Inganta tsarin Qigong ga nauyi asara

Sau nawa aka yi mu yi alkawari zuwa ga kula da nasu kiwon lafiya, amma saboda wasu dalilai, warware wannan Sirri, kalmar! Zai yiwu shi ne saboda mun kawai ba su iya zabar wa kansu su hanya zuwa da lafiya rai? Na yarda da cewa akwai aiki yanayi, da wani biyu ba zai iya rayuwa ba tare da zirga-zirga, kuma akwai jinkirin mutum, wanda daga ƙarƙashinsu a karkashin danniya a tunani na cewa rayuwa - wani motsi. Kuma ga su ba shi yiwuwa a karba janar kari na zama, sun yi tafi su raba hanyoyi.

Daidai wannan za a iya ce game da aiwatar da nauyi asara. Akwai iya zama a total tsarin, ko kuma wajen, akwai na iya zama babu a duniya a tsarin shi ne daidai tasiri ga kowane mutum a duniya. Saboda haka, ya kamata ka kula da data kasance nauyi-asarar dabaru da kuma warkar da jiki, da kuma yiwu da fitina da kuma kuskure don nemo hanyar da kiwon lafiya.

Taken wannan labarin - inganta tsarin Qigong ga nauyi asara. Wannan dabara ne Popular a Gabas, da kuma tsakanin wasu 'yan Adam sami ta Raya Makon. Wa ya sani, watakila cewa qigong muku - wannan ne tafarkĩNa, wadannan wanda za ku iya cimma jituwa da naka jiki da kuma duniya a kusa da su.

Mene ne Qigong ga nauyi asara? Yana da wani zamanin da na Sin tsarin na waraka, wanda nufin ruhaniya da kuma ta jiki sabuntawa, kai-kyautata, ya karfafa jiki da kuma cimma jituwa. Ba dole ne a ce cewa nauyi asara - kawai wata mahada a sarkar tabbatacce canje-canje da suke faruwa tare da mutumin, da wadannan dokoki qigong. All canje-canje su ne da farko alaka da "chi" - "da ciki makamashi, da rayuwa da karfi." Saboda qigong tsarin da kuma na nufin da ikon Master numfashi da kuma ciki makamashi.

A zama na wuce haddi nauyi - wata sigina na disharmony na jikin ayyuka. Hada musamman darussan da kuma zurfin numfashi, za ka iya rabu da haddi, ya tsayar da al'ada aiki da kwayoyin da kuma cimma jituwa da nasu "I". A cikin hasken da gabatar ba, denoted da lokaci Qigong slimming duka kiwon lafiya-gini tsarin tsara don canza jiki da kuma rai.

Qigong tsarin - hade da wani musamman abinci da kuma darussan da damar da mutum ya ga noma nasu chi. A amfani da wannan tsarin shi ne cewa shi ne m ga mutanen da dukan zamanai, kuma ba ya hada da wani m haramci da kuma hane-hane.

A duniya akwai mutane da yawa Raya Makon Qigong tsarin for nauyi asara. Reviews magana don kansu: aikatawa da zamanin da na Sin Hanyar yin kawar da kullum cututtuka, bi su shekaru da yawa daga ransa. Sun lura da m sassauci da kuma sauƙi a cikin jiki, sai ka ce wani iko da makamashi, wanda yana taimaka musu wajen jimre wa rai ta hargitsi da kuma cimma jituwa da duniya. A takaice, da ban sha'awa.

A cewar ka'idojin qigong, wani m (m) abinci - wani jitu saje da biyar daban-daban dandani: m, yaji, zaki, daci, da m. Wannan kuma ya hada da ikon sauraron bukatun da kwayoyin. Masters na zamanin da na Sin kiwon lafiya tsarin rika maye gurbin soya nama, a daina cin abinci hudu kafin lokacin kwanta barci, kuma aka, a gaskiya, duk abin da ya yi tare da abinci. Suna da'awar cewa idan ka bi shawarar da aka bayyana, ci zarar sa ran samun koma baya.

