Jikin lankwasa - shi ne cutarwa ko ba?

All mata a duniya mafarki na wani siriri adadi, amma kawai 'yan iya ki Goodies, kuma taki kanka motsa jiki ga dukkan tsoka kungiyoyin. Amma wata mu'ujiza ya faru! Uwargida of America Grir Chaylders ya ɓullo da wani musamman Hanyar nauyi asara, wanda aka kira "Jiki lankwasa." Bayan wannan hanya, yana yiwuwa su rasa nauyi, kada iyakance kansu ga abinci, amma kawai yin numfashi bada kowace rana domin minti 15. A wannan labarin, za mu duba a wannan hanya mafi kuma koyi, "Jiki lankwasa" ne cutarwa ga lafiyarka ko ba.

A cewar Grir Chaylders, numfashi bada, "Jiki lankwasa" ga nauyi asara kamata a yi a kan komai a ciki da safe. Ya kunshi 12 bada. Darussan ake yi a 5, saukarwa: na farko exhale, sa'an nan sha taba, sa'an nan exhale wani karfi, numfashin-Holding kuma jawo ciki a wani wuri domin 8-10 seconds, sha taba sake.

Domin ya yi rashin nauyi da taimakon "Jiki lankwasa", dole ne ka zama flabby tsokoki da kuma zama wani mutum wanda ya taba tsunduma a aerobic motsa jiki, da kuma ma yana da wani m nauyi. Horar da ma'aikata da kamar wata karin kilo, "Jiki lankwasa" kawai ba ya aiki. Kuma sunã da tafiyar da lifelong koyo, kamar yadda a hutu daga cikin aji da sauri dawo da rasa nauyi.

Likitoci da kuma dacewa malamai tare da amincewa ce cewa "Jiki lankwasa" ne cutarwa ga kiwon lafiya, kamar yadda rike ka numfashi na dogon lokaci na taimaka wa jikewa na jiki tare da carbon dioxide maimakon oxygen.

"Jiki lankwasa" dogara ne a kan aerobic numfasawa - tilasta hyperventilation. Wannan shi ne, shi zai iya sa aka rufe da mãgãgi, convulsions, vasoconstriction a kwakwalwa ko ta wucin gadi lõkacin fatara daga numfashi.

Ko da yake Grir Chaylders da kuma ikirarin cewa numfashi darussan iya tafiyar da duk comers, ko da kuwa salon dõmin su ɓatar, kuma su shekaru, contraindications domin yin jerin ne babbar:

- ciki.

- hauhawar jini, hypotension, arrhythmia.

- marurai.

- lokaci bayan tiyata ko shugaban rauni.

- kullum cututtuka.

- myopia babban mataki, glaucoma.

- cholelithiasis.

- hernia.

- hyperthyroidism.

- zub da jini;

- emphysema ko asma.

Mun kammala da cewa, za a magance wannan numfashi darussan iya zama lafiya mutane da kuma mutane da rauni na rigakafi da tsarin "Jiki lankwasa" shi ne mummuna. Kafin ka fara aikatawa, ya kamata ka yi shãwara da your likita da kuma yin cikakken jarrabawa na jiki.

Ga wasu reviews na matan da suka yi kokarin "Jiki lankwasa", "da sakamakon su m cikin 'yan makonni, amma, duk da cewa da girma daga cikin cinyoyinsa muhimmanci rage, yayin da aikin yi ya fara bayyana ciwon kai faru syncope, palpitations zama palpitations, ta ƙara jini kuma, kamar yadda wani sakamako, akwai wani hawan jini. "

Idan har yanzu kana so ka koyi wannan dabara, duk da cewa da "Jiki lankwasa" ne bad, ba yi da bada a kan nasu, kuma ka yi shãwara da wani gogaggen malami. Amma zama da sanin cewa horo lokaci a wani hali ba za a iya karu.