Inganci da kwayoyi don inganta kwakwalwa aiki da memory

The mutum kwakwalwa ne daya daga cikin mafi m halittun da yanayi. Its damar ba tukuna cikakken gane a tsarar masana kimiyya a kan wannan batu ne mai gudana karatu, muhawara da tattaunawa. Ba tare da wani shakka ba, kimiyya sani isa game da mutum kwakwalwa, amma shi ne har yanzu da yawa daga kasa warwaruwa asirai.

Kwakwalwa za a iya kwatanta su da wani iko a cibiyar, wanda kulawa da kuma iko da dukan jiki. Sai dai itace cewa da quality na aiwatar da wannan iko dogara kan hanyar mu na rayuwa, da kullum na yau da kullum da abinci da kuma da yawa wasu dalilai.

Kowannen mu saba halin da ake ciki a lokacin da shi ji cewa shugaban ba ya tunanin. Wannan shi ne quite al'ada a kuma waɗannan lokuta idan ka kwakwalwa yana bukatar hutawa, da ya ke kawai gaji da danniya da kuma bukatar hutu.

Ta yaya za mu taimaka da babban sashin jiki a jikin mu?

Dalilai da shafi kwakwalwa

A kwakwalwa ba zai iya tunani na kanta, wannan shi ne nufin mu sani. Bisa da taki na zamani a rayuwar, shi ne mai sauki isa ga "rasa your kai", saboda akwai da yawa abubuwan da zai shafi wasan kwaikwayon na mu kwakwalwa. Daga cikin su akwai wadannan:

1. Miyagun halaye. Kowane bautãwarku na nicotine constricts jini na kwakwalwa da cewa disrupts ya wadata da na gina jiki da kuma oxygen, da kuma lalle shi haƙĩƙa zai hankali kai ga cewa za ka bukatar da miyagun ƙwayoyi domin inganta kwakwalwa aiki da ƙwaƙwalwa. Barasa ma take kaiwa zuwa desiccation da kuma mutuwa na kwakwalwa nama neurons.
2. Kullum rashin barci.
3. Kyalewa karin kumallo. Wannan abinci samar da jiki da makamashi domin dukan yini. Idan ka kai a kai rasa shi, kwakwalwa na'am da kasa glucose, wanda dole rinjayar ta yi a lokacin da rana.
4. A manyan yawan sweets. Gaskiya ne cewa ga kwakwalwa carbohydrates suke da muhimmanci, amma wani wuce haddi na sukari a cikin nau'i na cakulan, da wuri, muffins tsarè sha na amfani da sunadarai, wanda a bi take kaiwa zuwa rushewa daga samar da neurons.
5. Constant daukan hotuna zuwa danniya. Short-lokaci jolt ga jiki ko amfani, adrenaline, wanda a cikin wannan yanayin da aka jefa fita, activates da kuma inganta ƙwaƙwalwar ajiya. Too dogon juyayi da hankulansu iri yana da kishiyar sakamako. Wani lokaci ta faru da cewa sauri zama dole kayan aiki don inganta aiki na kwakwalwa.
6. Hypnotics da antidepressants kwayoyi. Long hanya na wadannan kwayoyi ne jaraba, memory hanawa da kuma wani janar cuta na kwakwalwa aiki.
7. Rashin hasken rana. Kowa dole ya lura da yadda mu yi rage-rage a lokacin hadari kaka rana. A shafe tsawon babu rãnã iya ba kawai rage mu yanayi, amma kuma shafa da ikon da mu kwakwalwa Kwayoyin.
8. Ƙarancin ruwan ci. Wannan ruwa ne kawai da muhimmanci ga al'ada aiki na dukan kwayoyin. Lokacin da ta rashin kowa kiwon lafiya da matsaloli na iya faruwa, kazalika da rage a kwakwalwa girma.
9. A babban adadin bayanai. A ranar da na zamani mutumin jefar da yawa daga abin da muke bukata don tuna da tsari. Har wasu lokaci ga kwakwalwa ne mai kyau, akwai ta jiki, inganta ƙwaƙwalwar ajiya. Amma lokacin da bayanai zama da yawa, mu Hukumar Mulki ya fara 'yan tawaye. Wannan zai iya bayyana kanta memory lapses, mantuwa da kuma rage cika.

Ta yaya da yawa akwai abubuwan da aiki a jikin mu dogara. Don taimaka mana iya ko da yaushe zo zamani magani don inganta kwakwalwa aiki da ƙwaƙwalwa. Idan ka san abin da ake nufi da lokacin da ya dauki, sa'an nan ba za mu iya jin da sakamako.

