Caloric turkey burgers kuma daga wanda ya dogara

Turkey nama, wanda yana da babban yawan Raya Makon, da aka shigo da su Rasha daga Amirka. Akwai wannan tsuntsu yana da matsayi na musamman, kasancewa tushen da festive tebur on Thanksgiving Day. Waɗanda aka kallon su rage cin abinci, sau da yawa ba, baicin nama turkey, tun da shi mafi rage cin abinci da sauransu. Akwai su da yawa hanyoyin da za a dafa nama na wannan tsuntsu da ciwon daban-daban makamashi darajar. Mene ne caloric darajar turkey cutlets.

Da abun ciki na gina jiki a wuraren kiwon kaji da nama

Dalili na turkey ne sauƙi digestible gina jiki da jiki. A naman alade ya ƙunshi fiye da 90%. Ba lallai ba ne su rabu da mai located a ƙirji. Yana yana da amfani effects a kan narkewa kamar tsarin. Bayan da cewa kalori Hamburgers, turkey low (game da 220 kcal da 100 g. Of samfurin), su ne mai arziki a cikin bitamin da kuma gano abubuwa. Kamar baƙin ƙarfe, alli, magnesium, bitamin PP, A, B, C, da kuma E. turkey nama a manyan girma na tagulla, da sodium.

Saboda babban nama abun ciki na daban-daban na gina jiki, shi yana da amfani sakamako a kan kwakwalwa aiki da kuma taimaka wajen gina wani mafarki. Ba shi yiwuwa ba a lura da kyau tasiri na turkeys a kan zuciya da jijiyoyin jini, kwarangwal da juyayi tsarin.

Abin da kayyade makamashi darajar nama

A kafofin tare da girke-girke za ka iya samun dama hanyoyin da za a dafa a turkey. Caloric Hamburgers, turkey, kazalika da sauran abinci sanya daga nama da cewa suna daban-daban makamashi darajar. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa sassa daban daban na turkey da kansu da daban-daban kalori. Mai rage cin abinci ne nono. A da shi, kamar yadda a cikin fillet ƙunshi 107 da adadin kuzari. Kuma fikafikan adadi ne riga mafi girma - 191 kcal. A mafi daban-daban kalori dafa turkey hanta, 100 gr. samfurin dauke da 273 kcal. Caloric abun ciki na nama da kuma dogara a kan shekaru, fatness da kaji breeds. A fatter ta ne, da hakan makamashi darajar.

Abin da kayyade makamashi darajar abinci

Caloric turkey Patties iya bambanta dangane da nama amfani, ƙarin sinadaran da kuma Hanyar shiri. Alal misali, gasashen cuku platter zai dauke da karin adadin kuzari fiye da cookies a cikin tanda ko steamed.

Bugu da kari, yawan kuzari dogara da girman da burgers da kuma yadda yawa da suka ci.

Waɗanda aka musamman kallon su kiwon lafiya, da kuma son rasa nauyi ya zama a kan su menus shiga Turkey cutlets ga ma'aurata. Kalori yanki daya ne game da 60 kcal. Duk da yake cikin gasa yana da wani ƙarfi game da darajar 150 kcal.

An muhimmanci na wani gefen tasa cewa yana bauta wa cutlets. Son ya kamata a ba mu kayan lambu shirya ta amfani da mafi ƙarancin adadin man fetur. Yana ke da kyau tare da turkey da kuma sabo ne kayan lambu. Wannan Duo za a iya kira ba kawai dadi, amma kuma amfani.