablespoons lozhkt.
• barkono, gishiri - dandana.

Da farko, mu tsaftace kifi da kuma yanke shi crosswise yanka (2 cm). Kowace daga cikin guda kana bukatar ka ƙara gishiri da barkono, sa'an nan sa a kan tsare a kan wani yin burodi takardar da kuma sanya kifi. Top gashi shi da mayonnaise da wuri a cikin wani preheated 100 digiri tanda na mintina 15. Next, Mix da niƙa kore albasa, dill, tafarnuwa da kuma zuba ruwan inabi. A sakamakon cakuda zuba kifin da kuma barin zuwa gasa ga wani 5 da minti.

Kamar yadda ka gani, kome wuya a dafa kifi akwai, amma nawa shi da kyau! Kifi a cikin tanda, da girke-girke ne mai sauqi qwarai, a shirye domin hidima.

Cod a cikin tanda da ceri tumatur

Next, wani kifi a cikin tanda - kwasfa, da girke-girke kuma shi ne mai sauki, kuma an tsara don mutane biyu. sinadaran:

• cod fillets - 0.5 kg.
• ceri tumatir - kamar wata handfuls.
• yankakken Basil.
• man zaitun.
• ƙasa barkono.
• gishiri.
• mozzarella - 1 ball.
• Parmesan cuku.

Da farko, a yanka da ceri tumatir a cikin rabin. Sa'an nan grate da Parmesan, kuma mozzarella yanka a cikin yanka. Preheat tanda zuwa 220 grazusov. A kifi da aka yada a cikin yin burodi form, pre-oiled. Kwasfa, gishiri, barkono dandana kuma yayyafa tare da man fetur. Saka saman Basil, tumatir, mozzarella kuma yayyafa tare da Parmesan cuku. Cod to ba sa ma bushe, za ka iya sake yayyafa tare da man zaitun. Gasa na minti 20 sai da cuku ne zinariya Brown.

gasa tilapia

Wannan kifi ne a cikin tanda, da girke-girke na wanda aka bayar a kasa, kuma yana da yawa magani Properties. Saboda haka, wannan tasa ne ba kawai dadi, amma kuma sosai da amfani ga kiwon lafiya. Saboda haka, da dukan kifaye a cikin tanda shirya tare da taimakon waɗannan sinadaran:

• tilapia - 1 kg.
• gari - 1 cokali .
• dill.
• cream - 300 ml.
• wuya cuku.

Narke kifi da goga da gishiri, ka kuma iya amfani da dama seasonings dandana. Sa a kan yin burodi sheet, greased da man shanu da kuma yayyafa tare da dill, sa'an nan zuba cream. Yayyafa da grated cuku. Saka kifi a cikin tanda for rabin awa a 180 digiri. Wannan kifi ne a cikin tanda dukan zai zama mai girma ado ga your hutu tebur.

White kifi a cikin tanda - girke-girke

Dukanmu mun san cewa fari kifi ne tushen furotin da kuma ba ya dauke da cutarwa fats. Wannan shi ne dalilin da ya sa wannan kifi ne a cikin tanda amfani sosai da kuma dadi. Ga shiri na fari kifi a cikin tanda bukatar da wadannan sinadaran:

• fari kifi fillets - 0.5 kg.
• cuku m - 200 g;
• madara - 750 ml.
• man shanu - 2 tablespoon.
• gari - 2 tablespoon.
• gishiri.
• ƙasa barkono.
• ganye.

A narke man kwanon rufi, ƙara gari da ita kuma a soya 'yan mintoci da jujjuyawa. A hankali ƙara madara, stirring taro. Lokacin da ruwan, cire daga zafi da kuma ƙara da cuku. Sa'an nan kakar da gishiri da ke motsa da kyau.

A kasa na mold baza kifi fillet, barkono, gishiri. Sa'an nan ku zuba cikin shirye miya da kuma gasa a cikin tanda (200 digiri) ga rabin awa.

Kafin ka nemi wani tebur, dole ne ka yayyafa fari kifi ganye. Kamar yadda wani gefen tasa ne mafi alhẽri a yi amfani da Boiled kore wake ko gasashe kayan lambu.