Yadda za a taimaka kwakwalwarka

The kwakwalwa - yana da ba sauki cika da kwanyar, da kuma ilimi, ba tare da wanda ba shi yiwuwa su yi tunanin rayuwar mu. Yana da wanda ya bamu damar yin muhimmanci da kuma dace yanke shawara cewa sanin rayuwar mu.

Ba duk suna dauke da wannan shafi tunanin mutum da ikon tunani da yanayi, amma wannan ba ya nufin cewa ba za ka iya taimaka kwakwalwarka aikin. Yana da ma zai yiwu, idan mun kusanci wannan batun fahimce. Jerin fifiko ayyuka iya sun hada da:

• Kwayoyi don inganta kwakwalwa aiki da ƙwaƙwalwa.
• Canza rayuwa.
• Proper abinci mai gina jiki.

Kawai tare, wadannan matakan da za su bayar da wani gagarumin sakamako.

Dalilin da kwayoyi ga kwakwalwa

Idan kana da matsaloli tare da rumbun, da kuma ka fara lura cewa kwakwalwarka ne ba kamar yadda muka so, za mu yi don ganin likita. Ya za a rubuta wani yawan magunguna, daga bãyan an samu kana bukatar ka ji da kyautata a cikin kwakwalwa aiki. Kwayoyi da farko kara jini zagayawa a cikin jikin, wanda nan da nan yana da kyau sakamako a kan aikinsa.

Abin da aka lura a cikin jiki yayin da shan irin magunguna:

• Inganta watsa daga jijiyar.
• Halaka su da free radicals, tareda žata cell ganuwar.
• jini kwakwalwa kula fi samun.
• Yana inganta ƙwaƙwalwar ajiya da kuma cika.
• Shi ne mafi aiki da kuma m dawo bayan shugaban rauni, bugun jini.

Kwayoyi da inganta memory

Wahala tunawa da bayanai za a iya lura da cikakken kowa da kowa. Yana yawanci fara faruwa da shekaru, akwai wani abin da ake kira mantuwa.

Amma shi ya faru, kuma haka cewa memory matsaloli iya kai ga tsanani sakamakon, misali, a lokacin da wani mutum da ke gida, kuma ya manta inda ya na zaune. A wannan yanayin, kawai wani likita zai iya yi shawarwari a matsayin abin da magunguna zuwa memory duk taimako ga kawo dawo al'ada.

Amfani da makamai da magani, akwai kungiyoyin biyu da kwayoyi don inganta aiki na kwakwalwa:

1. Nootropics. Musamman tsara don karfafa ganuwar jini da kwakwalwa nama ruri. Suna sallami ba kawai a matsayin wata warkewa ga ƙwaƙwalwar ajiya ga mazan mutane, amma kuma kamar yadda kwayoyi da zai iya taimaka wa wajen tunani da m mutane.
2. Halitta stimulants. Su ake samar daga shuka Ginkgo biloba. Samar da kwayoyi mafi sau da yawa a cikin nau'i na saukad.

Likita, bayan wani zance da haƙuri riga za su yanke shawara wanda kungiyar rubũta magunguna cewa inganta ƙwaƙwalwar ajiya.

Popular kwayoyi ga kwakwalwa da kuma memory

A wani kantin da ka ko da yaushe harhaɗa magunguna iya bayar da shawarar magunguna daga wannan kungiyar ba tare da takardar sayen magani. A wasu lokuta, ba kome, idan ka samu wani bitamin shirye-shirye ko kuma wani m nufin kamar "Glycine". A hali na tsanani da matsaloli a cikin wannan yanki lallai ba ne su kai-medicate.

Daga cikin dukan kwayoyi ne mafi shahararren:

1. "Nootropil". Wani lokaci sai ya aka nada, kuma daidai da lafiya mutane da suke so su inganta aikin kwakwalwarka.
2. Sau da yawa wajabta "Intellan" kamar yadda wani magani domin memory tsofaffi (musamman a da karfi da juyayi sha, takaici, rashin barci).
3. "Fezam". Its ainihin liyafar tare da memory cuta, tunanin. Dauki magani ya zama darussa na 1-3 watanni dangane da yanayin. An yawanci ba wajabta a matsayin wata warkewa ga memory na yara, kamar yadda da shi ya ba da tsanani illa.
4. "Piracetam". Isa rare magani ko da matasa dalibai, musamman a lokacin zaman.
5. "Fenotropil". Yana qara ba kawai ƙwaƙwalwar ajiya, amma kuma yadda ya dace, don haka shi yana shan aiki da 'yan wasa.
6. "Vitrum Memory" ne mai magani bisa fitosbora, saboda wannan, mun bayar da shawarar dogon lokacin da amfani.
7. "Cavintonum" inganta jini wurare dabam dabam, oxygen samar da kwakwalwa, da kyau sakamako a kan memory da hankali cuta.
8. "Pikamilon". Inganta kwakwalwa aiki, shafi tunanin mutum yi, qara jiki ta jure high lodi.
9. "Cerebrolysin" a cikin tsarin ƙunshi mutane da yawa da muhimmanci amino acid ga kwakwalwa, don haka mai kyau sakamako da memory cuta.
10. "Ginkgo biloba" ya kafa kansa a matsayin mai kyau antioxidant.
11. "Glycine". Common m magani duka biyu yara da kuma manya. Inganta kwakwalwa aiki da ƙwaƙwalwa.

