Caloric abun ciki na giya, kuma ta hada a rage cin abinci

A matsakaici shan giya yana da kyau gefe. Ya taimaka rage danniya, da inganta yanayi da kuma abubuwa a matsayin wata hanya ta inganta hanyoyin sadarwa. Amma cikin yankunan da sakamakon da ayyuka na ruhohi yafi. Sun bayar da gudummawa ga ci gaban da daban-daban na hanta cututtuka, rage yadda ya dace, taimakawa wajen bayyanar lahani da hankulansu dogara kafa. Amma wannan ba wani cikakken jerin yiwu illa barasa a kan jikin mutum. Mutane da yawa kawai ba su san abin da kalori abun ciki na giya. Kuma shi ne musamman high.

Bayan ethanol a tsarkake form ba bakwai da adadin kuzari da gram. Kuma da karin mutane sha barasa, da karin makamashi yana karɓa daga gare su. Amma sabanin kitse, da furotin da ko carbohydrate da adadin kuzari da cewa barasa kayayyaki ne komai, cewa shi ne ba tare da ikon. Kuma jikin mutum da farko garwaya da barasa, maimakon kayayyakin da suke a kan appetizer. Kuma shi ba a ba shi lokaci domin su ƙona kitsen da kuma inganta harkokin da jari.

Caloric abun ciki na giya abubuwan sha ne kusan biyu har fiye da sau da kalori abun ciki na gina jiki da kuma carbohydrates. Barasa a kan makamashi darajar ne kusan daidai greases. Amma da na gina jiki da suke da amfani ga metabolism a barasa samuwa. Wasu drinks dauke da karin adadin kuzari da kuma mafi daga wasu kafofin. Alal misali, a wasu cocktails dauke da fats. Caloric abun ciki na giya, kamar giya da ruwan inabi, qara saboda da carbohydrates cewa suna kunshe a cikin su. A sakamakon haka, shi take kaiwa zuwa jari na mai a jiki da kuma karuwa jiki nauyi.

Dauki, misali, giya - shan giya, wadda shi ne mafi shahara tsakanin dukkan kungiyoyin shekaru. Yana carbohydrates yawa fiye da barasa. Da kuma cewa shi ya fi inganta ci gaban kiba saboda ta high makamashi yi. Yana da quite bayyana a cikin giya ciki, wadda da magoya na sha. Kuma idan ka dauki ruwan inabi a wani karamin gilashin da wannan abin sha ƙunshi game da 110 da adadin kuzari. 19 na su - su carbohydrates, yayin da sauran 91 - kai tsaye zuwa barasa.

Da kuma yadda ba su ambaci mafi fi so na kasa sha - vodka. Caloric abun ciki na giya, irin wannan, kusan mafi girma da kuma har zuwa 250 da adadin kuzari da mutum ɗari grams na samfur. Hakika, da yawan adadin kuzari a barasa ne kai tsaye na gwargwado ga sansanin soja. Kuma idan ka sha wani mutum ɗari grams na "kadan fari", da samar da makamashi darajar ne daidai da ɗaya da ɗari grams na Stew nama Patties ko pancakes tare da man shanu. Saboda haka godiya ga vodka kuma iya "aiki up kitse."

A dangane da wadannan facts, da yawa shakka rage cin abinci da barasa karfinsu. Bayan duk, tare da wani abinci da mutum kowace rana wajibi ne a cinye ba fiye da 1500 kcal. The kawai togiya ne rage cin abinci domin mutanen da suka tsunduma a nauyi jiki aiki. Domin su, da m kullum na 1800 kcal. Kuma saboda rarrabuwa na giya a cikin kalori sa ya yiwu don la'akari da ko ya hada su a cikin kullum rage cin abinci. Alal misali, mutum ɗari grams na bushe farin giya - 60-85 kcal, kuma semisweet ruwan inabi - 80-100 da adadin kuzari. A cikin wannan adadin shampen ƙunshi 85 da adadin kuzari, da kuma sayar da giya - 300-350 kcal.

Saboda haka, ba da kalori giya, iya, ba shakka, yana zaune a kan rage cin abinci. tsananin iyakance kansu zuwa ga amfani. Idan kowace rana zuwa sha biyu kwalabe giya, wadda za ta zana a kan 400 kcal, sa'an nan sauran kayayyakin ne kawai 1100 kcal. Kuma ba da hujjar cewa wadannan adadin kuzari zai kasance isa ga jin cikakken ko'ina cikin yini. Haka kuma, idan barasa cinye sama na kullum, lalle kai ga kiba. Saboda haka, daya yana da la'akari da peculiarities da kwayoyin da kuma yanke shawarar ko yin amfani da barasa da kuma a cikin abin da adadin.