Jiki horo. Its fasali da kuma amfanin

An ce da lafiya - lafiya zuciya. A jiki ya zama lafiya, muna bukatar yau da kullum kaya. Kuma ba tare da mai kyau motsa jiki da jini ba zai iya yi. Bayan duk, motsa jiki da jini taimaka wajen tsare da kuma inganta kiwon lafiya. Godiya ga ta, za ka iya samar da jikinka, ci gaba daidaituwa, da jimiri, da sassauci, da kuma karfin gudun damar iya yin komai. Yana da irin pedagogical tsari, kawo sama da jiki halaye da kuma ci gaba da ayyuka.

Yau, jiki podgovka - a multilevel tsarin. A kowane matakin na da tsarin da kuma takamaiman fasali. Alal misali, janar jiki horo ne a magangara mafi ƙasƙanci matakin, wanda taimaka wajen gudanar da warkad da matakai, qara matakin na jiki ci gaba, janar motor aiki domin cimma nasara a da yawa ayyukan.

A da kyau misali na irin wannan wani shiri ne da safe motsa jiki. Yana inganta yi, inganta aikin na ciki gabobin, kamar yadda a cikin tsari na yin daban-daban bada jijiyar gudana an kunna, da inganta kiwon lafiya da kuma accelerates metabolism.

Tare da kara matakan da horo da kuma ya karu wuya, da kuma tare a can, kuma mai kira mayar da hankali zuwa gare shi.

Kuma a matakin qarshe na jiki horo ne da nufin shirya jiki ga masu sana'a aiki, shi qara aikin reserves na jiki. Wannan horo na musamman. Don dan Adam ikon saduwa musamman bukatun. A sakamakon haka, jiki ne iya aiki yadda ya kamata, don saya da zama dole motor basira a daya aiki, wanda ake shirya.

Alal misali, nan gaba masu kare lafiyarsa koyi daidai gani da barazana da kuma nasarar warware rikici yanayi. Sun yi aiki daga cikin abubuwa na dabara ayyuka, koyi ainihin abubuwan da Martial Arts, kazalika da wa tsare yi jerin darussan da damar da dama matsayi fire daidai.

Special jiki shiri na rawa zo ga ci gaban da jimiri, ƙarfi, sassauci da kuma daidaituwa. Kuma rawa, ko da kuwa su matakin, dole ne a bai wa irin wannan horo lokaci. Saboda in ba haka ba ba su samun wani sakamako, kuma mai yiwuwa ma ya rasa kiwon lafiya.

Jiki shiri halin da tsarin tsara don dogon lokaci lokaci.

Ba shi yiwuwa ga rana, mako, watan, da kuma wani lokacin har da wani shekara zuwa shirya kansu domin aikin.

Yana bukatar m aiki a kan motor basira, adana da kuma gabatarwa da kiwon lafiya, na yau da kullum kyautata na jiki halaye.

Saboda haka, yau da kullum da jiki aiki ne ba kawai da kyau sakamako a kan mutum kiwon lafiya, amma kuma zai iya kare shi a lokacin aiki obyazannostey.Drugimi kalmomi, shi ne shugabanci na amfani da ilimin motsa jiki.