Jerin iya har yanzu tafi a kan, amma idan ba ka san abin da ka bukata, ba saya magunguna a kan nasu. Bayan duk, kawai likita iya ba da shawara ku wanda magani don inganta memory fiye da nagarta sosai. A kowane hali, magani iya da yawa bambanta.

Yara kayayyakin ga kwakwalwa

Our yara da ake gittar da tsananin gajiya a makaranta. A manhaja yanzu quite wuya, ba kowane yaro da karfin mu jimre da shi. Ko da karfi dalibai wani lokacin da matsala ambaton mai yawa bayanai, da kuma abin da ya yi magana game da tsakiyar troechnikov?

A kan yaro ta kwakwalwa yi yana da, da rashin alheri, da mummunan tasiri na kwakwalwa babbar sha'awa, da yalwa Reshebnik Internet. Wanda ba ya bukatar mai yawa ga tunanin, rubuta wata muqala a kan adabi, samun aikin yi a aljabara. Kawai bude internet da kuma duba ga dukan amsoshi. kwakwalwa Kwayoyin to unlearn aiki da kansa, don haka a hankali raunana su ikon adana bayanai na dogon lokaci.

A agaji a wannan harka iya zo bitamin matsayin wata warkewa ga memory na yara. Iyaye za su iya da kansa gano cututtuka rashin bitamin a your yaro. Ãyõyin wannan yanayin ne:

• Gajiya.
• Rashin iyawa don tuna da horo abu.
• Rauni son rai da hankali.
• memory hasãra.
• Restlessness.

Daga cikin miyagun kwayoyi yana da quite wani m jerin bitamin da cewa za ka iya karba ga wani yaro na kowane zamani. Idan muka magana game da high-makaranta dalibai, mafi sau da yawa shan wadannan gidaje:

1. "The Queen." Ya taimaka ƙaramin dalibai da sauri daidaita zuwa makaranta danniya. Ma'adanai da kuma bitamin kunshe ne a cikin shi, inganta kwakwalwa aiki da ƙwaƙwalwa.
2. "Alphabet". Popular miyagun ƙwayoyi tsakanin iyaye da yara. Kowane kwamfutar hannu na bitamin da kuma ma'adanai zaba cikin hikima, shan la'akari da karfinsu da juna.
3. "Vitamishki". Za ka iya riga fara shan yara daga shekaru 3. Da miyagun ƙwayoyi ba kawai stimulates kwakwalwa, inganta ƙwaƙwalwar ajiya, amma kuma Qarfafa rigakafi da tsarin.

All yara bitamin ba dauke da cutarwa Additives, saboda haka gaba daya lafiya ga yara. Wadannan canje-canje za a iya lura a sakamakon su liyafar:

1. A hankali na yaro ƙaruwa.
2. Inganta ingancin haddacen abu, wanda ke nufin cewa yi ne samun mafi alhẽri.
3. The yaro ne iya yi nasu aikin gida.
4. Makaranta ta zama mafi m, kuma m.

A bu mai kyau zuwa fara shan bitamin gidaje kafin fara azuzuwan, kuma ba jiran da matsaloli.

Brain Abinci

Our jijiya cibiyar kamar babu sauran jiki yana bukatar akai samar da gina jiki. Wannan shi ne dalilin da ya sa ingancin abincin da muke ci ya dora bugu a kan kwakwalwa.

Misalan sun ha] da wadannan kayayyakin inganta kwakwalwa aiki.