Qigong tsarin slimming shawara kafin abinci (kamar minti biyu) yin wani numfashi motsa jiki, kunna metabolism tsari. Ciki daukan fiye da oxygen fiye da sauran gabobin da kyallen takarda a cikin jiki. Kusan duk da makamashi na jikin mu yana sanya daga "oxygen + abinci" hade. Saboda numfashi ne daya daga cikin mafi muhimmanci da aka gyara a cikin tsarin na Qigong.

Saboda haka, sa hannuwanku a kan ƙananan ciki, kai 'yan zurfin jinkirin breaths (darasi an yi ga game da 90 seconds, a lokacin da bukatar mayar da hankali a kan aiwatar da breaths). Yanzu sha taba da kuma busa fita a kan wani m exhale duk iska, kuma ya kamata ka ji cewa ciki da sandunansu zuwa kashin baya. Ka yi wannan aikin for game da talatin seconds, kowane breaths daukana up da taki kamar yadda zai yiwu.

Bayan da abinci, kuma bukatar da za a ba biyu minti yi da bada. Cikakken ciki yana bukatar makamashi zuwa nike da abinda ke ciki. Domin wannan fit tausa: sa hannuwanku a kan ƙananan ɓangare na kirji (wanda shi ne ciki), yin hannunka madauwari motsi (50-100).

Very amfani iya zama ruri daga cikin kunnuwa. Sai dai itace cewa da kunnuwa suna a hankali alaka da juyayi tsarin, musamman da ya wuce kima craving domin abinci. Saboda haka, idan kana so ka Trick ka ci isasshen zuwa tausa da kunnuwa, clutching da kunne tsakanin yatsa da kuma forefinger.

Yanzu bari mu magana game da motsa jiki, wanda su ma ɓangare na hutu hadaddun. Saboda haka qigong darussan ga nauyi asara.

Akwai uku na asali darussan: rana, kalaman da lotus.

Rana (motsa jiki rage ci)

Zaune a kan kujera da tabbaci a kan bene na ƙafa, kafafu ne game da kafada nisa baya, da kwana tsakanin femur da tibia ne 90 digiri. Clenching masa ƙulli a hannunsa na hagu, kama hannun dama. Ragewan ya magincirõri a kan gwiwoyinsa, jiki gaba, goshi, da ƙananan a hannuwan, idanu dan kadan bude. Zukar da kuma exhale ta bakin a wani jinkirin taki. Shakata your na ciki tsokoki, da numfashi a hanyar da hanci, ya yi ƙunci kuma cika ciki, bayan 'yan dakikoki, exhale, maimaita kamar yadda aka bayyana. Yi sau uku a rana for minti goma sha biyar.

Bayan ka gama da motsa jiki, zauna ga 'yan seconds, idanu rufe.

Kalaman (motsa jiki yi a wani m ji yunwa)

Karya a kan dawo, tanƙwara ka kafafu a wani kwana na 90 digiri, a rikewan kafar da tabbaci a kan bene. Daya hannu kai tsaye a cikin kirji yankin, da sauran sa a kan ciki. A kan zukar ja ciki kamar yadda ka exhale cika da ciki da kuma ja da kirji. Yawan maimata da ita - 40 sau. Bayan karshen wannan darasi, kwanta a lokacin da idanunsa a rufe.

Lotus (Exercise stimulates metabolism da kuma refreshes)

Zaune giciye kananan kafafu, sa hannunsa dabino up, ya wuyan hannaye Allaha a kan cinyoyinsa. Daidaita ka dawo, idanu dan kadan bude. A cikin minti biyar na madadin m zurfin breaths. Sa'an nan tattara a kan aiwatar da wahayi, kokarin cika mafi warai, kuma da shiru. Yi minti biyar, bayan da ya koma zuwa ga yawan numfashi (minti 10). Kammala aikin a cikin kamar yadda na farko guda biyu.

Musamman tasiri Sin inganta dabara a tare da acupuncture.

Contraindicated darussan da Qigong tsarin ga mata masu ciki, mutane da matsaloli na zuciya, jini, hanta da kuma kodan. Ba da shawarar ga tsarin waɗanda suka ji rauni, kuma m.