1. Hatsi ne kafofin na B bitamin, ba tare da wanda al'ada aiki na kwakwalwa za a iya manta. Fara your rana tare da porridge ko muesli, da kuma katin ƙwaƙwalwar ba zai bar ka ka saukar.
2. Tsaba, kwayoyi, qwai yana qunshe yawa bitamin E. Kuma shi rinjayar ba kawai memory amma kuma inganta hangen nesa.
3. Nunannun 'ya'yan itatuwa da kuma berries, musamman blueberries da currants.
4. Kifi. A rage cin abinci shi wajibi ne don hada da akalla sau 3 a mako. Idan ka bi wannan sauki mulki, da cewa Alzheimer ta cutar ba barazana ku.
5. Broccoli. Wannan iri-iri na kabeji ƙunshi mai yawa bitamin K, wanda stimulates fahimi aiki na kwakwalwa.
6. Apples. A mafi araha 'ya'yan itace da haka m. Yana hana samuwar plaques a cerebral tasoshin. A ranar isa su ci kawai rabin wani apple.

Duk wadannan kayayyakin ne samuwa, don haka idan kana so za ka iya ko da yaushe sun hada da su a cikin abinci, to, ba ka bukatar kwayoyi don inganta kwakwalwa aiki da ƙwaƙwalwa.

ethnoscience

likitoci shawara za a iya amfani da su wajen magance da yawa ailments da kuma lõkacin da ta je aikin kwakwalwa da matalauta ƙwaƙwalwar, a kan aikace-aikace, yana yiwuwa ya sa ran da kyau sakamako.

Daga cikin manyan fasahohi za a iya jera kamar haka:

• Power.
• Brain Workout.
• Kudin shiga na ganye.
• Tausa.
• A amfani da zuma da kuma kudan zuma kayayyakin.

Mutane da yawa ne m na rare girke-girke, amma a banza. Abu mafi muhimmanci - shi ne na yau da kullum da kuma dogon lokacin da amfani, amma a wannan yanayin, yana yiwuwa ya sa ran sakamakon da aikace-aikace.

Ganye ga kwakwalwa

Daga cikin shuka kwayoyin ne da yawa wadanda suke shirye su je mana taimako a cikin yanayi daban-daban. The mutum da mafi zamanin da amfani da kyautai na halitta ga zalunta cututtuka. Yanzu, ba da plethora magunguna a Pharmacy, shi ya fara manta.

Yana iya zama bu mai kyau don amfani da wadannan ganye don inganta aiki na kwakwalwa:

1. Nard. Its jiko da ake amfani da weakening na memory. Za ka iya saya shirye-sanya a wani kantin magani ko yin naka daga tushen wannan shuka.
2. Pine buds. Daga su shirya jiko, wanda aka shawarar a yi sau uku a rana don 2 tablespoons bayan da abinci.
3. Sage. Ba kawai inganta ƙwaƙwalwar ajiya, amma inganta yi, rike da juyayi tsarin a mai kyau siffar. An brewed ganye na dasa, za ka iya ƙara Mint da kuma daukar 50 ml 4 sau a rana.
4. Clover. Shugaban shi wajibi ne don nace a kan vodka for makonni 2, sa'an nan kuma dauki 1 tablespoon a rana, za ka iya yi da shi kafin a kwanta barci. Wannan jiko copes tare da mai rauni memory, kawar da mahara sclerosis tasoshi, ciwon kai da kuma tinnitus.

Folk magunguna da dama abũbuwan amfãni: su yi aiki da hankali da kuma kusan babu wani illa.

Darussan ga kwakwalwa

Kamar tsokoki, kwakwalwar mu, a domin su kula da kiwon lafiya yana bukatar m horo. Mun riga lura da cewa, zamani walwa gaba daya yaye mu zuwa ga tunani, saboda haka cewa mu tunani tank ya zama lokaci-lokaci wadata mu zargi kanmu.

Za ka iya bayar da shawarar yin wadannan darussan inganta kwakwalwa aiki:

1. Koyar da waje harsuna.
2. Koyo waqe da zuciya.
3. Lokaci-lokaci zuwa aiki da sauran hanyar da.
4. Da zarar ka samu gida, kokarin daidai bayyana your hanya: ka hadu tare your hanya.
5. Play tare da yara a wasan na "Abin da ya bace a nan?".
6. Warware wasanin gwada ilimi, crossword wasanin gwada ilimi.
7. Gwada cin abinci da hannun hagu idan kun nasance mãsu gaskiya wofi.
8. Koyi yi wasa a m kayan aiki.

Za a iya dogon lissafa duk yiwu hanyoyin, amma abu mafi muhimmanci shi ne ba ya ba ka m kwakwalwa. Saboda haka kullum tilasta shi zuwa aiki, zaton, bincika. Kawai a cikin wannan hanya za mu iya tabbatar da cewa har cikakke tsufa za ku zama abin da ake kira mai kaifin hankali.